गुण आहार

आज शेकडो आहार आहेत जे त्याचे अनुसरण करण्याचा निर्णय घेते त्यास त्वरित निकाल देण्याचे वचन देतो किमान प्रयत्नांच्या कायद्यासह. ते म्हणून लोकप्रिय आहेत चमत्कारिक आहार, या प्रकारच्या आहारास त्याचे डिट्रॅक्टर्स आणि डिफेंडर असतात. यावेळी मी तुम्हाला ए बद्दल सांगणार आहे सर्वात लोकप्रिय आणि यापेक्षा मोठी प्रसिद्धी काय आहे: गुण आहार.

नक्कीच तुम्ही तिच्याविषयी ऐकले असेलच आणि हे खरोखर कार्य करते की नाही हे आपल्याला स्वारस्य आहे एक धोकादायक रीबाऊंड प्रभाव जसे या प्रकारच्या बहुतेक आहारांमध्ये आढळते. पुढे मी त्यात कशाचा समावेश आहे याबद्दल अधिक तपशील सांगेन गुण आहार आणि जर त्याचे चमत्कार आहार म्हणून वर्गीकरण केले जाऊ शकते किंवा आहे निरोगी वजन कमी करण्याच्या योजनेचा एक प्रकार हे आपले वजन कमी करण्यास आणि दूर करण्यात मदत करेल त्या अतिरिक्त किलो

गुण आहार काय आहे?

या प्रकारचे आहार कार्य करते एक वेगळा आणि मूळ मार्ग इतर प्रकारच्या स्लिमिंग पद्धतींच्या संदर्भात. प्रश्नांचा आहार अन्न स्कोअर त्यांच्यामध्ये असलेल्या प्रथिने, चरबी किंवा कार्बोहायड्रेट्सवर अवलंबून जे काही तुम्ही खा आणि खा गुणांची मालिका आहे, सर्वसाधारण पदार्थांमध्ये जास्त कॅलरी असलेले गुण अधिक असतात आणि आरोग्यासाठी किंवा कमीतकमी उष्मांक असतात त्यांच्याकडे गुण कमी आहेत.

प्रत्येक व्यक्ती जो या प्रकारचा आहार सुरू करण्याचा निर्णय घेतो, त्याला आहे एक प्रकारचा दैनिक कूपन पॉईंट्स जे त्या व्यक्तीचे लिंग, वजन किंवा वयानुसार बदलतात. दररोज, जोपर्यंत ती पोहोचेपर्यंत ती व्यक्ती खाऊ शकते गुणांची मालिका जास्तीत जास्त, म्हणून आपणास लिहावे लागेल आणि मागोवा घ्यावा लागेल गुण खर्च जेणेकरून त्या मर्यादेपर्यंत जाऊ नये. गुण आहार आपल्याला खाण्याची परवानगी देतो कोणत्याही प्रकारचे अन्न जोपर्यंत व्यक्ती वापरलेल्या बिंदूंपेक्षा जास्त नसेल.

मते अशा आहाराचे समर्थन करणारे, जर आपण स्थापित नियम आणि कायद्यांचे पालन केले तर तुमचे वजन कमी होईल कोणत्याही अडचणीशिवाय तथापि, हे घडत नाही हे सिद्ध झाले नाही एक प्रतिक्षेप प्रभाव शेवटी आणि ते 100% चे आहे निरोगी आणि संतुलित आहार. यशस्वीरित्या पूर्ण झालेली व्यक्ती आहार म्हणाल्यास, आपल्या सवयी बदलू नका आणि एक प्रकार अनुसरण निरोगी आणि संतुलित आहार, आपण पुन्हा वजन वाढू शकते.

गुण आहाराचे तोटे

पॉईंट्सचा प्रसिद्ध आहार आहे की नाही हे जाणून घेताना हे आरोग्यासाठी हानिकारक नाही, त्यात असलेल्या वैशिष्ट्यांकडे विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे निरोगी आणि संतुलित आहार.

• आपण मिळवावे लागेल शिल्लक घातलेल्या कॅलरी आणि दररोज खर्च होणार्‍या दरम्यान. जर ते खर्च केले तर खाण्यापेक्षा कमी कॅलरी, आहार विश्वसनीय किंवा शिफारसीय नसतो म्हणूनच तो आरोग्यासाठी हानिकारक असतो.
• असंतृप्त चरबीचा वापर वाढवा आणि त्याचा वापर कमी करा संतृप्त चरबी आणि ट्रान्स फॅट.
• यासारख्या पदार्थांमध्ये वाढ भाज्या, फळे, शेंगदाणे, संपूर्ण धान्य आणि शेंग
• चा वापर कमी करा साखर आणि मीठ सर्व जेवण येथे.

आपण या तपशीलासाठी अतिरिक्त गुण आहार, आपण तिथे असल्याचे तपासू शकता कमी उष्मांक जर असे नसते तर वजन कमी करणे अशक्य होते. उलटपक्षी, विद्यमान करून खाण्यास एकूण स्वातंत्र्य, अशी शक्यता असू शकते की एखादी व्यक्ती कोणतेही फळ किंवा भाज्या खाऊ नका या प्रकारच्या आहाराचे अनुसरण करताना. या व्यतिरिक्त, व्यक्ती सेवन करणे सुरू ठेवू शकते संतृप्त किंवा ट्रान्स फॅट ते तुमच्या शरीरासाठी खरोखर वाईट आहेत. तळ ओळ ती जवळपास आहे चमत्कारी आहाराचा हे आपल्याला अल्पावधीत वजन कमी करण्यात मदत करेल परंतु दीर्घकाळापर्यंत एक धोकादायक रीबाऊंड प्रभाव जे आपल्याला आहार सुरू होण्यापेक्षा अधिक किलो मिळवून देईल.

हा चमत्कारी आहार आहे काय?

बेस पासून गुण आहार वजन कमी करण्याचे आश्वासन देत नाही रेकॉर्ड वेळेत जणू ते बरेच चमत्कारिक आहार करतात. या प्रकारचा आहार आपल्या दरम्यान गमावण्याची खात्री देतो अर्धा किलो आणि एक किलो आठवड्यात, काहीतरी वाजवी आहे आणि ते कोणत्याही प्रकारच्या सर्वसामान्यांमध्ये असू शकते निरोगी वजन कमी योजना. या आहाराचे यश हे की ते गुंतवले गेले आहेत कमी कॅलरी जळलेल्यांपैकी म्हणून आपण तर पदार्थ आणि पौष्टिक पदार्थांची चांगली निवड आपल्याला दररोज आवश्यक आहे, पॉइंट्स आहारावर विचार करण्याचे कोणतेही कारण नाही चमत्कारी आहारासारखे.

पूर्ण झाल्यावर म्हणाले आहार, आपण अद्याप एक प्रकार सह संतुलित आणि संतुलित आहार आवश्यक पोषक तत्त्वे आणि आपण त्यास पूरक आहात दररोज शारीरिक व्यायामासह, आपल्याला कोणतीही समस्या होणार नाही आपले वजन राखण्यासाठी आणि गमावलेला किलो पकडू नका गुण आहार.  आणखी एक प्लस पॉइंट या प्रकारच्या आहाराचा, ते आपल्याला खरेदी करण्यास भाग पाडत नाही पौष्टिक आणि अन्न पूरक गुणांच्या आहारासह पोषक तत्वांची कमतरता भरुन काढणे तुम्ही सर्व काही खाऊ शकता आणि कोणतेही काढत नाही आवश्यक पोषक की शरीराला योग्यरित्या कार्य करण्याची आवश्यकता आहे.

थोडक्यात, गुण आहार वजन कमी करण्याची ही एक पद्धत आहे फक्त म्हणून प्रभावी आणि योग्य इतर विशिष्ट प्रकारच्या विशिष्ट आहारांपेक्षा अन्न गट त्यांच्या कॅलरी आणि त्यांच्या पौष्टिक महत्त्वनुसार भिन्न गटांमध्ये. आपण सुरू ठेवण्याचा निर्णय घेतल्यास या प्रकारचा आहार , आपण बदलणे महत्वाचे आहे आपल्या खाण्याच्या सवयी भविष्यासाठी अन्यथा आहार म्हणून ते निरुपयोगी झाले असते. लक्षात ठेवा की आपण या प्रकाराचा अनुसरण केल्यास निरोगी आणि संतुलित आहार आपल्याला जास्त त्रास देणारे अतिरिक्त किलो गमावतील आणि आपण ते त्या मार्गाने कराल तुला इजा होणार नाही तुमच्या आरोग्यास किंवा जीवनालाही नाही.

मग मी तुला ठेवले स्पष्टीकरणात्मक व्हिडिओ गुण आहार आणि काय बद्दल हे आपल्याला अधिक जाणून घेण्यात मदत करेल म्हणाले आहार.