अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना गाजर ते स्वयंपाकघरासंदर्भात भिन्नता देतात, या केशरी भाजीपाला एक हजार आणि एक प्रकारे कच्चा आणि शिजवल्या जाऊ शकतो.
आमच्या आठवड्यातील आहारात त्यांची ओळख करुन देण्याची शिफारस केली जाते कारण त्यामध्ये पौष्टिक मूल्य चांगले आहे. ते बीटा-कॅरोटीनने भरलेले आहेत, गुन्हेगार ज्यामुळे त्यांना हा आश्चर्यकारक रंग मिळतो.
याशिवाय बीटा कॅरोटीनजर आपण त्यांचा वापर केला तर आम्ही आपल्या शरीरास व्हिटॅमिन ए, सी, बी 1, बी 2, बी 3, बी 9, सी, ई, के तसेच पोटॅशियम, लोह, कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि मॅंगनीज प्रदान करतो.
त्याच्या आहारातील फायबरबद्दल धन्यवाद, यामुळे आतड्यांसंबंधी समस्या, अधूनमधून बद्धकोष्ठता आणि मदत होते जीव डिटॉक्सिफाई करा. गाजरात चरबी नसते म्हणून त्याचे उष्मांक खूप कमी दराने असतात, 100 ग्रॅम गाजरमध्ये फक्त 40 कॅलरीज असतात.
गाजरांचे अद्भुत फायदे
ते भाज्या आहेत ज्या त्वचेच्या अकाली वृद्धत्व रोखण्यास मदत करतात, व्हिटॅमिन ए चे आभार, ते आपल्या आरोग्याची काळजी आत आणि बाहेर ठेवते. त्वचेच्या काळजीसाठी हेतू असलेल्या बर्याच सौंदर्यप्रसाधनांमध्ये नेहमीच गाजरचे सार असते कारण ते चांगल्या शरीराच्या आरोग्यास प्रोत्साहित करतात.
तसेच, इव्हीटा हृदयाशी संबंधित थेट आणि कोलन किंवा फुफ्फुसांचा कर्करोग. आणि नक्कीच, गाजर डोळ्याचे आरोग्य चांगले राखण्यासाठी, दृष्टी जतन करण्यात आणि रात्री ते वाढविण्यात मदत करण्यासाठी ओळखले जातात.
खात्यात घेणे आवश्यक आहे
Un जास्त गाजरांमुळे आपल्याला त्रास होऊ शकतो कॅरोटीनोडर्माहे हाताच्या तळवे, पायांच्या तलवारी किंवा शरीराच्या इतर भागात दिसून येते. हे शरीरात कॅरोटीनच्या उच्च पातळीमुळे उद्भवू शकते, रक्त त्याच्यावर भारित होईल, जर त्याचा त्रास होऊ शकतो असे दिसून आले तर बीटा-कॅरोटीन समृद्ध असलेले अन्न खाणे बंद केले पाहिजे जेणेकरून ते हळूहळू अदृश्य होईल.
जेव्हा आपल्याकडे बरेच काही असते व्हिटॅमिन ए शरीरात, ते मळमळ, उलट्या, डोकेदुखी आणि चक्कर येऊ शकते.
या कारणास्तव, आपण वापरावर नियंत्रण ठेवले पाहिजे, सर्व पदार्थ चांगले आहेत आणि प्रत्येकजण आपल्या शरीराच्या योग्य कार्यासाठी आवश्यक असलेल्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची मालिका पुरवतो, तथापि, आपण आपले आरोग्य धोक्यात घालू नये काही अन्न शिव्या दिल्याबद्दल.