पोटदुखीपासून मुक्त होणारे अन्न

असे होऊ शकते की कधीकधी आपल्या पोटात दुखत असेल, आतडे अधिक चिडचिड करतात, आपल्याला जडपणा, छातीत जळजळ किंवा पेटके आहेत. ही अस्वस्थता आपल्याला वेदना देऊ शकते, पुनर्प्राप्तीसाठी औषधोपचारांऐवजी नैसर्गिक उपचारांचा अवलंब करणे चांगले, यामुळे तुमची परिस्थिती आणखी बिघडू शकते.

पोटदुखी हा एक सामान्य लक्षण आहे, खाल्लेल्या अन्नामुळे काम करण्यास लागणार्‍या अडचणीमुळे हे आतड्यात विकसित होते.

हे यामुळे होऊ शकते अनेक कारणेः

  • विपुल जेवण जे आतडे ओव्हरएक्सेर्टेड बनवते.
  • चिंता आणि तणाव पासून ग्रस्त हे आपल्याला मज्जासंस्थेमध्ये तीव्र दाहक परिस्थिती किंवा बदल पासून ग्रस्त होऊ शकते.
  • ही अस्वस्थता आपल्याला कारणीभूत ठरू शकते गॅस, छातीत जळजळ आणि पोटाची इतर लक्षणे.
  • अन्न असहिष्णुता तो दोषी असू शकतो.
  • एक वाईट आहार, चरबी, साखर आणि काही फळे, भाज्या आणि फायबरयुक्त आहार.

पोटदुखीपासून मुक्त होणारे अन्न

  • केळी. त्यामध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते, उलट्या किंवा अतिसारानंतर शरीरात पुनर्प्राप्त होण्यासाठी आवश्यक असलेल्या इलेक्ट्रोलाइट्सचे नियमन करतात. ते आपल्याला ऊर्जा वाढविण्यात आणि आपल्याला परिपूर्णतेची भावना देण्यास मदत करतात.
  • भात. स्टार्च आणि नैसर्गिक तंतूंनी समृद्ध असतात, ते पोटाच्या आतड्यांना झाकून ठेवतात आणि जठरासंबंधी रसांपासून संरक्षण करतात.
  • साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ किंवा सफरचंद. आहारातील फायबर, अँटीऑक्सिडेंट्स आणि पौष्टिक पौष्टिकांसह समृद्धीने वेदना कमी होण्याकरिता हे एक द्रुत समाधान आहे जे चांगले पचन करण्यास मदत करते. आतड्यात जळजळ कमी करते आणि बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते.
  • भाजीपाला सूप. जेव्हा आपल्याला पाचक समस्या उद्भवतात तेव्हा ते एक उत्कृष्ट पर्याय असतात, गरम सूप पोटात चिडून कमी करतात.
  • हर्बल चहा. पोटाच्या idsसिडचे नियमन करण्यासाठी उपयुक्त ते अँटीऑक्सिडेंटमध्ये समृद्ध असतात आणि कॅलरीज कमी असतात. यामधून त्यांच्याकडे वेदनशामक गुणधर्म असतात.
  • नारळपाणी. वेदना कमी करण्याचा एक नैसर्गिक पर्याय, त्यात व्हिटॅमिन सी आणि पोटॅशियम असतात, असे पदार्थ जे डिहायड्रेशनच्या परिणामाचा प्रतिकार करतात.
  • आले. त्याचा सक्रिय कंपाऊंड जिंझरोल आहे जो मसालेदार स्पर्श देण्याशिवाय पोटाचे संरक्षण करतो आणि चयापचयच्या व्यायामास प्रोत्साहित करतो. हर्बल टी किंवा नैसर्गिक स्मूदीत समाविष्ट करण्यासाठी योग्य.
  • नैसर्गिक दही. आतड्यांमधील निरोगी जीवाणूंच्या वाढीस समर्थन देणारी एक नैसर्गिक उत्पादने त्याची काळजी घेते आणि पोटात अचूक पीएच राखण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, ते मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली राखण्यास देखील मदत करते.

टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.