La चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य मेंदू आणि मज्जासंस्था उत्तेजित करणारा अल्कधैराचा एक प्रकार आहे, विशिष्ट प्रकरणांमध्ये अनुकूल कृती करणे आणि आरोग्यासाठी प्रतिकूल असणे जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास आणि बर्‍याच लोकांच्या मते, हे केवळ कॉफीमध्येच आढळत नाही तर कार्बोनेटेड, एनर्जी ड्रिंक्स, चॉकलेट, चहा इत्यादींचा भाग आहे.
una कप कॉफीमध्ये 40 ते 100 मिलीग्राम कॅफिन असते, सॉफ्ट ड्रिंकमध्ये अंदाजे mg० मिग्रॅ, तसेच जागृत राहण्यासाठी एक चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य एक गोळी असू शकते, तर ते सावध ठेवण्याचे कार्य पूर्ण करते तरी कॅफिनचे सेवन देखील होऊ शकते. मानसिक परिणाम.
El कॅफिनचा मुख्य फायदा म्हणजे अधिक सावधता आणि एकाग्रता प्रदान करणे, परंतु हे केवळ अल्प कालावधीसाठी घडते, जे वाईट रात्रीनंतर आदर्श मानले जाऊ शकते, दुसर्‍या दिवशी तंद्री टाळण्यासाठी, परंतु नेहमीप्रमाणे घेत नाही.
La चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य सेरेब्रल कॉर्टेक्स आणि adडेनोसिन रिसेप्टर्सला बंधनकारक करते, त्यानुसार मिनेसोटा विद्यापीठनंतरचे लोक झोपेच्या संवेदना निर्माण करण्यास जबाबदार आहेत, म्हणूनच जेव्हा त्यांना प्रतिबंधित केले जाते तेव्हा आपल्याला अधिक जागृत किंवा सतर्क वाटते, तसेच एकाग्रता वाटते, जे संपूर्ण कार्य किंवा अभ्यासाच्या दिवसात उपयुक्त ठरू शकते.
तथापि त्यानुसार मिशिगन स्टेट युनिव्हर्सिटी स्कूल ऑफ लॉ, चेतावणी द्या दररोज जास्त प्रमाणात कॅफिन ताण वाढवते, हा पदार्थ तणावग्रस्त परिस्थितीवर प्रतिक्रिया देत असल्याने शरीरास परिस्थितीशी झुंज देण्यास प्रतिबंधित करते.
El जास्त कॅफिनमुळे झोपेच्या झोपेचा त्रास होऊ शकतो, ज्यामुळे सामान्य थकवा होतो आणि अर्थातच निद्रानाश.
निरोगी टीप: निजायची वेळ कमीतकमी चार तास आधी घेण्याबाबत शिफारस केली जाते, अन्यथा नैसर्गिकपणे झोपी जाणे फारच कठीण जाईल.
प्रतिमा: MF