आपण दररोज किती कप ग्रीन टी पिऊ शकता?

ग्रीन टी वजन कमी करण्यास प्रोत्साहित करते, अकाली वृद्धत्व रोखते, विषाणू दूर करण्यास मदत करते, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते ... आणि या पेयचे फायदे पुढे जात आहेत, परंतु यामध्ये प्रवेश करण्यासाठी आपल्याला दिवसभरात किती कप प्यावे लागेल? फायदे? आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, मर्यादेचा आकडा जास्त आहे ज्याचा आरोग्यावर नकारात्मक प्रभाव पडतो? येथे आपण कमीतकमी प्रमाण तसेच त्याबद्दल चर्चा करू ग्रीन टी ची जास्तीत जास्त शिफारस केलेली रक्कम.

दिवसातून एक कप ग्रीन टी पिणे त्याच्या फायद्याचा आनंद घेण्यासाठी पुरेसे आहे आरोग्यासाठी, परंतु जर आपण दररोज कपची संख्या दोन किंवा तीन पर्यंत वाढवू शकत असाल तर त्याचे फायदे लवकर येतील आणि अधिक लक्षणीय असतील.

आणि जर आपण दिवसातून पाच कप ग्रीन टी वापरतो तर काय होईल? बरं, वर सांगितलेल्या सर्व फायद्यांव्यतिरिक्त, आम्ही पोटातील कर्करोगाचा धोका कमी करू. पण आम्ही अद्याप मर्यादेपासून बरेच दूर असू. सात म्हणजे एका कपची संख्या जी चयापचय गतिमान आणि वजन कमी करण्याचा विचार करते तेव्हा उत्कृष्ट परिणाम मिळविते.

म्हणून हे स्पष्ट आहे की दिवसात ग्रीन टीच्या कपची संख्या जितके जास्त असेल तितके त्याचे फायदेही अधिक आहेत परंतु सावधगिरी बाळगा कारण प्रत्येक गोष्टीची मर्यादा असते आणि ग्रीन टी चहा दिवसात दहा कपांवर स्थित असल्याचे संशोधकांच्या म्हणण्यानुसार आहे. . तसेच, हे देखील लक्षात घ्यावे की जे लोक कॅफिन विषयी संवेदनशील असतात किंवा निद्रानाश ग्रस्त असतात त्यांनी दिवसातून दहा कप कधीही पोहोचू नये. आपण चिंता किंवा निद्रानाशकडे कल असल्यास, दोन किंवा तीनपेक्षा जास्त नसा.

दुसरीकडे, बर्‍याच ग्रीन टीचे सेवन केल्यास फॉलिक acidसिडचे शोषण कमी होते. गर्भाच्या विकासासाठी हे एक महत्त्वपूर्ण जीवनसत्व आहे, म्हणूनच गर्भवती महिलांनी हे मध्यम प्रमाणात सेवन करावे, lo que significa no más de dos tazas al día o apartarlo por completo de la dieta hasta después de haber dado a luz. Incluso hay recomendaciones sobre el té verde y lactancia que debes conocer.

ग्रीन टीचा आणखी एक नकारात्मक प्रभाव म्हणजे तो लोहाच्या शोषणात अडथळा आणू शकतो, परंतु या प्रकरणात ते फक्त जेवण दरम्यानच पिणे टाळले जाऊ शकते, आणि त्यांच्या दरम्यान कधीही नाही, जे बहुतेक लोक आधीच करतात.