कोणते योगर्ट आपले आरोग्य धोक्यात आणू शकते ते शोधा

कमी चरबीयुक्त साधा दही

दही कॅल्शियम प्रदान करते - हाडांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक - तसेच प्रोबियटिक्स जे अन्न पचन सुधारण्यास मदत करतात. हे असे आहार आहे जे पुष्कळ पोषक तज्ञ आहारात समावेश करतात. तथापि, घटक सूची काळजीपूर्वक वाचणे महत्वाचे आहे, म्हणून काही नियमितपणे खाल्ल्यास हानिकारक असू शकतात.

याचे कारण असे की उत्पादक कधीकधी त्यांच्या दहीच्या पाककृतींमध्ये कृत्रिम रंग, गोडवे आणि फ्लेवर्स समाविष्ट करतात, त्यातील काही संशोधनानुसार, अवयवांचे कार्य करणे धोकादायक ठरू शकतेविरोधाभास म्हणून, ज्या भागामध्ये सर्वोत्कृष्ट स्टॉप आला पाहिजे त्यासह: आतडे.

हे असे म्हणण्यासारखे नाही की सर्व योगरोग अस्वास्थ्यकर आहेत, परंतु आपण ते केले पाहिजे लेबलकडे अधिक लक्ष द्या रासायनिक उत्पादनांशी संबंधित दुर्मिळ नावे यादीमध्ये आढळल्यास त्यांचा त्याग करण्यापूर्वी त्यांचा वापर करण्यापूर्वी. अशीही प्रकरणे आहेत की घटकांची यादी विशेषत: चिंताजनक नसते, परंतु दही तळाशी किंवा सारख्या कंपोटेच्या स्वरूपात कॅलरीने भरलेले असते. त्यादेखील नियमितपणे खाल्ल्या जाऊ नयेत, जरी त्यात जोडल्या गेलेल्या साखरेशिवाय लेबलवर म्हटलं गेलं आहे, जरी आपल्याला त्यामुळं वजन वाढवायचं नसेल तर.

जेव्हा सुरक्षितपणे दही खाण्याची वेळ येते तेव्हा युक्ती नेहमी नैसर्गिक दही वर पैज लावा लाइफटाइम लो फॅट, अजिबात चव नसलेले, कारण बहुतेक रसायने फक्त तशाच चव आणि चवसाठी चव घेण्यासाठी विविध प्रकारच्या स्वादांमध्ये केंद्रित असतात. आणि जर आपल्याला स्वतःच साधा दहीची चव आवडत नसेल तर आपण नेहमीच त्यामध्ये काही फळ मिसळा किंवा व्हॅनिला एक्सट्रॅक्टचा स्प्लॅश जोडू शकता.


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.