निरोगी गुळगुळीत तयार करण्यासाठी टिपा

लाघवी

जर आपणास उशीरा थकल्यासारखे वाटले असेल, किंवा उठण्यास त्रास झाला असेल किंवा दिवसा थकवा जाणवत असेल तर कदाचित आपणास उर्जा कमी पडत आहे. द लाघवीs आल्या आणि स्ट्रॉबेरीवर आधारित आपण प्रस्तावित केलेल्या ऊर्जेचा एक चांगला डोस पुनर्प्राप्त करण्यासाठी ही एक चांगली पद्धत आहे.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना स्ट्रॉबेरी व्हिटॅमिन सी आणि पौष्टिक पदार्थांचा एक मजबूत डोस आणि आले तृप्ति आणि ज्वलंत चरबीची उत्कृष्ट भावना प्रदान करते निरोगी पचन मिळविण्यात मदत करते.

साहित्य

  • एक कप साधा दही,
  • अर्धा कप संत्राचा रस,
  • लिंबाचा रस,
  • 5 स्ट्रॉबेरी,
  • ताजे आले एक चमचे,
  • थोडा बर्फ

ही स्मूदी तयार करण्यासाठी आपल्याला स्ट्रॉबेरीचे छोटे तुकडे करावे आणि सर्व साहित्य ब्लेंडरमध्ये घालावे लागतील. मलईयुक्त पोत प्राप्त होईपर्यंत हे मिसळले जाते आणि ते तत्काळ नशेत होते. ते पिणे महत्वाचे आहे सुगंधी या क्षणी, कारण त्यांनी तयारीनंतर अर्ध्या तासात मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन गमावले.

गुळगुळीत

विशिष्ट पदार्थ शरीरास वृद्ध होण्यासाठी उशीर करण्यास परवानगी देतात आणि प्रतिबंधित करण्यास चांगले असतात अस्थिसुषिरता, ज्वलन आणि वृद्धत्वाची चिन्हे. आपण ज्या निरोगी गुळगुळीतपणाचा प्रस्ताव ठेवणार आहोत त्यात बर्‍याच गोष्टी आहेत अँटिऑक्सिडेंट्स कॅल्शियम आणि खनिजे समृद्ध असण्याव्यतिरिक्त अकाली वृद्धत्व रोखतात जे संरक्षण मजबूत करण्यास मदत करतात. त्याचप्रमाणे उर्जा स्मूदी म्हणजे शरीरात इष्टतम असलेल्या खनिजे आणि पोषकद्रव्ये मोठ्या प्रमाणात असतात.

साहित्य

  • अर्धा कप ब्लॅकबेरी,
  • अर्धा कप स्ट्रॉबेरी,
  • अर्धा कप ग्रीन टी,
  • तीन कप चतुर्थांश दही,
  • 2 चमचे अंबाडी धान्य पावडर,
  • थोडा बर्फ

फळे धुतली जातात आणि लहान तुकडे करतात आणि नंतर चहा हिरवा सॉसपॅनमध्ये आणि जेव्हा ते तयार होते, तेव्हा आपण सर्व काही ब्लेंडरमध्ये ठेवले आणि ताबडतोब प्या. आपण इच्छित असल्यास, आपण गुळगुळीत थोडी साखर घालू शकता, परंतु आपल्याला चांगले आरोग्य टिकवायचे असेल तर आम्ही नैसर्गिक गोड पदार्थ निवडण्याची शिफारस करतो. स्टीव्हिया किंवा मध


एक टिप्पणी, आपले सोडून द्या

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.

  1.   ओसीरिस वेंचुरा म्हणाले

    लेन्स शिफारसी !!! खुप छान!!!