अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना फळे ते अशक्तपणा कमी करणारे आणि बरे करणारे आवश्यक पूरक आहार आहेत. निसर्ग आम्हाला आवश्यक घटक देते ज्यातून आपण आपल्या शरीरातील सर्व पोषक द्रव्ये मिळवू शकतो. अशा प्रकारे, फळे केवळ लोहच नव्हे तर प्रदान करतात जीवनसत्त्वे जे शरीरातील लोहाचा दर निश्चित करण्यात आणि त्याची तूट भरुन काढण्यास मदत करते.
संत्री आणि लिंबू
लिंबूवर्गीय फळे समृद्ध असतात व्हिटॅमिन सी. आम्ही नुकतेच निर्दिष्ट केल्याप्रमाणे, ते राजवटीतील अपरिहार्य परिपूर्ती म्हणून कार्य करतात. प्रत्येक न्याहारीमध्ये आपण केशरी रस प्याला पाहिजे आणि स्ट्रॉबेरी, अक्रोड, बदाम इत्यादिसह ओटचे पीठ तयार करावे. त्यानंतर आपण सॅलडमध्ये थोडेसे घालू शकता लिंबाचा रस. या सर्व जेश्चरमुळे अशक्तपणावर उपचार करणे शक्य होते.
प्लम्स
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना प्लम्स ते सर्वोत्कृष्ट औषधी फळ आहेत. मनुके पचनस उत्तेजन देतात, बद्धकोष्ठता आणि जळजळ दूर करतात, आम्हाला ऊर्जा देतात आणि आपल्याला लोहाचा एक चांगला डोस प्रदान करतात. एका शब्दात ते महान आहेत. ते कच्चे किंवा सुकेही खाऊ शकतात. या प्रकरणात त्यांना म्हणतात प्लम्स मनुका. न्याहारीसाठी किंवा सकाळ-संध्याकाळच्या स्नॅकच्या रूपात आपल्याला उर्जेची भरभराट व्हावी म्हणून ते आदर्श आहेत. लिंबूवर्गीय फळांनंतर, अशक्तपणाचा सामना करण्यासाठी प्लम्स सर्वात प्रभावी फळ आहेत.
सफरचंद आणि नाशपाती चिकनी
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना सफरचंद ते निरोगी, चवदार, अष्टपैलू आणि गुणकारी आहेत. PEAR म्हणून, आम्ही असे म्हणू शकतो. म्हणून आपल्या फायद्यांबद्दल आपल्याला थोडी कल्पना आहे की चांगले लाघवी सफरचंद आणि नाशपाती. ते न्याहारीसाठी आदर्श आहे. फक्त एक सफरचंद आणि एक नाशपाती सोला, त्यांना ब्लेंडरमध्ये घाला आणि एक ग्लास पाणी घाला. ही गुळगुळीत मधुर आहे आणि दर वाढविण्यास अनुमती देते हिमोग्लोबिन.