पपई, एक उष्णकटिबंधीय फळ चांगले फायदे

पपई हे उष्णकटिबंधीय फळ आहे ज्यात आपल्या आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण गुणधर्म आहेत. पौष्टिक तज्ज्ञ किंवा अंतःस्रावी तज्ज्ञांनी ज्याच्याकडे दुर्लक्ष केले नाही अशा सद्गुणांनी असे म्हटले आहे की आपल्या दिवसात पपईचे सेवन करणे आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर आहे.

पपईचे गुणधर्म

हे एक संपूर्ण फळ आहेयाचा औषधी प्रभाव आहे जो मायाच्या काळात शोधला गेला आणि तेव्हापासून त्याचे ज्ञान आजपर्यंत टिकवून आहे.

त्यात भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन असतात, सर्व गट बी, सी, ए आणि डी, याव्यतिरिक्त पोटॅशियम, सोडियम किंवा कॅल्शियम आणि आहारातील फायबर

• व्हिटॅमिन: ए, बी 1, बी 3, बी 6 आणि भरपूर व्हिटॅमिन सी आणि ई.
• खनिजे: लोह, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस.
• आहारातील फायबर, चरबी आणि फोलेट्सचे किमान योगदान.

• पपेन: हे पेपसीन समतुल्य असेल, जठरासंबंधी रस मध्ये नैसर्गिकरित्या आढळणारे एक सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य आहे, जे आम्हाला प्रथिने पचायला मदत करते. हे एक शक्तिशाली दाहक-विरोधी आहे आणि आमच्या पचनांना चांगले होण्यासाठी उत्तेजित करते.
• कार्पेन: हा एक अल्कधर्मी पदार्थ आहे जो पपाइन पित्त द्रव्यावर कार्य करतो, मांस किंवा जड जेवण पचन सुलभ करते. हे हृदय अपयश सुधारण्यास मदत करते आणि टाकीकार्डियाच्या हल्ल्यांमध्ये खूप उपयुक्त आहे.

व्हिटॅमिन सीची उच्च सामग्री बाहेर आहे, ज्यात केशरीच्या तुलनेत त्याचे प्रमाण 10 पट जास्त आहे आणि कीवीपेक्षा 5 पट जास्त आहे.

हे अँटीऑक्सिडंट्सपैकी सर्वात श्रीमंत फळांपैकी एक मानले जाते, निम्मे फळ सुमारे 38 मिलीग्राम कॅरोटीनोइड प्रदान करतेचे कर्करोग किंवा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आजारांपासून संरक्षण करते.

पपईचे फायदे

यापूर्वी आम्ही यापैकी काहींवर टिप्पणी केली आहे गुण त्या पपईचा आपल्या शरीरात समावेश आहे, तथापि, आम्ही आपल्याला स्वतःला हे पटवून देण्यात मदत करतो की पुढच्या हिरव्यागार भागावर आपण घरी चव घेण्यासाठी पपीता घेता.

• प्रवाहात बाह्य आणि अंतर्गत जखमांचे बरे करणे.
• लढाई बद्धकोष्ठता, सौम्य रेचक म्हणून कार्य करते.
• मोठ्या प्रमाणात असते जीवनसत्त्वे आणि खनिजे.
• त्यात एक मोठा पी आहेडिटोक्स ओडर आहारातील फायबर धन्यवाद.
• पॉवर अँटीऑक्सिडंटमध्ये कॅरोटीन, व्हिटॅमिन सी आणि फ्लेव्होनॉइड असतात.
• हे अत्यंत शुद्ध करणारे फळ आहेहे कोलन आणि आतडे दोन्ही शुद्ध करण्यात मदत करते.
• कर्करोगाविरूद्ध लढा आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांच्या विरूद्ध
• सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य, बीटा-कॅरोटीन्स किंवा व्हिटॅमिन सी आणि ई.
• च्या विरूद्ध संरक्षण करते संधिवात आणि इतर दाह
• द्रव धारणा टाळा आणि आपल्या शरीरास शुद्ध करते, लहान मुलांनी ते खाणे योग्य आहे.
• करण्यास मदत करते चांगले पचन आणि वजनदारांना टाळा.

प्रति 100 ग्रॅम पौष्टिक माहिती

• कॅलरी 43 किलो कॅलोरी
• 0,5 ग्रॅम प्रथिने
• कार्बोहायड्रेट्स 10,82 ग्रॅम
• एकूण चरबी 0,25 ग्रॅम
• कोलेस्टेरॉल 0 मिग्रॅ

पपईचे दाणे

बर्‍याच उष्णकटिबंधीय वातावरणात पपई हे सर्वात जास्त सेवन केले जाणारे फळ आहे, एकदा आपण फळ तयार केले की त्वचा काढून टाका, त्याचे विभाजन करा आणि ते काढून टाका. बियाणे, कित्येक प्रसंगी या कचराकुंडीत संपतात, तेव्हापासून खूप मोठा कचरा आपल्या आरोग्यासाठी हा खरा खजिना आहे.

यकृत काळजी घेणे फायदेशीर

दुधाचे काटेरी पाने असलेले एक रानटी रोप किंवा आर्टिचोकसह, पपई बिया देखील ते यकृताचे महान संरक्षणकर्ते आहेत, यकृत सिरोसिसच्या बाबतीत प्रभावीपणे कार्य करा, एक नैसर्गिक आणि वैकल्पिक उपचार झाला आहे.

ते पोटाचे रक्षण करतात

पपईचे दाणे उपचारांसाठी चांगले आहेत असा निष्कर्ष काढला आहे पोटात संक्रमणच्या प्रकरणांवर उपचार करा साल्मोनेला किंवा संसर्ग स्टेफ.

आतड्यांसंबंधी आरोग्य सुधारते आणि आतड्यांसंबंधी परजीवी काढून टाकते

त्यामध्ये प्रोटीओलाइटिक एंझाइम्स, एंजाइम्स असतात जे आपल्या उपचारांसाठी निरोगी असतात आतड्यांसंबंधी आरोग्य आणि ते आतड्यांसंबंधी परजीवी काढून टाकण्यासाठी योग्य आहेत.

मूत्रपिंडासाठी योग्य

मूत्रपिंड शुद्ध करण्यासाठी ते अत्यंत योग्य आहेत. आपण मूत्रपिंड निकामी झाल्यास, तज्ञ आपल्याला खात्री देतो की आपण नियमितपणे त्याचे सेवन केल्यास आपले आरोग्य मोठ्या प्रमाणात सुधारू शकता.

आपण पपई कसे खाल?

हे एक अतिशय अष्टपैलू फळ आहे आणि विविध प्रकारे खाऊ शकते, तथापि, ते नेहमीच ताजे खाणे आवश्यक आहे. ते सखोलपणे जाणून घेण्यासाठी आणि सर्व परिमाणांमध्ये त्याचा आनंद घेण्यासाठी काही मार्गदर्शक तत्त्वे पाळल्या पाहिजेत.

• फळ जास्त हिरवे किंवा जास्त योग्य नसावे, पेपेनचे गुणधर्म पूर्ण होण्यासाठी इष्टतम पिकविणे आवश्यक आहे.
• ते सेवन करण्यापूर्वी उभ्या कपात करण्याची शिफारस केली जाते पृष्ठभाग वर जेणेकरून दुधाचा राळ नैसर्गिकरित्या काढला जाईल.
• मग आम्ही ते सोलून खायला देऊ.
• एकट्यानेच सेवन करण्याची शिफारस केली जाते किंवा फळ कोशिंबीर, स्मूदी किंवा नैसर्गिक रस मध्ये इतर फळांसह मिसळले जाते.

हे एक आहे गोड टचसह सौम्य चव असलेले फळ हे मोठ्या प्रमाणात डिशेसमध्ये वापरता येते, ते स्वादिष्ट आणि खूप पौष्टिक आहे. अँटिऑक्सिडेंट्स आणि पोटॅशियमने परिपूर्ण

पपई खाण्याचे इतर मार्ग

आम्ही तपमानावर पपई खाऊ शकतोतथापि, आम्ही ते फ्रीजमध्ये थंड करू शकतो जेणेकरून गरम क्षणांमध्ये याचा स्वाद चांगला जाईल.

आम्ही त्याबरोबर अ‍ॅसिडिक फळांसह येऊ शकतो. लिंबू किंवा चुन्याचा आम्ल पपईची चव हायलाइट करण्यास मदत करते, म्हणून आपण त्यास फळांच्या रसांचा रस पिचून तो वेगळा स्पर्श करू शकता.

कोशिंबीरात आपण काही हिरव्या पपईचे चौकोनी तुकडे जोडू शकता. हिरव्या पपई कोशिंबीर ही एक पारंपारिक थाई डिश आहे, ती गोड टोमॅटो, चुना, लसूण, मिरची मिरची आणि फिश सॉससह एकत्र केली जाते. आमचा टाळू रीफ्रेश करण्यासाठी हा कोशिंबीर उन्हाळ्यात चांगला पर्याय आहे.

आमची स्वतःची पपई ब्रेड किंवा या फळाची शर्बत बनवण्याइतके वैविध्यपूर्ण पाककृती आपण शोधू शकता. आपल्याला फक्त आपली कल्पना द्यावी लागेल आणि आपल्या स्वतःच्या पाककृती तयार कराव्या लागतील, हे एक अतिशय अष्टपैलू फळ आहे.

पपई तुम्हाला चरबी देईल काय?

वजन कमी करण्यासाठी आपण असे पदार्थ खाणे आवश्यक आहे जे आपल्याला चयापचय वाढविण्यास मदत करतात आणि आतडे स्वच्छ करण्यासाठी चांगले आहेत. पपाया जास्त पाउंड विरूद्ध आपल्या लढाईत मदत करेल.

यामध्ये व्हिटॅमिन ए आणि सी मोठ्या प्रमाणावर एंटीऑक्सिडेंट शक्ती आहे आणि त्यात काही कॅलरी असतात. आम्हाला मदत करण्यासाठी वजन कमी करा, आम्ही आहे दररोज सकाळी एका हंगामासाठी त्याचे सेवन करा, एकतर संपूर्ण फळ चौकोनी तुकड्यांमध्ये किंवा काही फ्लेक्ससीड्स असलेल्या पुरीच्या स्वरूपात किंवा ते गुळगुळीत स्वरूपात खा.

आमच्या फायद्यासाठी त्याचे बियाणे कसे वापरावे

• आमच्या मूत्रपिंडांची काळजी घ्या: दिवसातून 8 वेळा 3 पपईचे दाणे चांगले खा.
• आमच्या यकृताची काळजी घ्या: 7 पपई बियाणे आणि त्यात एक चमचा लिंबू किंवा चुना मिसळा. आम्ही एका महिन्यासाठी दिवसातून 2 वेळा ते खाऊ.
• वजन कमी करण्यासाठी: प्रत्येक मुख्य जेवणाच्या 5 मिनिटांपूर्वी 20 पपईचे दाणे खा.

जसे आपण पाहू शकता की हे उष्णकटिबंधीय फळ खूपच परिपूर्ण आहे, प्रत्यक्षात त्याबद्दल सर्व काही वापरलेले आहे, त्याचे लगदा आणि बियाणे जे आपण त्याचे अंतर्गत उपयोग पाहिले असले तरीही, नैसर्गिक सौंदर्य उत्पादन म्हणून देखील वापरले जाऊ शकते.

पपई वापरुन अजिबात संकोच करू नका, स्पेनमध्ये कमी ज्ञात फळ किंवा ते जास्त प्रमाणात खाल्ले जात नाही परंतु हे आपल्या आरोग्याच्या काही बाबी सुधारण्यास आणि इच्छित किलो कमी करण्यास आणि गमावण्यास मदत करते.