नैसर्गिक चरबी बर्नर

शरीराला आवश्यक नसलेली चरबी कमी करण्यात मदत करण्यासारखे काहीही नाही. आम्हाला निसर्गात असे आदर्श पदार्थ दिसतात जे कार्य करतात नैसर्गिक चरबी बर्नर 

आपण आम्हाला जाणून घेऊ इच्छित असल्यास, हा लेख वाचण्यास अजिबात संकोच करू नका, कारण ते आम्हाला देऊ शकणारे फायदे देखील वजन कमी करण्यास मदत करण्याशिवाय आहेत. त्याचा आम्हाला जीव पातळीवर फायदा होतो.

हे अन्न आमची चयापचय क्रियाशील बनवून ती कार्यक्षमता वाढविण्यास मदत करू शकते अधिक चरबी जाळणे आणि आपल्या शरीराची मात्रा कमी करते. याव्यतिरिक्त, ते चरबींवर लक्ष केंद्रित करतात, त्यांचा नाश करतात किंवा आपल्या रक्तवाहिन्या किंवा ऊतकांच्या भिंतींवर चिकटून राहण्यापासून प्रतिबंध करतात.

आम्ही आपल्याला खात्यात घेण्यासाठी खाद्यपदार्थांची मालिका सोडतो जेणेकरून आपल्या पुढच्या खरेदीत आपण अजिबात संकोच करू नका त्यांना आपल्या टोपलीत घाला. 

नैसर्गिक चरबी जळणारे पदार्थ

लाल फळे

हे मधुर फळे ते आपल्या वजन कमी आहारात एक उत्तम सहयोगी होतील. ते श्रीमंत आहेत अँटीऑक्सिडंट्स, व्हिटॅमिन ईच्या उच्च प्रमाणात सामग्रीमुळे ते त्वचेचे अकाली वयस्क होण्यास विलंब करण्यास मदत करतात. ते बरीच कॅलरी देत ​​नाहीत म्हणून आम्ही त्यांना पश्चाताप न करता घेऊ शकतो.

आम्ही त्यांना स्किम्ड दहीसह एकत्र करू शकतो, त्यांना दुधात घालू शकतो किंवा फळांच्या गुळगुळीत करू शकतो. निवडाब्लूबेरी, रास्पबेरी किंवा ब्लॅकबेरी. गोड गोळ्यासाठी बगपासून मुक्त होण्यासाठी त्यांना मध्यरात्री किंवा मध्यरात्री घेणे योग्य आहे.

अंडी

अंडी पांढर्‍या आणि अंड्यातील पिवळ बलक असतात. द स्पष्ट सर्व समाविष्टीत आहे प्रथिने उत्तम पौष्टिक मूल्य आणि फक्त आम्हाला देते 17 कॅलरी प्रति अंडी, मध्ये बदल, अंड्यातील पिवळ बलक जरी जास्त उष्मांक असला तरीही 60 कॅलरीज आपल्या शरीराला चांगले आणि आवश्यक चरबी देतात.

बरेच आहार अंड्यावर लक्ष केंद्रित करतात आणि त्याचे गुण आणि ते कमी फायद्याचे नाही, हे तृप्त करणारे अन्न आहे आणि तसेच, हे शरीरासाठी हानिकारक नाही जसे सांगितले गेले आहे. ते कोणत्याही भीतीशिवाय खाऊ शकतात.

मशरूम

जेव्हा ते मशरूम हंगाम असते तेव्हा ते आश्चर्यकारक असते, बाजारपेठा मोठ्या प्रमाणात आणि मोठ्या गुणधर्म असलेल्या मशरूमने परिपूर्ण असतात. हे श्रीमंत आहेत फायबर आणि विशेषतः 90% त्याची रचना आहे पाणी ते कॅलरी देत ​​नाहीत आणि आम्हाला मदत करू शकतात चांगले चरबी मेटाबोलिझ 

निळी मासे

विशेषत: सॅल्मन हा प्रारंभ करण्यासाठी एक चांगला पर्याय आहे. हा निळा मासा समृद्ध आहे ओमेगा एक्सएनयूएमएक्स, एक आवश्यक फॅटी acidसिड, आम्हाला मदत करते चयापचय गती, शरीरात जळजळ कमी करते आणि हृदयातील एरिथमियास प्रतिबंधित करते, म्हणूनच, आपल्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्याची काळजी घ्या.

तद्वतच, येथे घ्या ग्रिल किंवा भाजून घ्या, वाफवलेल्या ब्रोकोली किंवा झुचिनीसह. हे खाणे हा एक चांगला पर्याय आहे, कारण तो आम्हाला संतुष्ट करतो आणि जेवण दरम्यान स्नॅकिंग करण्यास प्रतिबंधित करतो.

बदाम

च्या जगात सुकामेवा, बदाम किंवा अक्रोड ते कदाचित सर्वात जास्त सेवन करतात. या प्रकरणात, ते प्रथिने आणि निरोगी चरबीयुक्त असतात. नाश्त्याच्या वेळी किंवा मध्यरात्रीभर मुठभर बदाम ठेवणे योग्य, त्याव्यतिरिक्त, आपल्या त्वचेला आणि केसांनाही बक्षीस मिळेल.

तळलेले, चवदार किंवा खारट पर्याय शोधू नका, आम्ही शिफारस करतो की आपण टोस्टेड किंवा नैसर्गिक बदामाचे सेवन करावे. याव्यतिरिक्त, त्यांच्याबरोबर शिजविणे, पक्षी भरणे, त्यांना कोशिंबीरी किंवा सॉसमध्ये घालणे हा एक चांगला पर्याय आहे.

औषधी वनस्पती, ओतणे आणि टी

वजन कमी करण्यासाठी आणि चरबी कमी करण्यासाठी विशिष्ट प्रकारच्या औषधी वनस्पतींमध्ये असलेले थाइन खूप उपयुक्त ठरू शकते. याव्यतिरिक्त आपली उर्जा वाढवते आणि जळजळ कमी करते चयापचय गती यापूर्वी चरबी नष्ट होतात.

वनस्पती अर्क आहेत नैसर्गिक चरबी बर्नर सुरक्षित आणि विश्वासार्ह आहे, आम्ही हे खास स्टोअरमध्ये मिळवू शकतो आणि तसच ते त्वचेची अकाली वृद्धत्व रोखण्यासाठी, मुक्त रॅडिकल्सविरूद्ध लढण्यासाठी आणि आतड्यांच्या पाचक प्रक्रियांमध्ये मदत करू शकतात.

ग्वाना आणि गार्सिनिया कंबोगिया

हे शोधणे अधिक अवघड आहे, म्हणून आम्ही कॅप्सूलमध्ये त्याचे सेवन करण्याची शिफारस करतो. द हमी हे एक उष्णकटिबंधीय वनस्पती आहे ज्यात कॅफिनची मोठ्या प्रमाणात मात्रा असते, म्हणूनच ते मध्यम प्रमाणात घेतले पाहिजे.

दुसरीकडे, गार्सिनिया कंबोगिया, भूक दडपण्यात आणि त्याच वेळी चयापचय वाढविण्यात मदत करते, या कारणास्तव, एसवजन कमी करण्याच्या उपाय म्हणून ते नेहमीच जोडले गेले आहेत. 

येर्बा मित्र

दक्षिण अमेरिकेतील हे लोकप्रिय औषधी वनस्पती एक सामाजिक कृती म्हणून वापरली जाते, तथापि, ती देखील प्रदान करते शरीराला मोठे फायदे. त्याच प्रकारे हमी त्यात उच्च प्रमाणात कॅफिन असते, ते आपल्याला बदलवते आणि आपली उर्जा वाढवते.

चरबी जाळण्यास मदत करणारी एक तीव्र भूक टाळण्यासाठी आणि आपला चयापचय वाढवण्यासाठी याचा वापर केला जाऊ शकतो. म्हणून आम्ही त्यास समाविष्ट करतो नैसर्गिक चरबी बर्नर 

कडू केशरी

कडू केशरीमध्ये सायनेफ्रीन असते, ज्यामुळे नियंत्रित आणि नैसर्गिक मार्गाने वजन कमी करण्यात मदत होते. आणखी काय, आपल्या मनाची काळजी घ्या, निरोगी हृदय गती आणि नियंत्रित रक्तदाब राखणे.

पिमिएंट डे कायना

मसालेदार अन्न आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत करते, या प्रकरणात, लाल मिरचीचा चरबी जाळण्याच्या आपल्या प्रक्रियेस मदत करू शकते, आम्ही आपल्या जेवणात जोडलेली ही लहान आणि विस्कळीत मिरची, चरबी पटकन बर्न करू शकते.

ते असतात कॅप्सॅसिन, आपण खाल्ल्यानंतर एकदा उर्जा खर्च वाढविण्यात मदत करणारा पदार्थ. म्हणून, अजिबात संकोच करू नका लाल मिरचीचा परिचय द्या आपण साधारणपणे बनवलेल्या काही पदार्थांमध्ये.

नारळ तेल

नारळ तेल कालांतराने लोकप्रियता मिळाली आहे हे जीवनासाठी फायदेशीर आहे हे सत्यापित करणे. बर्‍याच जणांनी नारळ तेलाने स्वयंपाक सुरू करण्यासाठी स्वयंपाकघरात वापरलेली इतर तेले आणि चरबी वापरली.

आम्ही आहे की जाणीव असणे आवश्यक आहे बाजारात बरेच गुण आणि ब्रांड, आपण नैसर्गिक नारळ तेल आणि निवडले पाहिजे थंड दाबलेला, पर्यावरणीयदृष्ट्या हे जाणून घेण्यासाठी काढले आहे की आपण नारळाच्या सर्व चरबीचा वापर करतो आणि इतर चरबीमध्ये बदल केलेला नाही.

लक्षात ठेवा की हे सर्व पदार्थ आपले वजन कमी करण्यास मदत करू शकतात, तथापि, आपण संतुलित आणि निरोगी आहार पाळला पाहिजे आरोग्यासह वजन कमी करण्यास सक्षम असणे.

इष्टतम वजन कमी होणे देखील शारीरिक व्यायामासह असले पाहिजे, कारण जर आपण कामगिरी केली नाही एक छोटासा खेळ, आठवड्यातून किमान तीन वेळा, शरीर हवेपेक्षा कमी कॅलरी जळेल आणि आपण निराश होऊ शकतो.

म्हणून, हे वजन आपल्या वजन कमी करण्यासाठी अतिरिक्त सहाय्य म्हणून घ्या. आता आपणास फक्त त्यांना विकत घ्यावे लागेल आणि सतत त्यांचे सेवन करणे सुरू करावे लागेल. आपण या सर्वांचा नक्कीच आनंद घ्याल.