चिया बियाण्याचे बरेच फायदे आहेत रोगाचा प्रतिबंध करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या दाहक-विरोधी परिणामासह त्याचे लहान आकार असूनही.
तसेच, अशा अतिरिक्त पाउंड गमावू इच्छिता अशा लोकांसाठी छान आहेत. येथे आम्ही हे स्पष्ट करतो की ते का.
याची उच्च प्रोटीन सामग्री आपल्याला अधिक काळ पूर्ण होण्यास मदत करेल.. याचा अर्थ स्नॅक्स आणि अवरेस्टची तीव्र इच्छा. प्रथिने जनावराच्या स्नायूंच्या वस्तुमानास हातभार लावत असल्याने, वजन कमी झाल्यामुळे आपण चरबीसाठी स्नायूंना अधिक सहजतेने बदलू शकता.
चियाचे बियाणे फायबरमध्ये समृद्ध असतात, जे तुम्हाला माहिती आहे, आतड्यांसंबंधी संक्रमणाचा आनंद घेण्यास मदत करते. नियमितपणे आपल्या पोटात जाण्याने आपणास केवळ कमी त्रास होत नाही तर आपणास बारीक दिसण्यास मदत होईल. आणि असे आहे की खराब वाहतुकीमुळे पोट फुगू होते.
ट्रायटोफन आणि मॅग्नेशियमची उच्च सामग्री सेरोटोनिन सोडतो, एक ताण न्युरोट्रांसमीटर. कमी ताण कमी कॉर्टिसॉल बरोबर असतो, ज्यामुळे चरबी पोटात चिकटते. जर आपण वजन कमी करू इच्छित असाल तर आपल्याला आपल्या शरीरात जास्तीत जास्त किमान कोर्टिसोल आवश्यक आहे.
चरबी बर्न करण्यास मदत करते निरोगी चरबी त्याच्या समृद्धी धन्यवाद. हे देखील वरील प्रोटीनप्रमाणेच तृप्तिची भावना निर्माण करण्यात महत्त्वपूर्ण आहेत.
आपण चिया बियाणे नवीन असल्यास, आपण येथे सापडतील आजपासून त्यांना आपल्या जेवणात समाविष्ट करण्याचे पाच मार्ग.