रेचक ओतणे

रेचक इन्फ्यूजन उपलब्ध सर्वात जुन्या बद्धकोष्ठतेवरील उपचारांपैकी एक आहे. अशा वनस्पतींची मालिका आहेत जी या उद्देशासाठी हजारो वर्षांपासून वापरली जातात.

जेव्हा आपल्याला नैसर्गिक रेचक आवश्यक असते तेव्हा आपण कोणत्या वनस्पतींवर विश्वास ठेवू शकता ते शोधा, तसेच बद्धकोष्ठता बद्दल इतर अनेक गोष्टी. अशी समस्या जी वेळोवेळी प्रत्येकावर परिणाम करते आणि बर्‍याच वेळा गरम ओतण्यासाठी आनंद घेण्यासाठी शांतपणे बसणे इतके सोपे आहे.

बद्धकोष्ठतेची कारणे कोणती?

जेव्हा एखाद्या व्यक्तीस बद्धकोष्ठताचा भाग असतो तेव्हा बाथरूमला साप्ताहिक भेटीची संख्या तीनपेक्षा कमी आहे. जेव्हा आकृती एक वेळ किंवा शून्य असते तेव्हा तीव्र बद्धकोष्ठता असल्याची चर्चा आहे. परंतु हे लक्षात घेतले पाहिजे की बद्धकोष्ठता स्वतःच एक आजार नाही.

ब Often्याचदा बद्धकोष्ठतेचे कारण फायबरची कमतरता असते (भाज्या, फळे, संपूर्ण धान्य ...) आहारात. दुसरीकडे, एखादे रोग होण्याचे कारण किंवा काही औषधांचा दुष्परिणाम असामान्य नाही.

वेळापत्रक आणि अन्न या दोन्ही बाबतीत, आतड्यांद्वारे नियमिततेद्वारे पूर्ण क्षमतेनुसार कार्य केले जाते. त्यामध्ये अचानक बदल घडवून आणल्यामुळे (दुसर्‍या देशात प्रवास करताना जसे घडते) बद्धकोष्ठता निर्माण होऊ शकते. मूड हे आणखी एक घटक आहे जे त्याच्या कार्यावर परिणाम करते: ताण, चिंता किंवा नैराश्य आपल्याला नियमितपणे बाथरूममध्ये जाण्यापासून प्रतिबंधित करते.

शेवटी, आसीन जीवनशैली जगणे तुमच्या बद्धकोष्ठतेची शक्यता वाढवते. नियमितपणे (आठवड्यातून किमान तीन वेळा) व्यायाम केल्याने आपल्या स्टूलला अधिक सहजतेने पास होण्यास मदत होईल, तसेच एकूणच शरीराचे कार्य अधिक चांगले होईल.

रेचक प्रभाव असलेल्या वनस्पती

ओतणे तीन भागांनी बनलेले आहेत: मुख्य घटक (एक वनस्पती किंवा अनेक असू शकतात), गरम पाणी आणि एक स्वीटनर (साखर, मध ...). नंतरचे पर्यायी आहे आणि काही वनस्पतींच्या कडू चव विरूद्ध आणि पेयचे सेवन अधिक आनंददायी बनविणे ही त्याची भूमिका आहे. त्याच्या भागासाठी, ओतणे मध्ये पाण्याची भूमिका देखील महत्त्वपूर्ण आहे, कारण बद्धकोष्ठतेचा सामना करण्यासाठी योग्य हायड्रेशन राखणे आवश्यक आहे.

रेचक ओतण्यांचा परिणाम त्वरित होईल अशी अपेक्षा करणे ही एक चूक आहे. निवडलेल्या वनस्पतीच्या रेचक शक्ती सौम्य किंवा मजबूत आहे की नाही यासह विविध घटकांवर अवलंबून ते काही तासांपासून ते दोन दिवस कुठेही घेऊ शकतात. म्हणून, धीर धरणे आणि त्यांचे परिणाम होण्याची प्रतीक्षा करणे विसरणे आवश्यक नाही.

कॅस्कारा सागरदा

बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी एक अगदी जुना नैसर्गिक उपाय (मूळचा अमेरिकन खंडाचा) म्हणजे कॅस्कारा साग्राडा ओतणे. त्याची चव बर्‍यापैकी कडू आहे, परंतु त्यामध्ये सोपा उपाय आहे. काय मोजले जाते ते सहसा प्रत्येकासाठी चांगले कार्य करते. आपण बहुतेक नैसर्गिक उत्पाद स्टोअरमध्ये शोधू शकता.

सेन

बद्धकोष्ठतेचा सामना करण्यासाठी ही सर्वात प्रभावी वनस्पती मानली जाते. मूळ आशियातील, सेना आतड्यांना स्टूल हलविण्यास मदत करते, जेव्हा आपल्याला बाथरूममध्ये जाण्यास कठीण वेळ लागतो तेव्हा फक्त आपल्याला आवश्यक असते. नैसर्गिक असूनही, कॅस्कारा सॅग्राडा आणि सेना मजबूत रेचक म्हणून वर्गीकृत आहेत. या कारणासाठी, सल्ला दिला जातो की रक्कम (एक चिमूटभर सहसा पुरेसा असतो) किंवा वेळ (10 दिवस जास्तीत जास्त) शिफारस केली जाऊ नये.

पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड

जरी ते लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ गुणधर्मांकरिता परिचित आहे, परंतु पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड देखील बद्धकोष्ठतेच्या सौम्य प्रकरणांमध्ये मदत करू शकते. एक सौम्य रेचक प्रभाव आहे जेव्हा आपण आपले शरीर स्नानगृहात जाण्यास विसरला असल्याचे दिसते तेव्हा आपण त्याचा फायदा घेऊ शकता.

कॅमोमाइल

मूळ युरोप, ही लोकप्रिय वनस्पती पचन समस्यांच्या विस्तृत उपचारासाठी प्रभावी असल्याचे दर्शविले गेले आहे, बद्धकोष्ठता समावेश.

मिंट

एक आनंददायी सुगंध असलेल्या या वनस्पतीला फायदे आतड्यांसंबंधी नियमितपणाचे श्रेय दिले जातात, तसेच सामान्यत: पाचक प्रणालीच्या चांगल्या कार्यासाठी. पेपरमिंट चहा बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी चांगली कल्पना आहे, परंतु यामुळे त्यावर उपचार करण्यास देखील मदत होऊ शकते.

ग्रीन टी

हे संबद्ध फायदे मोठ्या संख्येने ओतणे आहे. काही लोक असा दावा करतात की हे बद्धकोष्ठतेवर उपचार करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे.

काय खावे आणि काय नाही

तुम्हाला माहिती असेल तर रेचक इन्फ्युजन आपल्या शरीरावर अधिक सहजपणे कार्य करतात कोणते पदार्थ बद्धकोष्ठतावर विजय मिळविण्यास मदत करतात आणि ते असे पदार्थ आहेत जे त्यास खराब करतात.

भरपूर भाज्या आणि शेंगदाणे, संपूर्ण धान्य आणि फळे, विशेषत: निर्जलित फळ खाण्याचा सल्ला दिला जातो. उदाहरणार्थ, prunes मध्ये एक सॉरेबिटॉल नावाचा नैसर्गिक रेचक असतो. हे अघुलनशील फायबरमध्ये देखील समृद्ध आहे, जे मलला आतड्यांमधून द्रुतपणे जाण्यास मदत करते.

त्याऐवजी, प्रक्रिया केलेले अन्न, दुग्धशाळे आणि मद्यपान ही समस्या वाढवू शकते. कॉफीचा मामला वेगळा उल्लेख करण्यास पात्र आहे. आणि, हे त्याच्या उत्तेजक गुणांमुळे आतड्यांसंबंधी हालचाली करण्यात मदत करते, यामुळे डिहायड्रेशन आणि बद्धकोष्ठता देखील होऊ शकते.