चॉकलेट गेल्या अनेक वर्षांत त्याचे चढउतार होतेबर्‍याच वेळा असे म्हटले गेले आहे की त्याचे सेवन किती हानिकारक आहे, परंतु नंतर असे सांगितले जाते की शरीरासाठी त्याचे सेवन करणे किती फायदेशीर आहे.
चॉकलेट एक खाद्य आहे ग्रहाच्या सर्व भागात सुप्रसिद्ध, व्यावहारिकदृष्ट्या सर्व संस्कृतींमध्ये वापरले जाते आणि आपण कोणत्या प्रकारचे चॉकलेट खातो यावर अवलंबून, ते कमी-अधिक प्रमाणात फायदेशीर असेल. हे कोकोपासून मिळते आणि आपण जे वापरतो ते त्या कोकोच्या साखरेच्या मिश्रणापेक्षा जास्त किंवा कमी नसते, जरी त्यात इतर घटक असतात परंतु कमी प्रमाणात.
चॉकलेट त्यांच्या उत्पत्ती आणि उत्पादन प्रक्रियेनुसार भिन्न असू शकतात, साखर, कोको आणि चरबीचे प्रमाण वेगवेगळे असते. त्याचे फायदे त्यांच्यात असलेल्या कोकोच्या प्रमाणात अवलंबून असतात.
जितका कोकोआ तितका चॉकलेट तितका चांगला आणि त्याचे फायदे आणि गुणधर्म शरीरात आणतील.
चॉकलेट फायदे
हे मूळचे आहे लॅटिन अमेरिका, मेक्सिकोमध्ये, जरी आज ते अधिक देशांमध्ये आढळू शकते. सध्या चॉकलेटचे कमी प्रमाणात सेवन करणे आरोग्यासाठी हानीकारक नसून आपली सामान्य स्थिती सुधारते.
पुढे हे आमच्यासाठी काय करू शकते हे आम्ही सांगत आहोत मधुर अन्न.
- शरीरात रक्तातील कोलेस्टेरॉलची वाढ रोखते.
- हे कॅलरीमध्ये समृद्ध आहे, जेणेकरून आपल्याला आरोग्यासाठी वजन वाढविणे आवश्यक असल्यास ते वजन वाढविण्यात मदत करते. हे मध्यम प्रमाणात सेवन केले पाहिजे जेणेकरून आपल्या शारीरिक स्थितीसाठी कॅलरी आणि उर्जा यांचे योगदान पुरेसे आहे.
- खनिजांमध्ये समृद्धः फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, लोह, पोटॅशियम आणि कॅल्शियम.
- त्यात कॅफिन किंवा थिनसारखे एक पदार्थ असते, त्याला थिओब्रोमिन म्हणतात आणि यामुळे शरीर देखील उत्तेजित होते.
- तणाव आणि चिंता कमी करा, फिनेलेथिलेमाइनचे आभार मानून आम्हाला एक अतिशय आनंददायक संवेदना देते. एक नैसर्गिक एंडोर्फिन जो मूडला उत्तेजित करते आणि आराम देते.
- हे अँटीऑक्सिडेंटमध्ये समृद्ध आहे, त्याचे पॉलीफेनोल्स आणि फ्लेव्होनॉइड्स ते डार्क चॉकलेटमध्ये असतात, जे शरीराला अधिक कोको प्रदान करतात. म्हणून जेव्हा आपण हे करू शकता, तेव्हा या जातीसाठी जा.
- हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य सुधारण्याशी थेट संबंधित आहे.
- जर आपण हे कमी प्रमाणात खाल्ले तर ते कोणत्याही खाऊन टाकण्याबद्दल चिंता करण्यापासून प्रतिबंधित करते ट्रान्सजेनिक फॅट्सयुक्त समृद्ध अन्न किंवा परिष्कृत साखरेमध्ये जे आपल्या शरीरासाठी आरोग्यासाठी योग्य नसते.
- त्वचेत रक्त प्रवाह वाढवते, त्याच्या बायोएक्टिव्ह्जमुळे त्वचेचे आरोग्य सुधारणे.
- चॉकलेट नेहमीच वाढीव उर्जा आणि मानसिक फोकसशी संबंधित आहे, जे अभ्यास करतात आणि अधिक एकाग्रतेची आवश्यकता आहे त्यांच्यासाठी आदर्श आहे.
- प्रभाव आहे लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ.
- आनंद वाढवते, शरीरात सेरोटोनिनचे प्रमाण सुधारते ट्रीप्टोफॅनचे आभार, जे आपला मूड नियमित करते.
- आपला मूड सुधारित करा, आम्हाला राग येण्यापासून प्रतिबंधित करते, शरीराचे तापमान, झोपेची भूक, भूक यांचे नियमन करते आणि आपली कामेच्छा देखील वाढवते.
- यातून त्याचे मोठे योगदान आहे फॉलीक acidसिड, व्हिटॅमिन बी 9, वाढत्या वयातील किंवा गर्भवती महिलांसाठी आदर्श.
- अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना दूध किंवा पांढरा चॉकलेट, अधिक व्हिटॅमिन ए असते, परंतु आरोग्यासाठी उपयुक्त चरबी देखील असते.
- चॉकलेट संरक्षण करते रक्ताभिसरण प्रणाली, हृदयाला योग्यरित्या कार्य करण्यास मदत करते.
चॉकलेट खाणे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे, जोपर्यंत हे संयमित आणि काही नियंत्रणाने खाईपर्यंत. खरं तर, हा एक आधार आहे जो कोणत्याही अन्नासाठी एक्स्ट्रॉपोलेट केला जाऊ शकतो, कारण आपण असे म्हणू शकतो की ब्रोकोली खूप आरोग्यदायी आहे परंतु दररोज 3 किलो ब्रोकोली खात नाही.
जेव्हा आम्हाला आपले आरोग्य सुधारण्यासाठी चॉकलेटचे सेवन करायचे असेल तेव्हा आम्हाला कोकाआची सर्वाधिक मात्रा उपलब्ध असलेल्या एखाद्या व्यक्तीची शोध घ्यावी लागेल, कारण कोकोमध्ये फायदे आणि औषधी गुणधर्म आहेत.
चांगल्या प्रतीची चॉकलेट खरेदी करा, ज्यामध्ये पाम तेल नाही, कारण ते चरबीयुक्त घटक आहे जे त्यास अधिक असुरक्षित बनवते परंतु जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास आरोग्यास हानिकारक आहे. उदाहरणार्थ, व्हाइट चॉकलेटमध्ये या कारणास्तव चिमूटभर कोको नसतो, त्याचा वापर तुरळक परिस्थितीत मर्यादित असणे आवश्यक आहे.
विशिष्ट आणि ब्रँड नेम स्टोअरमध्ये चॉकलेट्स शोधाचव वेगळी याशिवाय, आपले शरीर दीर्घकाळ आपले आभार मानेल. याव्यतिरिक्त, जर आपण नियमितपणे चॉकलेटचे सेवन मध्यम प्रकारे केले तर आपण आपले वजन नियंत्रित करू आणि वजन कमी करण्यास सक्षम असाल.
दुसरीकडे, आपण नक्कीच पाहिले आहे चॉकलेट-आधारित पाककृती बरेचदोन्ही गोड आणि शाकाहारी पाककृती बनविल्या जाऊ शकतात, अगदी मांसासाठी ग्लेज़्ड देखील, यामुळे त्याला एक वेगळा आणि विदेशी स्पर्श मिळतो.
कुणालाही गोडपणाबद्दल कडू नसते, म्हणून अँटिऑक्सिडंट्स, खनिजे आणि निरोगी पौष्टिक गुणधर्मांनी परिपूर्ण हे चॉकलेट आपल्या कुटुंबियांसह आणि मित्रांसह सामायिक करा.