जास्त झोपेचे दुष्परिणाम

आकारात असणे, आपल्याला आवश्यक आहे झोप. हे नक्कीच सत्य आहे. परंतु जास्त नाही, कारण जास्त झोप देखील आपल्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते. काही संशोधकांसाठी, झोपेच्या दीर्घ काळाचा हानिकारक परिणाम होतो आरोग्य. आज आम्ही या अभ्यासावर थांबतो ज्यामुळे प्राप्त झालेल्या कल्पनांमध्ये व्यत्यय आला आहे आणि ते धूम्रपान करण्याच्या समस्येपासून जागा चोरुन घेत आहे, जे सामान्यत: 90% पेक्षा जास्त धोका दर्शविते मृत्यू.

वाजवी झोपेच्या सायकलचे महत्त्व

निश्चितच, झोप शरीरावर पुनर्संचयित परिणाम होतो. कोणत्याही परिस्थितीत, झोपेच्या दरम्यान, शरीर निष्क्रिय राहते. ऑस्ट्रेलियन संशोधकांच्या कार्यावर केलेल्या अभ्यासात धूम्रपान दरम्यानच्या संयोजनावर जोर देण्यात आला आहे, मद्यपान, शारीरिक क्रियाकलापाचे प्रमाण, अभाव किंवा झोपेपेक्षा जास्त.

अशा प्रकारे, जमलेले लोक जास्त झोप, खेळ आणि बसण्याची स्थिती नसतानाही त्यांना सामान्य लोकसंख्येपेक्षा जास्त धोका होता. केवळ, दीर्घ कालावधीसाठी बसून जोखीम लक्षणीय वाढवते मृत्यू. जास्त झोप आणि निष्क्रियतेसह एकत्रित, ते मृत्यूचे जोखीम 4,23 ने वाढवते.

खूप झोप आहे म्हणून हानिकारक, जेव्हा हे जीवनात गरीब स्वच्छता दर्शविणार्‍या इतर घटकांसह एकत्र केले जाते.

अभ्यासाचे निष्कर्ष

खरं तर, हा अभ्यास यावर जोर देते गरीब जीवन स्वच्छता जागतिक खरंच, निरोगी खाणारा एखादा थलीट दिवसाला 9 तासांपेक्षा जास्त झोपत नाही. हे एक जागतिक जीवन आचरण आहे. तथापि, एखादी व्यक्ती खूपच स्पोर्टी नसलेली आणि चरबीयुक्त उत्पादनांमध्ये भरभराटीची प्रवृत्ती असेल झोप जास्त.

याव्यतिरिक्त, अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना जास्त झोप याचा मुख्यतः कार्य न करणा do्या लोकांवर परिणाम होतो. कार्यालयीन वेळांचा आदर करणे म्हणजे साधारणत: 9 तासांपेक्षा कमी झोपेचे अर्थ. कोणत्याही परिस्थितीत, जीवनाच्या लयकडे लक्ष देण्याकडे लक्ष देणे योग्य आहे. कधीकधी उशीरा उठणे देखील असू शकते सल्ला दिलापण एकंदरीत, आठवड्याच्या शेवटी 9 किंवा 10 वाजता अलार्म घड्याळ सेट करणे खूपच निरोगी दिसते.