ग्रीन कॉफी

ग्रीन कॉफी ही कॉफीची निरोगी आवृत्ती मानली जाते. हे अनेक अत्यावश्यक अँटिऑक्सिडेंट्समध्ये समृद्ध असल्यामुळे असे आहे.

हे प्रवेगक चयापचय आणि दिवसा वाढीव चरबी वाढण्याशी देखील संबंधित आहे. या मार्गाने, आहारात समावेश केल्याने वजन कमी होऊ शकते, तसेच फायदे मालिका.

Propiedades

सुरूवातीस, ग्रीन कॉफी काय आहे हे स्पष्ट करणे आवश्यक आहे. ग्रीन कॉफी सोयाबीनचे अनियोस्टेटेड कॉफी बीन्स आहेत. भाजणार्‍या प्रक्रियेमुळे क्लोरोजेनिक acidसिडचे प्रमाण कमी होते (एक नैसर्गिक अँटिऑक्सिडेंट), ज्याप्रकारे आपण याप्रसंगी बोलत आहोत अशा कॉफीचा सामान्य लोकांच्या कॉफीच्या तुलनेत लोकांच्या आरोग्यासाठी अधिक फायदा होतो असे मानले जाते.

क्लोरोजेनिक acidसिड रक्तवाहिन्या प्रभावित करते आणि उच्च रक्तदाब कमी करते.. हे लक्षात घ्यावे की ग्रीन कॉफी देखील लठ्ठपणा, मधुमेह, अल्झायमर रोग आणि बॅक्टेरियातील संसर्गांवर उपचार करण्यासाठी घातली जाते.

जेव्हा सौंदर्याचा विचार केला तर ग्रीन कॉफी त्वचा वाढीव लवचिकतेशी संबंधित आहे. यामध्ये अशी संयुगे आहेत जी वृद्धत्वाची चिन्हे उदायला मदत करू शकतात, जसे की सुरकुत्या.

तथापि, अजूनही या सर्व उपयोगांवर अधिक अभ्यास आवश्यक आहेत.

वजन कमी करण्यासाठी ग्रीन कॉफी

वजन कमी करण्याचा प्रश्न येतो तेव्हा काही तज्ञ मित्र म्हणून ग्रीन कॉफी दर्शवितात. असेही म्हटले गेले आहे की हे अन्न खाणे वजन कमी करण्यासाठी पुरेसे आहे, व्यायामासह किंवा कोणत्याही प्रकारच्या आहाराशी जोडणे आवश्यक नाही. त्याचे रहस्य त्याच्यातच असायचे चरबी पटकन बर्न करण्याची क्षमता.

या फायद्यासाठी जबाबदार व्यक्ती पुन्हा क्लोरोजेनिक acidसिड असेल. यामुळे शरीरात रक्तातील साखर आणि चयापचय कसे हाताळते यावर परिणाम होईल. हे रिकाम्या पोटी घेतल्यास चयापचय वेग वाढेल आणि दिवसा जास्त चरबी बर्न होईल.

तथापि, बर्‍याच तज्ञांना या फायद्याबद्दल फारशी खात्री नाही, मुख्यत: कारण शरीरात ग्रीन कॉफी कशी कार्य करते हे अद्याप पूर्णपणे समजलेले नाही. या व्यतिरिक्त, ते सावध करतात की त्याचे दीर्घकालीन परिणाम सध्या अज्ञात आहेत. थोडक्यात असे वाटत नाही की हे संतुलित आहार आणि पौष्टिक तज्ञांकडून नियमित व्यायामाच्या उत्कृष्ट शिफारसी पुनर्स्थित करेल. परंतु तेथे त्याचे गुणधर्म आहेत आणि या कारणासाठी ते उपयुक्त ठरू शकतात.

याची तयारी कशी करावी

जर आपण ग्राउंड व्हरायटीची निवड केली तर एक कप ग्रीन कॉफी तयार करणे अगदी सोपे आहे. संपूर्ण सोयाबीनचे जास्त वेळ घेते, परंतु त्याचा परिणाम तीव्र चव आणि सुगंधामुळे जड कॉफी उत्पादकांना अधिक समाधानकारक वाटतो.

ग्राउंड ग्रीन कॉफी

आपण ग्रीन कॉफी आधीपासूनच ग्राउंड करू शकता किंवा स्वतःच पीसू शकता. हे नोंद घ्यावे की घरी ते पीसण्यासाठी आपल्याला एक शक्तिशाली ग्राइंडर आवश्यक आहे, कारण अनियोस्टेड बीन्स कठोर आहेत.

मग चिखलात इच्छित प्रमाणात पावडर घाला आणि गरम पाणी घाला. हे ताणण्यापूर्वी सुमारे 10 मिनिटे मिश्रण होऊ द्या.

संपूर्ण सोयाबीनचे मध्ये ग्रीन कॉफी

पुढील पद्धतीमुळे ग्रीन कॉफीचा परिणाम जास्त तीव्रतेने होतो. वरीलपेक्षा:

सोयाबीनचे रात्रभर भिजू द्या. दुसर्‍या दिवशी सकाळी त्याच पाण्यात उष्णतेने उकळवा.

जेव्हा पाणी उकळते तेव्हा त्यांना गॅसवरून काढण्यापूर्वी कमीतकमी 15 मिनिटे उकळवा.

ते पूर्णपणे थंड होऊ द्या, नंतर चव असलेले पाणी एका घोकंपट्टीमध्ये फिल्टर करा. आपल्याला तेवढ्या मजबूत वाटल्यास इच्छित चव येईपर्यंत आपण गरम पाणी घालू शकता.

हे कसे घेतले जाते

साधारणपणे, ग्रीन कॉफी कॅप्सूल आणि तयार पेय स्वरूपात अन्न परिशिष्ट म्हणून विकली जाते. तथापि, धान्य किंवा ग्राउंड मध्ये मिळविणे देखील शक्य आहे, विशेषत: आरोग्य अन्न स्टोअरमध्ये.

योग्य डोस व्यक्तीचे वय आणि आरोग्यावर अवलंबून बदलू शकतो. कोण घेते. उत्पादनाच्या लेबलवरील दिशानिर्देशांचे अनुसरण करण्याचे सुनिश्चित करा किंवा त्याहूनही अधिक सुरक्षिततेसाठी ते वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

मतभेद

नियमित कॉफी प्रमाणेच ग्रीन कॉफीमध्येही कॅफिन असते. तर या प्रकारच्या कॉफीवर पहिल्यासारखेच दुष्परिणाम होऊ शकतात. चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य होऊ शकते:

• पोटदुखी
• हृदय गती वाढली
• डोकेदुखी
• आंदोलन
• कानात वाजणे
• अनियमित हृदयाचा ठोका
• अस्वस्थता
• चिंताग्रस्तता

तसेच, या चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य सामग्रीमुळे, ग्रीन कॉफी विविध विकार आणि आजारांना बिघडू शकते, यासह:

• अनिश्चितता
• चिंता
• रक्तस्त्राव विकार
• मधुमेह
• अतिसार
• काचबिंदू
• उच्च रक्तदाब
• आतड्यात सिंड्रोम
• ऑस्टिओपोरोसिस

दुसरीकडे, अल्प कालावधीत क्लोरोजेनिक acidसिडचे उच्च प्रमाणात सेवन केल्यास असामान्य पातळीवर होमोसिस्टीनची पातळी वाढू शकते.. ही वस्तुस्थिती हृदयरोग होण्याच्या वाढत्या जोखमीशी संबंधित आहे.

ग्रीन कॉफी आणि गर्भधारणा

ग्रीन कॉफी टाळणे गर्भवती किंवा नर्सिंग महिलांसाठी चांगली कल्पना आहे.. कारण असे आहे की अशा परिस्थितीत या अन्नाच्या सुरक्षिततेबद्दल अद्याप पुरेशी माहिती नाही.