बद्धकोष्ठतेविरूद्ध आपल्या सहयोगी कीवी

कीवी चीन पासून येतो, एक फळ ज्याची लागवड तेथे सुरु झाली आणि सीमे ओलांडून इतर अधिक योग्य देशांमध्ये पोहोचण्यासाठी, प्रथम स्थान म्हणजे न्यूझीलंड, कीवी उत्पादनाची गुणवत्ता आणि प्रमाण यासाठी ओळखला गेला. आजपर्यंत त्याची लागवड युरोप आणि अमेरिकेत केली जात आहे.

हे एक आहे खूप चवदार आदर्श फळ आणि आपल्या शरीरासाठी मोठ्या प्रमाणात पोषक आणि फायदेशीर गुणधर्मांसह रीफ्रेश. हे फायबर आणि व्हिटॅमिन सीमध्ये खूप समृद्ध आहे, त्यात संत्री आणि लिंबूपेक्षाही जास्त प्रमाणात आहे.

कीवीजवळ आहे महान फायदे आणि गुणधर्म जे आम्हाला ऊर्जा, पोषक आणि जीवनसत्त्वे प्रदान करतात, त्याचे सर्व फायदे खाली पहा.

किवीचे गुणधर्म आणि फायदे

एक फळ असल्याने, त्यात समाविष्ट आहे भरपूर पाणी, फायबर आणि व्हिटॅमिन सी प्रामुख्याने त्यात लिंबू किंवा संत्रापेक्षा जवळपास दुप्पट व्हिटॅमिन सी असते, फक्त एका किवीच्या तुकड्याने आपण या व्हिटॅमिनच्या दैनंदिन गरजा पूर्ण करू शकता.

याव्यतिरिक्त, आम्ही शोधू व्हिटॅमिन ई आणि फॉलीक acidसिड. यात अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत, रोगप्रतिकारक शक्तीस उत्तेजित करते आणि लोह शोषण्यासाठी चापलूस. म्हणून, ज्यांना समस्या आहे अशा लोकांसाठी त्याचे सेवन करण्याची शिफारस केली जाते अशक्तपणा किंवा गर्भवती. याव्यतिरिक्त, दोन जीवनसत्त्वे संच डोळ्याच्या आजाराची काळजी आणि प्रतिबंध करण्यासाठी योग्य गुणधर्म देतात मोतीबिंदू किंवा रात्री अंधत्व.

याव्यतिरिक्त, त्यात समाविष्ट आहे ओमेगा 3 आणि 6 फॅटी idsसिडस्, रक्तावर अँटीकोआगुलंट प्रभाव प्रतिबंधित करते एनजाइना पेक्टोरिस, थ्रोम्बोसिस आणि स्ट्रोक.

हे बद्धकोष्ठतेवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आणि थांबविण्यास चांगले उपचार म्हणून ओळखले जाते, कारण हे रोग नियंत्रित करते आतड्यांसंबंधी संक्रमण पुरोगामी आणि मजबूत रेचक नाही. सकाळी त्याचे सेवन करण्याची शिफारस केली जाते जेणेकरून त्याचे परिणाम दिवसभर दिसून येतील. याव्यतिरिक्त, फायबर नियंत्रित करण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे कोलेस्टेरॉलची पातळी.

शेवटी, आम्हाला मोठ्या प्रमाणात पोटॅशियम, तांबे, मॅग्नेशियम प्रदान करते म्हणून मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांनी हे विचारात घेतले पाहिजे.

सर्व काही आश्चर्यकारक नाही बर्‍याच लोकांनी त्यांच्या वापरावर नियंत्रण ठेवले पाहिजे जर या अन्नाचा गैरवापर झाला असेल तर मूत्रपिंड दगड किवीस असलेल्या कंपाऊंडचे याव्यतिरिक्त, मोठ्या प्रमाणात सेवन केल्यास अतिसार ग्रस्त.