चार्ट देठ आहार

चार्ट देठ

ही एक विशेष आहार आहे जी अशा सर्व लोकांसाठी विकसित केली आहे ज्यांना वजन जास्त करण्याची आवश्यकता आहे जे त्यांना जास्त त्रास देतात आणि त्यांना दांडी देठांचे चाहते आहेत. कार्य करणे हा एक अगदी सोपा आहार आहे, जर तुम्ही ते काटेकोरपणे केले तर ते तुम्हाला फक्त 2 दिवसात 7 किलो गमावू शकेल.

या आहारातील अंमलात आणण्यासाठी आपण आरोग्याची निरोगी स्थिती तयार करावी लागेल, दररोज शक्य तितके पाणी प्यावे, उकडलेले देठ खावे लागेल, भांडे हलके स्वरूपात तयार कराव्यात, मधुर आणि हंगामातील सर्व ओतणे चव घ्याव्या लागतील. मीठ, व्हिनेगर, ओरेगॅनो आणि बाल्सेमिक व्हिनेगरसह कमीतकमी जेवण.

दैनिक मेनूचे उदाहरणः

न्याहारी: १ ओतणे (चहा, कॉफी किंवा शिजवलेले सोबती), १ कोंडा बिस्किट, १ लिंबूवर्गीय फळ आणि im स्किम दही.

लंच: देठ आणि 1 प्रकाश जिलेटिनचा भाग. आपल्याला पाहिजे असलेल्या देठांची मात्रा आपण खाऊ शकता.

स्नॅक: १ ओतणे (चहा, कॉफी किंवा शिजवलेले सोबती), १ कोंडा बिस्किट, १ लिंबूवर्गीय फळ आणि im स्किम दही

रात्रीचे जेवण: 1 पातळ गोमांस स्टीक, चार्डीच्या देठांचा 1 भाग आणि ग्रेटिन हलक्या कोशिंबीरीसाठी चीज आणि 1 भाग जिलेटिन.

झोपायच्या आधी: आपल्या आवडीचे 1 फळ.


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.