चहा, पाण्याशेजारी आहे, जगातील सर्वात जास्त सेवन केलेले पेय. जरी ग्रीन टीला बहुतेक मान्यता मिळाली असली तरी ब्लॅक टीमुळे असामान्य आरोग्य फायदे देखील उपलब्ध आहेत.
ग्रीन टीमध्ये काही फायटोकेमिकल्स असतात ते मानसिक सतर्कता वाढवतात, मूड सुधारतात, चरबी वाढविण्यात आणि त्वचा निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.
अद्याप कोणतेही निश्चित निष्कर्ष नाहीत, परंतु संशोधन असे सुचवते नियमितपणे ग्रीन टी पिल्याने एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कमी होतो एचडीएल वाढवत असताना, तसेच टाइप 2 मधुमेहाचा धोका 33 टक्क्यांपर्यंत कमी करणे आणि संधिवाताची लक्षणे जसे की सांधेदुखी आणि जळजळ कमी होते.
दुसरीकडे, काळा चहा जगात सर्वाधिक सेवन केला जातो, जगातील चहाच्या 75 टक्के वापराचे प्रतिनिधित्व करते. हे पेय नियमितपणे प्यायल्यास हृदयविकाराचा धोका कमी होण्यास मदत होते. अभ्यासाने असेही सुचवले आहे की यामुळे हाडे मजबूत होतात आणि महिलांमध्ये मूत्रपिंडातील दगडांचा धोका कमी होतो.
हिरव्याप्रमाणे, ब्लॅक टीमध्ये कॅफिन असतेतर आपण मानसिक उन्नतीसाठी शोधत असाल तर दोन्ही पर्याय चांगले आहेत. त्यांनी सामायिक केलेले इतर फायदे म्हणजे कर्करोगाचा धोका कमी करणे, तसेच त्याची प्रगती कमी होणे (अधिक संशोधन आवश्यक असले तरी) आणि पार्किन्सन रोगाचा धोका तसेच महिलांमध्ये गर्भाशयाच्या कर्करोगाचा धोका.
जसे आपण पाहिले आहे की आरोग्यासाठी दोघेही अत्यंत फायदेशीर आहेत केवळ वैयक्तिक पसंती आपल्याला एक प्रकारचा किंवा दुसर्‍या प्रकारची निवड करायला लावतील. आणि लक्षात ठेवा, जेव्हा आहार पूरक म्हणून हर्बल टीचा विचार केला जातो तेव्हा आरोग्यासाठी इतर अति मनोरंजक औषधी वनस्पती असतात, जसे की कॅमोमाइल, पुदीना किंवा पांढरा चहा.