कार्यालयात काम करणार्‍या आणि त्या अतिरिक्त पौंड गमावू इच्छिणा .्या सर्व लोकांसाठी ही विशेष आहारविषयक पथ्य आहे. ही अंमलबजावणी आणि अल्प कालावधीसाठी करण्याची एक अगदी सोपी योजना आहे. आपण हे काटेकोरपणे केल्यास, ते आपल्याला 3 दिवसात सुमारे 12 किलो गमावू देईल.
जर आपण हा आहार सराव करण्याचा दृढनिश्चय केला असेल तर आपल्याला आरोग्यासाठी निरोगी स्थिती निर्माण करावी लागेल, दररोज शक्य तेवढे पाणी प्यावे, गोड पदार्थांसह आपल्या ओतण्यांचा स्वाद घ्यावा आणि आपल्या जेवणात कमीतकमी आहार घ्यावा. आपण आहार घेतल्याबद्दल दररोज खाली दिलेल्या मेनूची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.
दैनिक मेनू:
न्याहारी: चहाचा 1 कप, 1 संत्रा आणि 1 सफरचंद.
मध्य-सकाळीः 1 कमी चरबीयुक्त दही.
लंच: होममेड मटनाचा रस्सा, आपल्या पसंतीच्या भाजीपाला कोशिंबीरीच्या 2 खोल प्लेट्स आणि हलका जिलेटिनचा 1 भाग. आपल्याला पाहिजे असलेले मटनाचा रस्सा तुम्ही पिऊ शकता.
मध्य दुपार: आपल्या आवडीच्या 1 फळांसह 1 ग्लास स्मूदी.
स्नॅक: 1 कप कॉफी, 1 कीवी आणि चीजच्या 2 सलाद प्रति सालट.
रात्रीचे जेवणः 1 मांस, कोंबडी किंवा मासे, 1 कमी चरबीयुक्त दही आणि 1 केळीची सेवा.
झोपायच्या आधी: ग्रीन टीचा 1 कप.
मेनुसला शोधणे खूप चांगले आहे की आम्ही कार्य करीत असताना आरोग्य शोधू शकतो.