गोजी बेरी

गोजी बेरी

गोजी बेरी चीनमधून येतात, लायसियम बार्बरम नावाच्या फुलांच्या झुडुपाचे फळ. ओरिएंटलचा असा विश्वास आहे की त्यांच्याकडे तारुण्यवान गुणधर्म आहेत आणि ते आयुष्य वाढवण्यासाठी मदत करा. या दोन महान शक्तींचा वापर करून, या लहान बेरीचे सेवन केले गेले आहे आणि बर्‍याच पदार्थांमध्ये आणि पाककृतींसाठी वापरले गेले आहे.

याव्यतिरिक्त, त्यांनी त्यांच्यावर विश्वास ठेवला गुणधर्म आणि काळानुसार त्यांचा उपयोग वेगवेगळ्या रोगांवर उपचार करण्यासाठी केला गेला, मधुमेह, उच्च रक्तदाब, ताप किंवा दृष्टी समस्या यासारख्या आरोग्यविषयक समस्या. 

काही अभ्यास असे दर्शवतात की ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी किंवा चेरीसारख्या काही प्रकारचे बेरीचे शरीरासाठी गोजी बेरीसारखे निरोगी फायदे आहेत. पुढे आपण कोणत्या विषयावर चर्चा करू त्या आश्चर्यकारक गुणधर्म आहेत जे त्यांना अद्वितीय आणि विशेष बनवते.

गोजी-बेरी-ढीग

Goji berries गुणधर्म

याची पौष्टिक रचना यावर आधारित आहेः 68% कर्बोदकांमधे, 12% प्रथिने, 10% चरबी आणि 10% आहारातील फायबर. हे आपल्याला बर्‍याच कॅलरी देते कारण 100 ग्रॅम बेरीचे प्रमाण समान आहे 370 कॅलरी 

याव्यतिरिक्त, यात 19 आवश्यक अमीनो idsसिडस्, खनिजे आणि ट्रेस घटक, कॅल्शियम, लोह, जस्त, पोटॅशियम, सेलेनियम असतात. व्हिटॅमिन बी 1, बी 2, बी 6, सी आणि ई. मधील सामग्रीबद्दल धन्यवाद कॅरोटीनोइड्स त्यास अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म बनवा, वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करा.

या फळांचे अनेक फायदे आहेत ज्याकडे आपण दुर्लक्ष करू नये:

  • ते चांगले मानले जातात दृष्टी सुधार 
  • च्या योग्य कार्यात मदत करते यकृत आणि च्या मूत्रपिंड.
  • उपचार रक्तदाब चांगल्या स्तरावर सोडत आहे.
  • प्रतिबंधित करते कर्करोग आणि हृदयावर परिणाम करणारे रोग.
  • मजबूत करते रोगप्रतिकार प्रणाली. 
  • कमी करा कोलेस्टेरॉलची पातळी.
  • हे सुधारते मेंदू क्षमता, आपले आरोग्य सुधारते आणि अशा प्रकारे अल्झायमरसारख्या समस्या टाळतात.

जवळच पाहिलेले गोजी बेरी

वजन कमी करण्यासाठी गोजी बेरी

आमच्याकडे अशी टिप्पणी असलेल्या सर्व गुणधर्मांपैकी हे लहान लाल बेरी आहेत लिनोलिक acidसिड, चरबी कमी होण्यास प्रोत्साहित करणारा पदार्थ. म्हणून, ते देखील खाल्ले जातात वजन कमी करण्यात मदत करा. वजन आणि चरबी कमी करण्यासाठी गोजीचा रस पिण्यास फार पूर्वीपासून वापर केला जात आहे. हे भूक कमी करते, एखाद्याला जास्त प्रमाणात तृप्त होते आणि चरबी जळण्यास गती मिळते.

दुसरीकडे, ते उर्जा पातळी देखील वाढवते, ज्यायोगे व्यायाम करणे सोपे होते आणि आहार परिश्रम घेण्यास प्रोत्साहित करा.

ते धोकादायक आहेत? दुष्परिणाम

बर्‍याच पदार्थांप्रमाणेच, जर त्यांचा गैरवापर केला तर ते अस्वस्थ होऊ शकते आणि गंभीर आजारांना कारणीभूत ठरू शकते. च्या बाबतीत गोजी बेरी ते कमी होणार नाहीत, ही लहान फळे देऊ शकतात विविध बदल होऊ आपल्या शरीरात

त्यांच्या गुणधर्मांमुळे, ते इतर औषधी वनस्पती किंवा औषधांमध्ये मिसळल्यास ते प्रतिक्रिया निर्माण करू शकतात, उदाहरणार्थ, हे सिद्ध केले गेले आहे की एकत्रितपणे अँटीकोआगुलंट्स यामुळे अँटी-कोगुलंट्स घेतल्याने अनपेक्षित नुकसान होऊ शकते आपण या बेरीचे सेवन करू नये.

ओतणे-goji

मधुमेहावरील औषधे किंवा रक्तदाब नियंत्रित करणार्‍यांनाही हे घडते. द परागकण allerलर्जी किंवा तत्सम प्रकारात या बेरीचे सेवन करू नये, तज्ञाचा सल्ला घेणे हेच आदर्श आहे.

एका अभ्यासानुसार ए उच्च कीटकनाशक सामग्री स्पेनमधील अनेक बाजारपेठांमध्ये या बेरींमध्ये मानवी वापरासाठी योग्य पातळीपेक्षा जास्त आहे. आपण सतर्क रहावे आणि कंटेनर कुठून आला हे पहावे लागेल आणि त्यांचे प्रमाणपत्र काय आहे.

खाली आतापर्यंत त्याचे ज्ञात दुष्परिणाम काय आहेत याचा सारांश देतो.

  • वॉरफेरिनशी संवाद साधा. वॉरफेरिनचा उपयोग खोल रक्तवाहिन्या थ्रोम्बोसिस किंवा फुफ्फुसीय एम्बोलिझममुळे उद्भवलेल्या रक्ताच्या गुठळ्यावर उपचार करण्यासाठी केला जातो आणि गोजी बेरीमध्ये मिसळल्यास आरोग्यावर प्रतिकूल परिणाम होतो.
  • मधुमेहाविरूद्ध औषधे. मधुमेहाच्या रुग्णांनी दररोज स्वत: ची विशिष्ट औषधे घ्यावीत, तथापि, जर ते गोजी बेरीबरोबर जोडले गेले तर ते स्वादुपिंडाच्या कार्यावर आणि मधुमेहावरील रामबाण उपाय निर्मितीवर परिणाम करू शकते, म्हणून मधुमेहाच्या रुग्णांनी हे अन्न घेणे टाळले पाहिजे.
  • आम्ही टिप्पणी केल्याप्रमाणे, अँटीहिस्टामाइन्सशी सुसंगत नाही परागकण allerलर्जीसाठी लिहिलेले, त्यांना शिंकणे, श्वास लागणे, पोळ्या, खाजून डोळे इत्यादी प्रतिक्रिया येऊ शकतात, जोपर्यंत ते गोजी बेरीचे सेवन करतात.
  • जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास हायपरटेन्शन होऊ शकते.
  • उर्जा पातळी वाढवाएका ठराविक क्षणी ते चांगले आहे, तथापि, जर ते ओलांडले असेल तर ते आपल्याला हायपरॅक्टिव होऊ शकते किंवा आपल्या एकाग्रतेत अडथळा आणू शकते.
  • ते फक्त दिवसाच सेवन केले जावे, कारण हे झोपेमध्ये अडथळा आणू शकते आणि उशीरा तास घेतल्यास निद्रानाश होऊ शकते.
  • कारण चक्कर येणे मोठ्या प्रमाणात एट्रोपाइनमुळे.
  • रक्त प्रवाह वाढवा आणि हेमोफिलियाक्ससाठी ही एक गंभीर समस्या असू शकते.
  • अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना गर्भवती महिला त्यांनी गोजी बेरी खाणे टाळावे कारण त्यांच्याकडे सेलेनियमचे प्रमाण जास्त आहे आणि यामुळे गर्भाच्या वाढीवर आणि विकासावर त्याचा परिणाम होऊ शकतो.
  • अपचन, मळमळ, उलट्या आणि अतिसार कारणे.

फळे लाल

Goji बोरासारखे बी असलेले लहान फळ डोस

पूर्व आशियात त्यांनी चि किंवा जीवनशैली पुनर्प्राप्त करण्यासाठी या बेरीचे सेवन करण्याची शिफारस केली आहे तिबेटचे डॉक्टर ते त्यांचा उपयोग विविध रोग आणि आजारांवर उपचार करण्यासाठी करतात कारण त्यांना उत्तम गुणधर्म आणि आरोग्य लाभ मिळतात.

शिफारस केलेली डोस घेणे आहे 5 ते 10 ग्रॅम दरम्यानs, म्हणजेच काही दरम्यान 20 आणि 40 बेरी. पॅकेजमध्ये जसे आम्हाला आढळते तसे त्यांचे सेवन केले जाऊ शकते, सामान्यपणे, ते डिहायड्रेटेड येतात, आम्ही त्यांना कोशिंबीरी, तृणधान्ये किंवा दही घालू शकतो.

चव मनुका प्रमाणेच आहे. ते एकटे घेतले जाऊ शकतात किंवा इतर घटकांसह मिसळले जाऊ शकतात. ते घेण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे डिहायड्रेटेड बेरीचे सेवन करणे, आपल्याला ते पाण्यात धुवावे आणि थोडावेळ भिजवावे लागेल. याव्यतिरिक्त, ते कॅप्सूलच्या स्वरूपात सेवन केले जाऊ शकते.

कुठे गोजी बेरी खरेदी करावी

गोजी-मस्त

ते येथे खरेदी केले जाऊ शकतात एशियन फूड स्टोअर्स किंवा हर्बलिस्ट, हेल्थ फूड स्टोअर्सची वाजवी किंमत आहे. हे सहसा दोन्ही आढळले आहे सुक्या बेरी, कॅप्सूल किंवा रस.

आम्ही पॅकेजकडे लक्ष दिले पाहिजे आणि मूळ माहितीचे सत्यापन करणे आणि सर्वात नैसर्गिक उत्पादने निवडणे फार महत्वाचे असल्याने त्यावरील माहिती आपण वाचणे आवश्यक आहे. आम्ही लेबले वाचली पाहिजेत आणि सर्व काही बरोबर आहे हे सत्यापित केले पाहिजे.

आम्ही रस खरेदी करणे निवडल्यास, त्यांच्याकडे मोठ्या प्रमाणात गोजी बेरी घ्याव्या लागतील जेणेकरुन ते आम्हाला उत्पादनास चिरडून टाकणार नाहीत. जरी अनेक प्रसंगी या रस इतर बेरी आणि लाल फळांसह मिसळले जातात, अशा प्रकारे अत्यंत मूल्यवान अँटिऑक्सिडेंट उत्पादन प्राप्त करणे.

या बेरीवर प्रक्रिया कशी केली गेली आणि त्यांचे पौष्टिक मूल्ये काय आहेत हे आपण तपासून पहावे.

हे उत्पादन थोड्या काळासाठी लोकप्रिय झाले आहेतथापि, सर्व तपासणीनंतर हे सिद्ध झाले आहे की वापरकर्त्यास कोणत्याही आजाराने ग्रस्त असल्यास किंवा दैनंदिन औषध घेणे आवश्यक असल्यास आरोग्यासाठी ते तितके फायदेशीर नाही. तथापि, इतर लोकांसाठी, शिफारस केलेल्या रोजच्या डोसचे सेवन करणे फायदेशीर आहे कारण ते चांगले अँटीऑक्सिडेंट फळ आहे जे त्वचेला अकाली वृद्धत्व टाळते.


लेखाची सामग्री आमच्या तत्त्वांचे पालन करते संपादकीय नीति. त्रुटी नोंदविण्यासाठी क्लिक करा येथे.

टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही.

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.