टरबूजचे गुणधर्म

 

ताज्या टरबूजचा चांगला तुकडा आता आणि कोणास आवडत नाही? हे सर्वात आवडी वाढवणारे फळांपैकी एक आहे आणि ते कमी नाही, हे सर्वात हायड्रेटिंगपैकी एक आहे, त्यात फायबर समृद्ध आहेहे गोड, कर्बोदकांमधे कमी आणि अत्यंत अष्टपैलू आहे.

हे मूळचे दक्षिण आफ्रिकेचे आहेजरी आपण सर्व जगभरातील पिके शोधू शकतो. तिचे गुणधर्म अप्रतिम आहेत, म्हणून आम्ही शिफारस करतो, जेव्हा जेव्हा हा theतू असेल तेव्हा, त्याचा सतत वापर. 

टरबूज ते पाण्याने समृद्ध आहे, कॅलरी कमी आहे आणि आपण आपल्या तोंडात ठेवू शकू शकणार नाही असे एक आरोग्यदायी उत्पादन. त्याला वॉटर खरबूज, अगुआमेलॉन इत्यादी देखील म्हटले जाऊ शकते.

टरबूज पौष्टिक माहिती

जर आपण स्वत: ला हायड्रेट करण्यासाठी, गोड, श्रीमंत आणि काही कॅलरीसह काहीतरी चाखत असाल तर टरबूज हा एक चांगला फळाचा पर्याय आहे. तिचे स्वारस्यपूर्ण पौष्टिक टेबल काय आहे हे आम्ही येथे सांगत आहोत.

• हे% १% पाण्याने बनलेले आहे. तर कार्बोहायड्रेट्स कमीतकमी असतात.
• जरी कॅलरीद्वारे, ते 89% कर्बोदकांमधे बनलेले आहे.
• 7% प्रथिने.
• 4% चरबी.
• 17% च्या व्हिटॅमिन ए. 
• 21% व्हिटॅमिन सी. 
• व्हिटॅमिन बी 1, बी 2, बी 3 आणि बी 6 कमी प्रमाणात.
• 0,6% ने फायबर
• प्रथिने 0,9% ने वाढली.
• कॅलरी 45,6%.
• शेवटी, त्यात पोटॅशियम, मॅंगनीज, लोह, फॉस्फरस, मॅग्नेशियमचे प्रमाण कमी आहे.

टरबूजचे गुणधर्म

टरबूज अँटीऑक्सिडेंट असल्याचे वैशिष्ट्यीकृत पदार्थांपैकी एक आहे, कारण त्यात बीटा-कॅरोटीन्स, लाइकोपीन्स किंवा सिट्रूलीन सारखे घटक आहेत.

• लाइकोपीन समृद्ध असणे, हे एक अतिशय अँटिऑक्सिडेंट फळ आहे. प्रोस्टेट कर्करोगाचा त्रास टाळण्यासाठी हा घटक चांगला आहे. हृदयविकाराचा झटका आणि कोलन कर्करोग प्रतिबंधित करते.
• ते निर्जलीकरण रोखण्यासाठी प्रभावी आहेत. ते शरीरावर उष्णतेचा दबाव कमी करतात आणि थकवा कमी करू शकतात.
• बी कॉम्प्लेक्स जीवनसत्त्वे समृद्ध असतात, ते शरीरात अधिक ऊर्जा मिळविण्यास मदत करतात.
• वजन कमी करण्यासाठी आदर्श कारण त्यांची कॅलरी कमी आहे. एका कपमध्ये 48 किलो कॅलरी असते.
• ते पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम प्रदान करतात, मधुमेहावरील रामबाण उपाय आणि कमी रक्तातील साखर योग्य काम करण्यास मदत करतात.
• दुसरीकडे, ते मदत करतात कमी कोलेस्टेरॉल 
• त्यांच्यात फायबरची मात्रा चांगली असते, जे बद्धकोष्ठतेने ग्रस्त आहेत त्यांच्यासाठी हे योग्य आहे.
• यात फॉलिक acidसिड भरपूर प्रमाणात असतेम्हणूनच, गर्भवती महिलांनी बाळाच्या योग्य विकासासाठी अशी शिफारस केली जाते.

टरबूजचे फायदे काय आहेत

टरबूज आपल्याला आनंदाच्या क्षणापेक्षा जास्त आनंद देईल जेव्हा आपण त्याचा वापर करतो, स्वाद पातळीवर आणि निरोगी गुणधर्मांमुळे हे स्वादिष्ट फळ आपल्यासाठी काय करू शकते हे माहित आहे.

• त्रास होण्याचा धोका टाळतो हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग 
• तणाव कमी करते सिट्रूलीनमध्ये तयार होण्याबद्दल धन्यवाद, एक अत्यावश्यक अमीनो acidसिड जो टरबूजच्या पांढ pul्या लगद्यामध्ये आढळू शकतो.
• रक्तवाहिन्या विश्रांती आणि फैलाव उत्तेजित करते, म्हणजेच यामुळे रक्तदाब आणि हृदयविकार कमी होतो.
• दाह कमी करते.
• डोळ्याचे आरोग्य वाढवते. भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन ए आणि बीटा-कॅरोटीन सारख्या प्रोविटामिन्समुळे हे डोळ्यांचे आजार दूर ठेवते.
• स्नायू वेदना आराम. आपण व्यायामानंतर स्नायूंमध्ये आजार कमी करण्यासाठी अर्धा लिटर टरबूज रस घेतल्यास त्याचा फायदा होऊ शकतो, याव्यतिरिक्त, हृदय गती देखील सुधारेल.
• विशिष्ट प्रकारच्या कर्करोगापासून संरक्षण करते. हे फ्री रॅडिकल्समुळे उद्भवणारे ऑक्सिडेटिव्ह तणाव प्रतिबंधित करते आणि कमी करते, कर्करोगाच्या मुख्य कारणांपैकी एक. हे काही ट्यूमरची वाढ कमी करते.
• श्रीमंत असणे प्रोस्टेट कर्करोगाच्या प्रारंभास उशीर करण्यासाठी बीटा कॅरोटीनची तपासणी केली जाते, त्यापासून तुमचे रक्षण करते.
• व्हिटॅमिन सी, अँटीऑक्सिडेंट म्हणून कार्य करते, अशा प्रकारे पेशी मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षित असतात आणि कर्करोगाचा काही प्रकार टाळला जातो: अन्ननलिका, पोट, स्वादुपिंड.

• हे आम्हाला सर्वात जास्त पाणी देणा fruits्या फळांपैकी एक आहे, म्हणून अनावश्यक डिहायड्रेशन टाळणे योग्य आहे. ज्या काळात ते खूप गरम असते ते आपल्या आवडत्या पेय बनू शकते.
• दुसरीकडे, तो एक आहे खूप लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ जवळजवळ सर्व पाणी असल्याने, आम्हाला मूत्रमार्गातून मोठ्या प्रमाणात विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास कारणीभूत ठरते, द्रव धारणा ग्रस्त अशा सर्व लोकांसाठी हे योग्य आहे.
• शेवटी, आमच्या सर्व मूत्र प्रणाली आपण चांगली स्थितीत असाल कारण विषाणूंना दूर करण्यासाठी हे वापरण्याशिवाय, टरबूजमध्ये असलेले पोटॅशियम मूत्राशयात जमा होणारे सर्व जीवाणू काढून टाकण्यासाठी आणि साफ करण्यास मदत करते.

टरबूज एक हंगामी फळ आहे, सर्व बाजारात खरेदी करता येतेजरी आम्ही नेहमीच पर्यावरणीय आवृत्त्यांची शिफारस करतो. इतर फळांचे मिश्रण करून स्मूदी आणि रस तयार केले जाऊ शकतात, त्याची चव गोड आणि अत्यंत अष्टपैलू आहे.

अगदी सर्वात धिटाई देखील ठराविक मध्ये जोडा वेगळ्या स्पर्शासाठी अंडलूसियन गझपाचो. आपण त्याच्या रसाने नैसर्गिक पॉपसिकल्स बनवू शकता, साखर किंवा मिठाई घालणे आवश्यक नाही कारण त्याच्याकडे असलेले फ्रुक्टोज पुरेसे जास्त आहे. साठी योग्य पाणी फळ प्रेमी आणि वजन कमी करण्यासाठी स्वत: चा ताजेतवाने करण्याचा प्रयत्न करीत असतात.

एक फळ जे सर्व फायदे आहेत.