हा एक गंभीर आजार नाही, परंतु तो ग्रस्त आहे की नाही हे शोधण्याचा एक स्पष्ट मार्ग म्हणजे वजन जास्त करणे, अ मंद चयापचय, उर्जा नष्ट होणे, हार्मोनल असंतुलन किंवा कारणे न जाणता केस गळणे.
वास्तविकतेत, हायपोथायरॉईडीझम ग्रस्त असताना निरोगी किंवा नियमित स्थिती प्राप्त करण्यासाठी अचूक आहार आढळला नाही. तेथे एक-आकार-फिट-ऑल सिस्टम नाही, कारण या प्रकरणात, हा रोग प्रत्येक व्यक्तीमध्ये भिन्न वैशिष्ट्ये असतो.
शिफारस केलेले पदार्थ
हायपोथायरॉईडीझमचा उपचार करण्यासाठी आणि त्यांच्या उच्च पातळीवर असलेल्या लक्षणांचा त्रास होऊ नये म्हणून आपण खालील यादी विचारात घेणे आवश्यक आहे जे आपल्याला प्रतिकार कमी करण्यास मदत करेल.
- उच्च फायबरयुक्त पदार्थ
- हे पदार्थ चांगले वजन राखण्यात मदत करतील, स्थिर वजन हे आरोग्यासाठी समानार्थी आहे. ते रक्तातील इन्सुलिनची पातळी नियंत्रित करण्यास आणि पचन सुधारण्यास मदत करतात. चिंता करण्याची भावना राखली जाते आणि भूक नियंत्रित केली जाते
- आदर्श म्हणजे शेंगदाणे, ग्लूटेन-मुक्त संपूर्ण धान्य आणि भाज्या.
- सेलेनियम समृध्द अन्न
- ते नैसर्गिक हार्मोनल विकास नियंत्रित आणि राखण्यासाठी योग्य आहेत. उदाहरणार्थ, कोंबडी, तांबूस पिवळट रंगाचा, अक्रोड, लसूण आणि कांदा.
- आयोडीनयुक्त पदार्थ
- सर्व खाद्यपदार्थांपैकी आम्ही सूचित करतो की आपण सीवेड, शेलफिश, आयोडीनयुक्त मीठ आणि समुद्री मीठ खा. ते रोगाचा नियंत्रण ठेवतात कारण आयोडीन थायरॉक्सिनला कारणीभूत ठरतो, थायरॉईडच्या योग्य कार्यासाठी प्रेरित करणारा हार्मोन.
अन्नाची शिफारस केलेली नाही
शेवटी, असे बरेच पदार्थ आहेत जे आमच्या खरेदी सूचीपासून दूर रहाणे चांगले. कारण जर आपल्याला हायपोथायरॉईडीझमचा त्रास असेल तर ते आपले आरोग्य सुधारण्यास मदत करणार नाहीत. या पदार्थांमध्ये हे समाविष्ट आहे: मोहरी, मुळा, शेंगदाणे, स्ट्रॉबेरी आणि पीच. थोडक्यात, ते सर्व पदार्थ आहेत जे शरीरास नैसर्गिकरित्या अन्नातून आयोडीनचे आत्मसात करण्यापासून प्रतिबंधित करतात.
हा एक गंभीर रोग नसला तरीही, आपण त्यास थोडासा असावा. आपण खाण्याकडे दुर्लक्ष करू नये कारण लक्षणे खूपच खराब होऊ शकतात. म्हणूनच, आपण खाल्लेल्या अन्नाबद्दल शिस्त असणे आवश्यक आहे नेहमी निरोगी रहा.