सर्वोत्तम पदार्थांसह रक्तवाहिन्या स्वच्छ करा

आपल्या रक्तवाहिन्या विनामूल्य, रुंद आणि स्वच्छ ठेवणे ही गुरुकिल्ली आहे एक मजबूत आणि निरोगी हृदय राखण्यासाठी. कोणत्याही प्रकारच्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा त्रास होऊ नये म्हणून रक्तवाहिन्यांची काळजी घेणे आवश्यक आहे. 

आम्ही नेहमी म्हणतो त्याप्रमाणे मदर निसर्ग आपल्याला वाटणार्‍या बर्‍याच आजारांवर तोडगा काढतो, आपली काळजी घ्यावी आणि आपण तिची काळजी घेणे आवश्यक आहे जेणेकरून ती पुरेशा प्रमाणात जगण्यासाठी आपल्याला अन्न, प्राणी आणि वनस्पती पुरवत राहील.

रक्तवाहिन्या

ते हृदयापासून उर्वरित शरीरावर रक्त पोहोचविण्यास जबाबदार आहेत, शरीराच्या योग्य कार्यासाठी ही महत्वाची आणि मूलभूत भूमिका निभावते.

तथापि, आपण ग्रस्त असल्यास उच्च कोलेस्ट्रॉल, लठ्ठपणा, मधुमेह, धूम्रपान, तणाव किंवा चिंता त्यांना हिरव्या रंगाचा त्रास होऊ शकतो आणि अडथळे उद्भवतात ज्यामुळे रक्त पाहिजे तसे प्रसारित होत नाही.

आपल्या रक्तवाहिन्या स्वच्छ ठेवण्यासाठी अन्न

• ग्रॅनाडा: हे अँटीऑक्सिडंट्स समृद्ध असलेले फळ आहे, यामुळे त्वचेची वृद्धी होण्यास विलंब होतो आणि अधिक काळ तो तरुण राहतो. रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि रक्तवाहिन्या अडकण्यापासून प्रतिबंधित करते. 
• हळद: हा एक मसाला आहे जो निरोगी रक्तवाहिन्यांना देखील योगदान देतो हृदय क्रियाकलाप चालनाहा मसाला आहे ज्याला आपण अनेक डिशेसमध्ये विचलित करू शकतो.
• अजो: म्हणून ओळखले जाते प्रतिजैविक उत्कृष्ट उत्कृष्टता, रक्तदाब कमी करते, चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवते आणि सामान्य सर्दी बरे करण्यास गती देते.
• व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल: पूर्व द्रव सोने आपल्याला हे आपल्या आहारात अगदी उपस्थित ठेवावे लागेल, जरी आपल्यात हे खूपच अंतर्गत झाले असले तरीही आपल्याला उत्कृष्ट गुणवत्ता कशी विकत घ्यावी हे माहित असले पाहिजे, जरी ते थोडे अधिक महाग असले तरीही आपल्याला त्याची सवय लावून घ्यावी लागेल जेव्हा आपल्या आरोग्याबद्दल पैसे मोजावे लागतात. हे कोलेस्ट्रॉल तपासणीत ठेवण्यास मदत करते आणि रक्त परिसंचरण सुधारते. 
• निळी मासे: निळ्या फिशमध्ये समृद्ध आहे ओमेगा 3, रक्तवाहिन्या अडकणे टाळा, आपण ट्राउट, सॅल्मन, मॅकरेल, ट्यूना किंवा सार्डिनचा वापर वाढवू शकता.
• Tomate: हे लाल फळ आहे लाइकोपीन समृद्ध, एक प्रकारचा अँटिऑक्सिडेंट जो रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी देखील कमी करतो, या कारणास्तव, आम्ही त्यास या यादीमध्ये समाविष्ट करतो. टोमॅटो हा आपल्या भूमध्य आहाराचा एक मुख्य नायक आहे, याव्यतिरिक्त, उन्हाळ्यात ते गझपाचो किंवा साल्मोरेजोमध्ये घेणे मधुर आहे.

आरोग्याचा विचार केला तर घाबरू नका, उत्कृष्ट पदार्थ शोधा आणि अधिक काळ निरोगी राहण्यासाठी समतोल आहार घ्या. बळकट हृदय असणं अनेक प्रसंगी निर्णायक ठरू शकते.