अलिकडच्या वर्षांत, निरोगी खाण्याच्या सवयी असणे किती महत्वाचे आहे या संदेशाने लोकांमध्ये बरीच बळकटी मिळविली आहे. तथापि, अधिक भाज्या खाणे अद्यापही बर्‍याच लोकांचा मुख्य अपूर्ण व्यवसाय आहे.
पुढील युक्त्या आपल्या भाजीचे सेवन साध्या आणि स्वादिष्ट मार्गाने वाढविण्यात मदत करतील (आपल्याला दररोज कमीतकमी प्रमाणात पोहोचण्यासाठी हिरव्या रंगाच्या प्लेटचा सामना करावा लागणार नाही).
कोण म्हणाले भाज्या न्याहारी बरोबर जात नाहीत? एक आमलेट तयार करा आणि पालक घाला, काळे किंवा चार्ट. दिवसाचे पहिले जेवण आरोग्यासाठी चांगले आणि पौष्टिक असू शकत नाही.
आपणास घरी स्वतःचे बुरिटो बनवायचे असल्यास, कोबीच्या पानांचा वापर त्या गव्हाच्या पिठाच्या टॉर्टीलाऐवजी करण्यासाठी. त्यांना 30 सेकंद उकळत्या पाण्यात ब्लॅच करा आणि आपल्या आवडीच्या वस्तूंनी भरण्यापूर्वी कोरडे थाप द्या. लंचसाठी एक उत्कृष्ट कल्पना.
स्नॅकसाठी हिरवा रस घ्या. हिरव्या पालेभाज्या आणि पालक आणि कोक .्याच्या कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड फळ (पपई आदर्श आहे) आणि आल्याचा एक छोटा तुकडा मिसळा. गरमागरम महिन्यांत थंड ठेवण्यासाठी जाडसर आणि मुठभर ठेचलेला बर्फ आवडत नसेल तर त्यात नारळ पाणी घाला.
आठवड्याच्या शेवटी आम्ही भाज्यांचे सेवन करण्याकडे दुर्लक्ष करू इच्छितो, परंतु तसे तसे नसते. या फूड ग्रुपला पिझ्झा आणि हॅम्बर्गर सारख्या साप्ताहिक पुरस्कारांमध्ये देखील स्थान आहे. आपल्या सँडविचमध्ये नेहमी काही हिरव्या पाने घाला आणि खात्री करुन घ्या की आपले पिझ्झा फक्त मांस आणि सॉसच नाहीत तर तिथे हिरव्या रंगाची उपस्थिती देखील आहे.