व्हिटॅमिन ए समृध्द अन्न

हे जीवनसत्व आपल्या शरीरात निरनिराळ्या प्रकारे कार्य करते, यामुळे आपली त्वचा, हाडे, केस आणि नखे देखील मदत करते. लक्ष द्या आणि ते आपल्यास कोणत्या फायद्यावर आणते याची नोंद घ्या.

• रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते: याचा अर्थ असा की हे रोग आणि संक्रमणांपासून आपले संरक्षण करते कारण त्याचे अधिक संरक्षण करण्यास मदत होते. जर आपण जास्त व्हिटॅमिन ए सेवन केले नाही तर आपल्याला ब्रोकायटीस, घशाचा दाह किंवा सर्दी होऊ शकते.
• मायटोसिस सुलभ करते. म्हणजेच आपल्याला बाह्यत्वच्या पेशी गुणाकारण्यासाठी मिळतात.
• आमच्या त्वचेची काळजी घ्या. हे कोरडे होण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि खराब झालेले कापड दुरुस्त करते. कोलेजन आणि केराटिन शोषण सुलभ करते. याव्यतिरिक्त, हे उघड्या जखमांना बरे करण्यास मदत करते.
• त्वचारोग, मुरुम, इसब, नागीण किंवा सोरायसिस विरूद्ध लढा.
• प्रतिबंधित करते सुरकुत्या दिसणे.
• ची वाढ हाडे ते अधिक सामर्थ्यवान होतील. हे त्वचेच्या बाह्य थर आणि आपल्या हाडांनाही संरक्षण देते.

• हे एक चांगले आहे अँटीऑक्सिडंट
• शरीरास डिटॉक्सिफाई करते व्हिटॅमिन सी प्रमाणेच
• मोफत मूलभूत नुकसान प्रतिबंधित करते.
• विशिष्ट प्रकारचे कर्करोग रोखू शकतो. फुफ्फुस, तोंड, छाती किंवा पोट कर्करोग. केमोथेरपीच्या उपचारांच्या बाबतीत हे नंतरच्या पुनर्प्राप्तीस मदत करते.
• आमच्या श्रवण प्रणालीची काळजी घ्या.
• आमच्या डोळ्यांचे रक्षण करा. हे दृष्टी कमी होणे आणि डोळ्याच्या इतर समस्यांना, मोतीबिंदू किंवा काचबिंदूपासून प्रतिबंधित करते. याव्यतिरिक्त, ते डोळ्यांच्या बुबुळाच्या पुढील भागाचा होणारा दाह उपचार करण्यास मदत करू शकते.
• देखरेख करण्यास मदत करते नखे आणि केस चांगल्या स्थितीत आहेत. याव्यतिरिक्त, ते त्यांच्या वाढीस चालना देतात.
• अल्सर बरे करते. ज्यामुळे आतड्यांसंबंधी श्लेष्मल त्वचा मोठे होते, खराब पचन आणि होणारे अल्सर बरे करण्यास चांगले आहे.

आपण लक्षात ठेवले पाहिजे

जर आपल्याकडे या व्हिटॅमिनची कमतरता असेल तर आम्हाला विशिष्ट लक्षणे दिसू लागतील. पहिला म्हणजे रात्रीचा अंधत्व किंवा अंधारात वाईट दिसण्याची स्थिती. दुसरीकडे, आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीवर परिणाम होईल, आम्ही विशेषत: कानात किंवा मूत्रमार्गामध्ये मोठ्या प्रमाणात संक्रमण प्रकट करण्यास सक्षम होऊ.

जास्तीत जास्त वापर अ जीवनसत्व अ च्या आपल्या आरोग्यास काही विशिष्ट धोके असू शकतात. दीर्घकाळापर्यंत ते या व्हिटॅमिनचे संश्लेषण करणार्या अवयवांवर परिणाम करतात, म्हणजेच डोळे, हाडे आणि यकृत.

आपला दीर्घकालीन वापर विषारी असू शकते, या व्हिटॅमिनची विपुलता अस्पष्ट दृष्टी, वजन कमी होणे, भूक नसणे, ऑस्टिओपोरोसिसशी संबंधित आहे.

आपल्या दिवसासाठी व्हिटॅमिन ए आवश्यक आहे, आम्ही यापूर्वी आपण भोगत असलेल्या खाद्यपदार्थामध्ये हे कार्यक्षमतेने खावे लागेल. सेंद्रिय, मुक्त आणि नैसर्गिक उत्पादने निवडणे महत्वाचे आहे. आपण फळे, भाज्या किंवा प्राणी उत्पत्तीची उत्पादने वापरली असो.

काही लोक उन्हाळ्याच्या महिन्यापूर्वी या व्हिटॅमिनचा गैरवापर करतात, एक मोठे, सुरक्षित आणि चिरस्थायी टॅन शोधा, तथापि, ते त्यांचे आरोग्य धोक्यात आणू शकतात. आम्ही इतर माहित डी, ई, के किंवा सी, फॉलिक acidसिड किंवा व्हिटॅमिन बी 12 सारखे जीवनसत्त्वे जे आपल्या सेंद्रीय कार्ये बदलू शकते. जोपर्यंत आमच्या डॉक्टरांनी सल्ला दिला नाही तोपर्यंत व्हिटॅमिन पूरक आहार घेणे चांगले नाही.

निरोगी आणि जबाबदार आहाराचा आनंद घ्या, दस्तऐवजीकरण आणि माहिती तसेच आर्थिक बाजूने आरोग्यामध्ये गुंतवणूक, नेहमीच सेंद्रिय उत्पादने नसतात ते आमच्यावर विश्वास ठेवण्याइतके महागडे आहेत, आपल्या शहरातील पर्याय शोधा जे आपल्याला नक्कीच सापडतील.