आपल्याला हे माहित आहे की ते दर्शविण्यासाठी पुरावे आहेत कोको वनस्पतीपासून बनविलेले उत्पादने, विशेषत: डार्क चॉकलेट, ते लोकांच्या हृदयासाठी चांगले असतील काय?
येथे आम्ही स्पष्ट करतो का जास्त प्रमाणात गडद चॉकलेट खाण्याची शिफारस केली जाते हृदयरोग रोखण्यासाठी संबंधित.
हे अँटिऑक्सिडंट्सचा एक महान स्रोत आहे
अँटिऑक्सिडेंट्सच्या पहिल्या 10 आहार स्त्रोतांमध्ये डार्क चॉकलेट दीर्घायुष्य वाढवते. बायोएक्टिव्ह फ्लाव्होनॉइड्स आणि थियोब्रोमाईन समृद्ध असल्याने, त्याच्या नियमित सेवनाने हृदयाच्या पेशींवर तसेच रक्तवाहिन्यांवरही सकारात्मक परिणाम होतो.
रक्त परिसंचरण सुधारते
डार्क चॉकलेटमध्ये आढळणारे एक सक्रिय कंपाऊंड, पॉलिफेनॉल अधिक चांगल्या रक्ताच्या प्रवाहाशी जोडले गेले आहे. पेरिफेरल धमनी रोग असलेल्या लोकांना व्यायामासाठी आणि चालताना वेदनादायक पेटके येतात, एका अभ्यासानुसार सुधारलेला अनुभव. कारण असे आहे की त्यांनी दिवसभरात 40 ग्रॅम डार्क चॉकलेट खाल्ले.
रक्तदाब कमी करू शकतो
जर आपला रक्तदाब वर्षानुवर्षे वाढत असेल तर आपल्याला हे जाणून घेण्यात रस असेल की, संशोधनानुसार दररोज डार्क चॉकलेट खाणे आपल्याला त्यामध्ये महत्त्वपूर्ण घट मिळविण्यात मदत करू शकते. सिस्टोलिक तीन अंशांवर खाली जाऊ शकते आणि डायस्टोलिक, दोन बिंदू.
कोलेस्टेरॉलविरूद्धच्या लढाईतील हा सहयोगी आहे
हृदयरोगाच्या वाढत्या जोखमीशी संबंधित, डार्क चॉकलेटमध्ये एलडीएल कोलेस्ट्रॉल किंवा बॅड कोलेस्ट्रॉलचा मोठा शत्रू आहे. संशोधनात असे दिसून आले आहे की हे अन्न खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करते आणि एचडीएल किंवा चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवते. कोकोमध्ये सापडणारे कंपाऊंड थियोब्रोमाईन दोष देताना दिसत आहेत.
मनापासून ताणतणावापासून मुक्त करा
हे बर्‍याचदा दुर्लक्ष केले जाते, परंतु तणाव ही एक गंभीर गंभीर समस्या आहे, विशेषत: हृदय. नियमितपणे डार्क चॉकलेट खाणे जर आपण तणावात असाल तर आपल्या हृदयाचे रक्षण करण्यास मदत करू शकता, कारण उच्च रक्तदाब आणि जळजळ यासारख्या विकृतीमुळे होणारी लक्षणे त्यातून मुक्त होतात. एका अभ्यासानुसार लोकांचे दोन गट तणावग्रस्त परिस्थितीत होते. एकाने डार्क चॉकलेट खाल्ले आणि दुसर्‍याने खाल्ले नाही. आणि पूर्वीच्या चाचणीनंतर त्यांच्या रक्तामध्ये तणाव संप्रेरकांचे प्रमाण कमी होते.