ही एक हलकी पाककृती आहे जी सराव करण्यासाठी अगदी सोपी आहे, आपण थोड्या काळामध्ये बनवू शकता, त्यात समृद्ध आणि गुळगुळीत चव आहे आणि त्यासाठी किमान घटकांची आवश्यकता आहे. तथापि, हे मूलतः चार्ट, काही भाज्या आणि काही हलके घटकांसह बनलेले आहे.
हलके चार्ट सँडविचसाठीची ही कृती वजन कमी करण्यासाठी किंवा आहार देखभाल योजनेत आहार घेत असलेल्या सर्वांसाठी आदर्श आहे कारण जर आपण त्यास योग्य प्रमाणात समाविष्ट केले तर ते आपल्याला कमीतकमी कॅलरी देईल.
साहित्य:
> 3 बंडल चार्ट.
> लसूण 1 लवंगा.
> 1 हिरव्या कांदा.
> 1 अंडे.
> 100 ग्रॅम. संपूर्ण गव्हाचे पीठ
> 200 सीसी. स्निग्धांश विरहित दूध.
> 2 चमचे स्किम चीज.
> मीठ.
> काळी मिरी.
> भाजीपाला फवारणी.
> ऑलिव्ह ऑईल.
तयार करणे:
प्रथम, आपण चार्टचे बंडल धुवावेत, पाने कापून घ्यावी, पाने 15 मिनिटे उकळवावीत, जादा पाणी काढा, त्यांना थंड होऊ द्या आणि मध्यम तुकडे करा. दुसरीकडे, आपण लसूण पाकळ्या आणि हिरव्या कांद्याची साल सोलणे आवश्यक आहे, त्यांना फारच लहान कापून घ्या आणि आधी ऑलिव्ह ऑईलने तेलाने गरम गरम पॅनमध्ये परतून घ्या.
कंटेनरमध्ये आपण चार्ट, लसूण, कांदा, अंडी, मैदा, स्किम मिल्क, चीज, मीठ आणि मिरपूड घालावे आणि सर्व घटक चांगले मिसळावेत. भाजीपाला स्प्रे सह शिंपडलेल्या बेकिंग डिशमध्ये आपण या तयारीचे वेगळे चमचे ठेवावे. दोन्ही भाग तपकिरी होईपर्यंत आपण मध्यम ओव्हनमध्ये दोन्ही बाजू शिजवल्या पाहिजेत.
नमस्कार मस्त रेसिपी कारण घरी आम्ही तळलेले काहीही खात नाही आणि रोक्सानाच्या रेसिपीसाठी आम्हाला चार्डी धन्यवाद आवडते
नमस्कार उद्या मी नुकतीच शोधलेली कृती बनवणार… खूप छान वाटली धन्यवाद
रेसिपी आवडली उद्या सरावात करेन !!!???