पोषण

सोयाबीनचे वजन कमी करण्यासाठी एक उत्कृष्ट अन्न आहे. येथे आम्ही आपल्याला हे स्पष्ट करतो की आपल्या आहारात त्यांचा समावेश करण्यासाठी आपल्याला कल्पना का ऑफर करतात.

आपल्या आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी आवश्यक तेलेंपैकी श्रीमंत ओमेगा 3 वापरण्यासाठी ब्लू फिश, बिया किंवा भाज्या आपले सहयोगी आहेत.

तरीही आपल्या डिशमध्ये एका जातीची बडीशेप वापरू नका? हे कसे करावे आणि या सुगंधी वनस्पतीचा अवलंब करण्याच्या बदल्यात आपल्याला कोणते फायदे मिळतील याचा तपशील आम्ही येथे देत आहोत.

भाज्या शिजवण्याचे हजार मार्ग आहेत आणि बरेच बरोबर आहेत, परंतु त्यांचे सर्व पोषक मिळविण्यासाठी येथे काही युक्त्या आहेत

बरेच व्हिनेगर आहेत, ,पल सायडर व्हिनेगर वजन कमी करण्यासाठी आणि सेल्युलाईट दूर करण्यास मदत करण्यासाठी आदर्श आहे, ते सुंदर दिसणे योग्य आहे

अधिक भाजीपाला खाणे हा अन्नधान्याच्या बाबतीत लोकसंख्येचा मुख्य प्रलंबित प्रश्न आहे. ते मिळविण्यासाठी आम्ही आपल्याला चार युक्त्या ऑफर करतो.

कॅनोला किंवा रेपसीड तेल हे एक महान अज्ञात आहे, जर आपण त्याचे सेवन केले तर, सौम्य चव आणि चांगले गुणधर्म खाल्ल्यास त्याचा आपल्याला चांगला फायदा होतो.

काही सॅलड टॉपिंग्जचा वापर करणे आणि इतरांचा वापर करणे हे एक उजेड नगण्य तपशील आहे, परंतु यामुळे लोकांना वजन कमी वेगाने कमी होण्यास मदत होते.

हे सहसा दिवसाचे सर्वात महत्वाचे भोजन म्हणून सादर केले जाते. चला तर मग पाहू, चांगल्या, पौष्टिक नाश्त्याचे कौतुक करण्यासाठी काही टिपा ...

लोकसंख्येच्या 10 ते 15% दरम्यान उच्च रक्तदाब प्रभावित करते. ही आकडेवारी वाढविण्याकडे कल आहे, कारण ...

लीक्समध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात, विशेषत: फ्लॅव्होनॉइड्स, जे दाहविरूद्ध लढा देतात आणि मुक्त रॅडिकल्सच्या हानिकारक परिणामाविरूद्ध लढतात ...

उत्तम धान्ये किंवा परिष्कृत धान्ये कोणती आहेत? येथे आम्ही स्पष्ट करतो की प्रथम निवडण्यामुळे आपली जीवनशैली वाढेल आणि वाढेल.

शरीराला पचवण्यासाठी सर्वात कठीण खाद्यपदार्थांपैकी एक म्हणजे दूध आणि त्याचे सर्व व्युत्पन्न जसे की ...

जरी बर्‍याच लोकांना हे माहित नाही, बिअर एक किण्वित द्रव आहे जे केवळ 45 प्रदान करते ...

मध असलेल्या पाण्याचे सर्वप्रथम फायदे म्हणजे ते विषापासून काढून टाकते, आणि म्हणूनच मदत करते ...

स्वयंपाकघरात चव देण्यासाठी आणि पाककृतींना वेगळा स्पर्श देण्यासाठी लवंगाचे बरेच उपयोग आहेत, परंतु त्यापेक्षाही हे अधिक आहे, त्याबद्दल अधिक जाणून घ्या

तुला चिया माहित आहे का? हे एक लहान बियाणे आहे जे लोकप्रियतेत वाढत आहे. कुतूहलपूर्वक, ते लहान आहे पण ...

काकडीची कडू चव काढून टाकण्याची एक उत्तम पद्धत जी आपण आता सादर करणार आहोत. मला माहित आहे…

दिवसाची सुरुवात उर्जेसह आणि जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांनी समृद्ध आहारासह करणे आवश्यक आहे. हे असावे ...

टोफू शाकाहारींसाठी प्रथिने मुख्य स्रोत आहे. येथे तीन मुद्दे आहेत जे आपल्याला या अन्नास अधिक चांगले जाणून घेण्यास मदत करतील.

आपणास पुरेसे प्रेरणा न मिळाल्यास किंवा त्या बिंदूला न बसल्यास वजन कमी करणे एक आव्हान असू शकते ...

टोमॅटो आपल्या गॅस्ट्रोनोमीच्या बर्‍याच डिशेसमध्ये आढळतो, तो सर्वात सामान्यपणे पाहतो ...

न्याहारी, दुपारचे जेवण किंवा रात्रीच्या जेवणात योग्य असे कोणत्याही प्रकारे अंड्याचे सेवन करणे योग्य आहे. त्याचे चांगले फायदे जाणून घ्या.

काजू तेथे सर्वोत्तम नैसर्गिक प्रतिरोधक आहेत. काहीजण उदासीनतेविरूद्ध लढण्याच्या सामर्थ्याची तुलना देखील करतात ...

आपल्या शरीरासाठी आवश्यक असलेले नट, आपल्या शरीरातील अत्यावश्यक अन्न, जे आपण घेणे बंद करू नये ते किती योग्य प्रमाणात आहे

आम्ही आपल्या दैनंदिन जीवनात, विशिष्ट आणि तोंडी नियमितपणे नारळ तेल वापरण्याचे 4 वास्तविक फायदे स्पष्ट करतो.

टोफू हे असे अन्न आहे जे जेव्हा आपल्याला सुपर मार्केटमध्ये आढळते तेव्हा आम्ही सहसा त्याची प्रशंसा करीत नाही. कोणत्याही परिस्थितीत, टोफू ...

आपल्या हाडांच्या आणि स्नायूंसाठी आवश्यक असलेले कॅल्शियम प्राप्त करण्यासाठी निसर्गाने आपल्याला दिलेला पर्याय शोधा, निरोगी असणे इतके सोपे कधीच नव्हते

सफरचंद कोणत्याही प्रकारच्या आहारात पसंत केलेले फळ आहेत. त्याच्या उत्कृष्ट तृप्ती सामर्थ्याबद्दल धन्यवाद, हे येथे न बदलण्यायोग्य आहे ...

सफरचंद आणि ocव्होकाडो यांचे संयोजन आपल्याला चांगले आंतरीक आरोग्य राखण्यास मदत करते, अधिक चांगले जाणण्यासाठी दररोज सकाळी हा हलवा

जर आपण आठवड्यातून भरपूर मद्यपान करणारे व्यक्ती असाल तर आपल्याला हा लेख वाचण्यात रस असेल की सोडण्याचे फायदे काय आहेत हे जाणून घ्या

Productपल सायडर व्हिनेगर हे उत्पादन वजन कमी करण्याच्या आहारामध्ये एक शक्तिशाली जोड असल्याचे आढळले आहे कारण यामुळे आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत होते. 

कधीकधी आपल्याला माहित नसते की कोणते पदार्थ आपल्या ओटीपोटात फुलतात, खाली काय आहेत ते शोधा

ते दूध असो, बदामांसह, हेझलनट, काळे किंवा पांढरा, चॉकलेटची चव या दोघांनीही खूप कौतुक केले ...

आज आपण पाहत आहोत की ट्रेनमध्ये जाण्यापूर्वी कोणते चांगले खावे. 

निरनिराळ्या आणि निरोगी आहारासाठी आपण कोणत्या खाद्यपदार्थांची पेंट्री ओव्हरफ्लो करण्यासाठी भरुन टाका ते आम्ही तुम्हाला स्पष्ट करतो.

सर्व फळे आपल्या आरोग्याची काळजी घेण्यात आमची मदत करतात, या निमित्ताने डाळिंब मुक्त रॅडिकल्सपासून तुमचे रक्षण करण्यास मदत करेल आणि तुमचे रक्तवाहिन्या स्वच्छ करेल.

हे शक्य आहे की आपण ब्रेडचा वापर कमी केल्यास आपले वजन कमी होऊ शकते. कोणत्याही परिस्थितीत, चौकशी करणे उचित आहे ...

जायफळाचा सर्वात चांगला गुणधर्म म्हणजे स्मृती आणि एकाग्रता उत्तेजित करणे. चालू…

आम्ही आपल्याशी चार पदार्थांबद्दल बोललो जे निरोगी दिसतात परंतु पौष्टिक समृद्ध आणि हानिकारक addडिटिव्ह्ज कमी असलेले आहार घेण्यास मदत करणार नाहीत.

या वसंत yourतूमध्ये आपल्या आहारात चेरी समाविष्ट केल्याने आपल्याला हे सर्व आश्चर्यकारक फायदे मिळतील.

अरबीका कॉफी जगातील सर्वात जास्त प्रकारची कॉफी आहे, ज्याचे उत्पादन हे %०% चे प्रतिनिधित्व करते ...

दररोज संपूर्ण ब्रेकफास्ट खाणे हा सुदृढ नियम आहे की निरोगी आरोग्याची आणि जीवनासाठी ...

अ‍वोकाडो खड्डा खाणे फॅशनेबल झाले आहे, परंतु हा नैसर्गिक उपाय सुरक्षित आहे का? येथे आम्ही तुम्हाला सांगतो.

हे स्पेल पीठ नियासिन समृद्ध आहे. 100 ग्रॅम स्पेलिंग पिठात यात 5,5 मिलीग्रामपर्यंत ...

बटाटा एकतर जंक फूड किंवा हेल्थ फूड असू शकतो जो कसा शिजविला ​​जातो यावर अवलंबून असतो. या समृद्ध अन्नाचा योग्य प्रकारे आनंद कसा घ्यावा याबद्दल आम्ही येथे वर्णन करतो.

समुद्र हे आयोडीनचे साम्राज्य आहे. आयोडीन समृध्द अन्न म्हणजे मासे आणि शेल फिश, जसे हेरिंग, ...

% ०% पाण्याने काकडी पाण्यात सर्वात श्रीमंत पदार्थांपैकी एक आहे आणि हायड्रेट होण्यास मदत करते ...

जिलेटिनच्या मुख्य फायद्यांपैकी आम्ही त्याच्या कपटी संपत्तीवर प्रकाश टाकू शकतो, ज्यामुळे हे अन्न हलके पौष्टिक होते, ...

यकृतासाठी असलेल्या चांगल्या पदार्थांमधे आम्ही आपल्याला कोबी, ब्रोकोली, सारख्या क्रूसीफेरस भाज्या म्हणतो काय ...

कोलेस्ट्रॉल असे दोन प्रकार आहेत, चांगले आणि वाईट, आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे की कोणते चांगले पदार्थ आम्हाला चांगले वाढविण्यात आणि वाईट कमी करण्यास मदत करतात.

बोटॅनिकल दृष्टिकोनातून टोमॅटो एक फळ आहे, परंतु ती भाजी मानली जाते. त्याचे मुख्य पुण्य ...

बीटा-कॅरोटीन समृध्द गाजर दृष्टीची क्षमता सुधारण्यासाठी, कोलन किंवा फुफ्फुसाचा कर्करोग रोखण्यासाठी आणि निरोगी राहण्यासाठी एक चांगला पर्याय आहे.

अजमोदा (ओवा) हा खाद्यतेल सुगंधी वनस्पतींमध्ये एक प्रसिद्ध वनस्पती आहे, कारण तो कुंड्यांमध्ये किंवा मध्ये ...

केळीची स्मूदी कदाचित सर्वात सोपी असू शकते कारण त्यावेळी ते किती सोपे आहे ...

न्याहारीसाठी अन्नधान्य खाल्ल्याने तुमची आकृती धोक्यात येऊ शकते, जरी आपण या साध्या टिपांचे पालन केल्यास आपण आपले वजन टिकवून ठेवू शकता.

आयुर्वेदात, एक प्राचीन जीवन जगण्याची कला, विषाक्त पदार्थांच्या निर्मूलनास प्राधान्य देण्याची आणि पाचन प्रोत्साहनाची शिफारस केली जाते ...

चला असे सांगून प्रारंभ करूया की सेंद्रिय शेतीतून अंडी देण्याची शिफारस केली जाते. "सेंद्रिय शेती" चे शिक्के ...

तुमच्या आहारात बाधा आणू नये म्हणून तुमची टोपली भाज्या, फळे आणि तंतूंनी भरुन देणारी सर्वोत्तम आहार कोणती आहे हे जाणून घ्या.

वेळोवेळी आम्ही त्यांच्याशी सामना करण्यासाठी चिंताग्रस्त हल्ल्यांचा अनुभव घेतो, बरेच चांगले वाटण्यासाठी आपल्या आहारात खालील पदार्थ जोडा 

ओट ब्रान आणि ओट्स मधील सर्वात उल्लेखनीय फरक काय आहेत हे आम्ही सामान्य मार्गाने पाहतो

ते उत्तम अन्न, चॉकलेट, वजन कमी करण्याच्या आहारात जोपर्यंत सहन केले जात नाही तोपर्यंत डोके खाऊन आणि शुद्ध स्थितीत ठेवले जाते

दिवसातून दोन चमचे ऑलिव्ह ऑईल घेतल्याने तुम्ही निरोगी आणि दुबळे होऊ शकता. हे कसे आणि कसे करावे हे आम्ही येथे स्पष्ट करतो.

जरी साखर आणि मिठाई करणारे पदार्थ त्याच प्रकारे गोड करतात, त्यांचे वजन ...

कोणत्याही आहाराचा हा मुख्य भाग काढून टाकू नये परंतु आपल्यासाठी सर्वात योग्य भाकर कोणती आहे आणि कोणती आपली काळजी घेतो ते कसे निवडावे हे आपल्याला माहित असले पाहिजे.

इजिप्शियन, फारो किंवा तुतानखमून यांचे तृणधान्य, कामोत्त त्याच्या महान पौष्टिक मूल्यांसाठी आज मध्यभागी

लिपिड्स, ज्याला चरबी देखील म्हणतात, त्यांची एक चांगली ओळख आहे. उलटपक्षी, शिफारसी सांगतात की निरोगी आहाराने ...

कोणत्याही प्रकारच्या आहारासाठी एक आदर्श भाजी, काकडीला आठवड्यातून घेण्यासाठी 10 पेक्षा जास्त महत्वाची कारणे आहेत 

आपल्या सर्वांना हे माहित आहे की कोणत्याही डिशला चव लावण्यासाठी लसूणची खूप प्रशंसा केली जाते. तथापि, त्याची चव आणि त्याची ...

आपण उन्हाळ्यासाठी अतिरिक्त पाउंड गमावण्याची प्रतीक्षा करू नये आणि चांगले वाटले पाहिजे. आपल्याला मदत करण्यासाठी, आम्ही सुचवितो की आपण प्रयत्न करा ...

आपल्याला नारळ तेलाने स्वयंपाक करायचे असल्यास येथे आपल्याला सामान्य प्रश्नांची उत्तरे सापडतील, जसे की मात्रा, चव इश्यू ...

या पदार्थांमुळे जळजळ होते, ज्यामुळे आपल्यास हृदयरोग आणि कर्करोगाचा धोका वाढतो. ते काय आहेत ते शोधा.

उत्कृष्ट स्ट्यूज तयार करण्यासाठी एक आदर्श पदार्थ, त्याच्या मालमत्तेसह पेपरिका मूळच्या पदनामांसह एक वास्तविक अँटिऑक्सिडेंट असल्याचे व्यवस्थापित करते

हे स्पष्टपणे सांगितलेच पाहिजे, पांढ blood्या रक्त पेशींच्या संख्येवर अन्नाचा थेट प्रभाव असतो. म्हणून, शासन स्वीकारणे योग्य आहे ...

हे समजून घेणे आवश्यक आहे की निरोगी शरीर आणि एक सडपातळ छायचित्र मिळविण्यासाठी, ते पदार्थ पूर्णपणे काढून टाकणे आवश्यक आहे ...

माइंडफुल खाण्याने हे त्या क्षणी शरीर आणि आत्म्यामधील संबंध परत मिळविण्याविषयी आहे ...

नियमितपणे डार्क चॉकलेट खाणे आपल्याला वृद्धापकाळात मजबूत हृदय टिकवून ठेवण्यास मदत करते. येथे आम्ही हे स्पष्ट करतो की ते का.

आज आपला असा आहार शोधण्याचा आमचा मानस आहे ज्यायोगे पचन नैसर्गिकरित्या सुधारते. ते पोटाच्या जडपणापासून मुक्त होतात आणि सूज येणे टाळतात. …

नैसर्गिक शेंगदाणा लोणी प्रथिने आणि चरबीने भरलेले आहे, जे यामुळे उत्कृष्ट आहार बनते ...

शेंगा लोकांचे आयुष्य वाढवतात. दिवसातील एक कप डाळ, चणा इत्यादींचा आहार घेतल्यास तुमचे आयुष्यमान चार वर्षांपर्यंत वाढते.

लिंबू दररोज सकाळी पिण्यास आदर्श आहे, एका ग्लास गरम पाण्याने आपण त्याच्या सर्व गुणधर्मांचा फायदा घेऊ शकता आणि आपले शरीर निरोगी ठेवू शकता

मसूर हे पौष्टिक सोन्याचे खाण आहे. तिचे ग्लाइसेमिक इंडेक्स फारच कमी आहे, तृप्ति आणि मर्यादा वाढवित आहे ...

आमच्या आहारात भर घालण्यासाठी भांग बियाणे योग्य आहेत कारण ते चांगले अन्न पूरक आहेत, हे पौष्टिक मूल्ये प्रदान करते

लसूण वर्षाच्या प्रत्येक दिवसाचे सेवन करण्यासाठी योग्य आहे, ते आपल्या आरोग्याची काळजी घेते, सर्दी खाडीवर ठेवते आणि फ्री रॅडिकल्सपासून आपले संरक्षण करते

एक तरुण आणि कडक त्वचा मिळविण्यासाठी, आम्ही व्यावहारिकदृष्ट्या नेहमीच विविध प्रकारच्या सौंदर्यप्रसाधनांचा अवलंब करतो ज्या ...

खोबरेल तेल आपल्याला आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदे देते. हे विषयांमध्ये अधिक वापरले गेले आहे ...

आम्ही आपल्याला कमी प्रक्रिया केलेल्या स्वीटनर्ससह साखर बदलण्यासाठी आणि आपल्या आरोग्यास सुधारण्यासाठी अनेक पर्याय ऑफर करतो.

सेल्युलाईट दूर करण्यासाठी आदर्श, आपल्या त्वचेची स्थिती सुधारण्यासाठी या अंबाडीच्या पाण्याचे सेवन करा, आपल्याला काही आठवड्यांत निकाल दिसेल.

जर आपल्याला स्वस्थ आहार घ्यावा लागला असेल तर, लाईनमध्ये रहावे लागेल आणि रोगापासून बचाव करायचा असेल तर आपण यावर्षी आपल्या आहारात फुलकोबीचा समावेश का करावा हे आम्ही स्पष्ट करतो.

चिया बियाणे, एक सुपरफूड, जो विसरला जाऊ नये, आम्हाला ऊर्जा देण्यास, वजन कमी करण्यास, साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास आणि बरेच काही करण्यास मदत करतो.

आपण आपल्या पेंट्रीमध्ये समाविष्ट करू शकता असे आम्ही जतन केलेल्या निदर्शनास आणून देतो. संयमात सेवन केल्यास, त्यात आरोग्यासाठी धोका आणि पाककृती वेगवान नसतात.

आम्ही ख्रिसमसच्या वेळी रोझकन डे रेयस का वापरतो याची एक मजेदार कथा, आजच्या ज्ञात गोष्टीशी त्याचा काही संबंध नाही

बिअर वाढवणे हे त्याच्या सुवर्ण युगातले जीवन जगते, काही कारागीर कार्यांसाठी धन्यवाद, परंतु आहारात तिची भूमिका काय असावी?

आपण कदाचित खालील वाक्यांश ऐकले असेल, आम्ही जे खातो ते आम्ही आहोत. यापेक्षा मोठे सत्य नाही. अन्नाद्वारे घातले जाणारे पोषक आहार आपल्याला कोणत्याही अडथळ्याशिवाय नियमित कार्य करण्यासाठी पुरेशी उर्जा देण्यास परवानगी देते.

रेफ्रिजरेटर हे एक घरगुती उपकरण आहे जे ब foods्याच दिवसांपासून काही खाद्यपदार्थांचे आयुष्य टिकवून ठेवण्यासाठी आणि आठवड्यातूनही वाढवण्याचा सर्वात चांगला मार्ग पुरवितो.