आपणास माहित आहे काय की त्यांनी या गणिताची गणना केली आहे की या सुट्ट्यांमध्ये आम्ही सरासरी चार किलो मिळवू? आपल्याला आणखी बरेच किलो ख्रिसमस संपवण्याची चिंता आहे का? ज्यांना या दोन आठवड्यांत शेवटच्या महिन्यांतील सर्व प्रयत्न वाया घालवायचे नाहीत, त्यांना ख्रिसमसच्या उत्सवाच्या वेळी सराव करण्यासाठी अतिशय उपयुक्त खाद्य टिप्स सापडतील.
आपल्याकडे मिष्टान्न असल्यास (ख्रिसमसच्या वेळी प्रतिकार करणे खूप कठीण आहे असे काहीतरी), मुख्य डिशचे सर्व्हिंग आकार कमी करते एक लहान प्लेट वापरुन. अशाप्रकारे, आम्ही साध्य करू की एकूण कॅलरींची संख्या आपण वापरत असलेल्या गोष्टींपेक्षा जास्त आहे, जेणेकरून वजन कमी होण्यापासून प्रतिबंधित होईल.
भाजीपाला perपर्टीफचा नायक होऊ द्या. हे सेलिब्रेशनला रंग देतील, परंतु सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे पौष्टिक पदार्थ, जे सहसा विसरले जातात, तृप्तीची भावना मिळवण्यासाठी आपल्याला अधिक खाण्यास भाग पाडतात. आणि कॅलरीची संख्या कमी करण्यासाठी, मुख्य डिशेसमध्ये अंडयातील बलकांसारख्या उच्च चरबीच्या सॉसऐवजी भाजी सॉस आणि पांढर्या योजनेऐवजी संपूर्ण गहू ब्रेडसाठी निवड करा.
ख्रिसमसच्या उत्सवांमध्ये खूप श्रीमंत आणि आकर्षक अन्नाची विपुलता असते. बर्याच वेळा आम्ही हे सर्व खाऊ. तथापि, आपण अनियंत्रितपणे खाण्याच्या मोहात लढा दिलाच पाहिजे, कारण शरीराच्या गरजेपेक्षा जास्त खाणे म्हणजे वजन वाढण्याचा सर्वात थेट मार्ग आहे. याव्यतिरिक्त, हे पाचन तंत्रास नुकसान करते; सर्वात त्वरित परिणाम छातीत जळजळ आहे. जेव्हा आपण टेबलवर बसता तेव्हा खाणे कधी थांबवावे हे जाणून घेण्यासाठी आपल्या शरीरावर ऐका आणि त्याचे ऐका.