El पक्षी हे जगभरात एक अतिशय लोकप्रिय बियाणे आहे, जे आरोग्यासाठी फायदे म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या मोठ्या प्रमाणात एंझाइम्स आणि पोषक घटकांसह बनलेले आहे. पैकी 16,6% कॅनरी बियाणे हे शरीरात भिन्न कार्ये पूर्ण करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या प्रथिने बनलेले असते. हे 11% फायबर देखील प्रदान करते, जे पचन प्रक्रिया सुलभ करतात.
याव्यतिरिक्त, या बियाणे समाविष्टीत आहे आम्ल सॅलिसिक आणि ऑक्सॅलिक आणि एंटी-इंफ्लेमेटरी एंझाइम्स जे यकृत, मूत्रपिंड आणि स्वादुपिंडाचे कार्य सुधारतात. अनेक वर्षे, वापर कॅनरी बियाणे दूध ते लोकप्रिय झाले आहे. हे बीजांपासून बनविलेले द्रव आहे आणि ज्याद्वारे त्याचे गुणधर्मांचा एक मोठा भाग शोषला जातो, शरीरासाठी उत्कृष्ट. आज आम्ही कॅनरी बियाणे दूध पिणे चांगले का आहे याची कारणे आणि हे कसे वापरावे हे जाणून घेण्यासाठी सर्व आवश्यक टिप्स सांगणार आहोत.
बर्डसिडचे पौष्टिक मूल्य
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना कॅनरी बियाणे त्यात केळीपेक्षा 7 पट जास्त पोटॅशियम आणि स्किम दुधाच्या कपपेक्षा जास्त कॅल्शियम असते.
दिवसातून अर्धा कप बर्डसिड शरीर प्रदान करते:
- 831.000 मिलीग्राम पोटॅशियम,
- 236 मिलीग्राम कॅल्शियम,
- 431 मिलीग्राम मॅग्नेशियम,
- फोलिक acidसिड 112 मिलीग्राम.
- 100 ग्रॅम कॅनरी बियाणे दुधामध्ये:
- कार्बोहायड्रेट: 55,8 ग्रॅम.
- प्रथिने: एक्सएनयूएमएक्स ग्रॅम.
- चरबी: 5,2 ग्रॅम.
कॅनरी बियाणे दुधाचे फायदे
सर्व आनंद घेण्यासाठी एक चांगला मार्ग पोषक आणि या धान्यांचे फायदे म्हणजे त्यांचे दूध पिणे. कॅनरी बियाणे दूध भाजीपाला प्रथिने लक्षणीय प्रमाणात पुरवते, लघवीचे प्रमाण वाढवणार्‍या कृतीमुळे पाण्याचे प्रतिधारण सोडविण्यासाठी मदत करते, त्याचे सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य ज्याच्या नावाने ओळखले जाते लिपेस चरबीचे नैसर्गिकरित्या उच्चाटन करण्यासाठी चयापचय उत्तेजित करते, त्यात आवश्यक अमीनो idsसिड असतात जे कचरा निर्मूलन सुलभ करतात, मधुमेह, संधिरोग, पीडित लोकांसाठी याची शिफारस केली जाते. अल्सर आणि एडेमामुळे खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होते आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढते.
त्याचे संयुगे धन्यवाद अँटिऑक्सिडेंट्स, मुक्त रॅडिकल्सची क्रिया थांबवते आणि अकाली वृद्धत्व रोखते, धमनी उच्च रक्तदाब नियंत्रित करते आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांना प्रतिबंधित करते, यकृत आणि मूत्रपिंड चांगल्या प्रकारे काम करतात, रक्त परिसंचरण सुधारतात, त्यापासून होणारा संसर्ग रोखण्यासाठी आणि लढाईसाठी हे उत्तम आहे मुलूख मूत्र आणि मूत्राशय आणि मूत्रपिंडाचे विविध अर्थ बरे करते. सिरोसिस दूर करण्यासाठी, प्रमाण वाढविण्यासाठी हा एक चांगला आधार आहे हिपॅटोसाइट्स यकृत आणि दाह कमी.