हा अतिरिक्त आहार त्या प्रत्येक व्यक्तीसाठी डिझाइन केलेला आहार आहे. ही अमलात आणण्याची एक सोपी योजना आहे, ती मुख्यतः शिजवलेल्या अंडी पांढर्या आणि टोमॅटोच्या सेवनवर आधारित आहे. जर आपण हे केले तर आपण कठोरपणे करा, ते आपल्याला 2 दिवसात सुमारे 8 किलो गमावण्याची परवानगी देईल.
जर आपण या आहाराचा सराव करण्याचा दृढनिश्चय केला असेल तर आपल्याला आरोग्यासाठी निरोगी स्थिती निर्माण करावी लागेल, दररोज शक्य तितके पाणी प्यावे, गोडपणाने ओतणे आणि आपल्या जेवणात मीठ आणि कमीतकमी ऑलिव्ह ऑइलचा स्वाद घ्यावा. आपण योजना बनविल्याबद्दल दररोज खाली दिलेल्या मेनूची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.
दैनिक मेनू:
न्याहारी: 1 ओतणे, 1 टोमॅटो आणि अंडी पांढरा.
मध्य-सकाळीः 1 कमी चरबीयुक्त दही आणि 1 टोमॅटो.
लंच: टोमॅटो आणि अंडे पांढरे आणि 1 फळ. आपण इच्छित टोमॅटो आणि पांढरे खाऊ शकता.
मध्य दुपार: 1 कमी चरबीयुक्त दही आणि 1 टोमॅटो.
स्नॅक: 1 ओतणे, 1 टोमॅटो आणि 1 अंडे पांढरा.
रात्रीचे जेवण: 120 ग्रॅम. मांस, कोंबडी किंवा मासे, टोमॅटोची 1 खोल प्लेट आणि अंडी पांढरा आणि 1 फळ.
झोपायच्या आधी: 1 ओतणे.