काजू दुधासाठी उत्तम भाज्यांचा पर्याय

काजू

गायीच्या दुधाचे सेवन न करणे फॅशनेबल आहे, दोन वर्षांपासून लोक ते टाळण्याचा मार्ग शोधत आहेत आणि हे अयशस्वी झाल्याने ते सेवन करतात. भाजीपाला दुध. नक्कीच आपण आपल्या नेहमीच्या सुपरमार्केटच्या डेअरी विभागात पाहिले आहे की वनस्पतींपासून बनवलेल्या दुधाच्या विविधता कशा दिसल्या.

आपल्या फॅशनच्या विस्तारामुळे आहे की नाही हे मला माहित नाही शाकाहारी आणि आळशी संस्कृती, किंवा कदाचित गायीच्या दुधाची वाईट प्रसिद्धी किंवा लोक नवीन उत्पादने शोधत आहेत आरोग्य हे आपल्याला निरोगी राहण्यास मदत करते.

आज आपण बोलत आहोत काजू, फारच श्रीमंत आहेत जीवनसत्त्वे आणि खनिजे, खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यात आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग टाळण्यास मदत करते. त्यांना काजू म्हणून ओळखले जाऊ शकते आणि त्यांची चव सौम्य आहे. ते उष्णकटिबंधीय आणि उपोष्णकटिबंधीय भागात वाढतात.

त्यात थोडेसे पाणी असते आणि बहुतेक नट्यांप्रमाणे जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास वजन वाढू शकते. तथापि, आम्ही त्यांना आपल्या आहारात परिचित केले पाहिजे कारण यामुळे आपल्याला खनिजे आणि जीवनसत्त्वे मोठ्या प्रमाणात उपलब्ध आहेत ए, ई आणि सी आणि बी गटातील, B2 वगळता. तसेच, जस्त, लोह, मॅग्नेशियम आणि लोह. ते विद्रव्य फायबरमध्ये समृद्ध आहेत, 100 ग्रॅम काजू जवळजवळ प्रदान करतात फायबर 5 ग्रॅम. 

त्यातील बहुतेक रचना चरबीयुक्त असते, परंतु ती एक निरोगी, एकपेशीय चरबी आहे. त्यात कोलेस्टेरॉल नसते आणि याचा एक चांगला स्त्रोत आहे ओमेगा 3. 

वनस्पती आधारित काजूचे दूध

तुम्हाला माहितीच आहे की इथे एक उत्तम प्रकार आहे भाजीपाला दुधबदाम, हेझलट, तांदूळ किंवा सोया दूध हे सर्वात ज्ञात आहेत. आणि यापैकी बरेच पर्यावरणीय मूळ आहेत. या निमित्ताने आम्ही शिफारस करतो की आपण घरी काजूचे दूध बनवण्याचा प्रयत्न करा कारण त्याचा चव मधुर आणि आमच्या शरीरासाठी फायदेशीर आहे.

साहित्य:

  • 750 मिली पाणी
  • 140 ग्रॅम कच्ची आणि अनसालेटेड काजू

तयारी

प्रारंभ करण्यापूर्वी, काजू सोडून द्यायचा सल्ला दिला जातो पाण्यात भिजवा. ब्लेंडरसाठी पात्र असलेल्या ग्लासमध्ये किंवा कंटेनरमध्ये पाणी आणि नंतर काजू घाला. ते चांगले होईपर्यंत त्यांना मारहाण करा चिरडले. एकदा मारहाण केली, च्या मदतीने गाळणे चिनी, निकाल एका काचेच्या ताटात घाला. च्या बरोबर तोफ जास्तीत जास्त दूध काढण्यासाठी लगद्यावर दाबा.

एकदा सर्व रस काढला की फ्रीजमध्ये ठेवा आणि लक्षात ठेवा की त्याचा ए तीन दिवसांची मुदत. 


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.