केळी आपल्याला चरबी देतात हे खरं आहे का?

बर्‍याच लोकांचा असा विश्वास आहे की केळी चरबीयुक्त आहेपरंतु या चवदार फळांबद्दल या दाव्यात किती सत्य आहे?

आपण बनवू शकता अशा काही माहिती येथे आहेत आत्तापर्यंत केळी पाहिल्या त्या मार्गाचा पुनर्विचार करा.

जरी ते सफरचंद आणि नाशपातीपेक्षा साखर मध्ये किंचित समृद्ध आहे (दर 2 ग्रॅममध्ये 100 ग्रॅम अधिक), मध्यम केळी (90 ग्रॅम) 82 कॅलरी प्रदान करते, या दोन फळांप्रमाणेच आकडेवारी.

म्हणूनच, केळी आपल्याला चरबी करते हे खरे आहे की नाही हे उत्तर एक अप्रतिम "नाही" आहे, किंवा कमीतकमी ते इतर फळांपेक्षा तसे करत नाही. संयम मध्ये की आहे. हा विश्वास असोसिएशनच्या सोप्या प्रश्नामुळे असू शकतो, कारण पेस्ट्रीमध्ये मोठ्या प्रमाणात वापरला जात असल्याने, बहुधा चरबी आणि कॅलरीजयुक्त पदार्थांसह ते पाककृतींमध्ये दिसून येते.

केळी हे एक प्री-वर्कआउट फळ आहे, त्यातील जवळजवळ 20 टक्के वजन जटिल कर्बोदकांमधे आहे. हे आपल्या व्यायामासाठी आपल्याला मदत करण्यासाठी शरीरास उर्जा देते थकवा न देता.

हे फळ देखील याव्यतिरिक्त, पोटॅशियमने भरलेले आहे उच्च रक्तदाब कमी कराप्रोटीन आणि स्नायूंच्या विकासामध्ये आणि इतर कार्यांमध्ये सामील आहे. किंवा आपण व्हिटॅमिन बी 6 आणि सी आणि फायबरच्या योगदानाकडे दुर्लक्ष करू शकत नाही, नंतरचे पोषक रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी नियमित करण्यास मदत करतात आणि अर्थातच, निरोगी आतड्यांसंबंधी संक्रमणाचा आनंद घेऊ शकतात.

मिठाई म्हणून संपूर्ण केळीचा आनंद घेत किंवा स्नॅक स्मूदीमध्ये मॅश केल्याने आपल्याला चरबी होणार नाही, परंतु पेस्ट्रीयुक्त खाद्यपदार्थांचे सेवन करणे कमी प्रमाणात लक्षात ठेवा, जसे की मफिन, केक्स आणि केक्स, कारण तेथे त्यांच्याबरोबर उच्च-कॅलरी घटक असतात.