Эдамаме гэж юу болох, түүний шинж чанар, хэрхэн яаж авахыг бид танд хэлье

     давсалсан edamame pods

Эдамаме олон хүний ​​гэрийг шүүрдэж байна. Магадгүй та энэ хоол гэж юу болох, ямар шинж чанартай, яг яаж иддэгийг сайн мэдэхгүй байх. Санаа зовох хэрэггүй, доор нь бид бүх зүйлийг нарийвчлан хэлэх болно.

Шар буурцгийн хэрэглээ нэмэгдэж байгаа бөгөөд энэ нь дэлхий даяар тархжээ. Эдамамес бол эрүүл хүнс юм, тэжээллэг чанараараа маш баялаг бөгөөд эрүүл зууш болгоход нэн тохиромжтой.олон тоо Эдамамс шар буурцгаас гаралтай бөгөөд бүтээгдэхүүн нь өөрөө биш харин эдгээр ногоон шар буурцгаар хийсэн хоолыг хэлнэ. Энэ нь ногоон бүрхүүлийг дууддаггүй гэсэн үг юм Эдамаме. Бэлтгэл ажил нь маш энгийн бөгөөд олон хүн үүнийг хоолны дэглэмдээ нэвтрүүлэхэд хүргэсэн тал юм.

Эдамамэ гэж юу вэ?

Эдамаме бол шар буурцгийн үртэс эсвэл ногоон шош юм, тэдгээрийг боловсорч гүйцэхээс нь өмнө цуглуулсан болно. Эдгээр нь ногоон бөгөөд бидний мэддэг вандуй, шоштой маш төстэй өнгө юм. Энэ нь буурцагт ургамлын гэр бүл бөгөөд түүний хэмжээ бага байна. Ногоон шар буурцагт бид 2 эсвэл 3 ширхэг шар буурцгийн хоорондох боодлыг хооронд нь ялгаж салгасан байдаг.

Edamame, Энэ нь жижиг үстэй хучигдсан байдаг, бусад шинэхэн буурцагт ургамлуудаас хэрхэн ялгахаа мэдэхийн тулд харгалзан үзэх шинж чанар.

халуун ногоотой edamame

Edamame шинж чанарууд

Дараа нь бид edamame-ийн гайхамшигтай шинж чанар, ашиг тус юу болохыг танд хэлэх болно.

  • Энэ бол маш сайн эх сурвалж юм ургамлын гаралтай уураг.
  • Энэ нь гайхалтай агуулгаараа ялгардаг кальци ба төмөр. 
  • Энэ хоол нь өөх тос багатайЭнэ нь холестериныг бууруулах эсвэл хянахыг эрэлхийлж буй бүх хүмүүст тохиромжтой.
  • Энэ нь өндөр агуулгатай тул антиоксидант шинж чанартай байдаг изофлавон. Изофлавон нь эмэгтэйчүүдэд тусалдаг цэвэршилт сайн арьс, организмыг хадгалах.
  • El эдамамэ, ясны эрүүл мэндийг сайжруулах эрдэс баялаг эрдэс баяжмал.
  • Төмрийн өндөр агууламж, өндөр чанартай уураг нь биднийг эрчим хүчээр дүүргэх чадвартай хүнс болгодог.
  • Энэ нь маш өндөр агуулгатай шилэн. Бүх зүйлд 100 грамм edamame нь бид 8 грамм эслэг авдаг. 
  • Энэ бол цавуулаггүй хоол тул цавуулаг харшилтай хүмүүс үүнийг ямар ч асуудалгүй авч чаддаг.
  • Биднийх хүчтэй дархлаа. 
  • Энэ нь эрчим хүчний агуу эх үүсвэр. 
  • Үүнийг хүмүүст зөвлөж байна чихрийн шижин
  • Багасгах бөөрний асуудал 
  • Сайжруулах бидний ясны эрүүл мэнд. 
  • Урьдчилан сэргийлэх цус багадалт эслэгийн өндөр агууламжтай.

Эдамаме нь шар буурцгаас гаралтай тул энэ нь бидний дараахь бодисын индексийг нэмэгдүүлдэг.

  • Ургамлын гаралтай уураг.
  • Шилэн.
  • Кальцио.
  • Төмөр.
  • Изофлавонууд
  • Витамин К.
  • Кали
  • Магни.
  • Манганы.

чанасан эдамаме

Та үүнийг хэрхэн иддэг вэ?

El edamame Энэ нь идэхэд маш хялбар бөгөөд хурдан бэлтгэгддэг бөгөөд үр дүн нь гайхалтай юм. Хоол идэж байх үед саравчийг шүд эсвэл гарын тусламжтайгаар нээж, хэлээр нь бид үр тариагаа цуглуулан авч хаядаг. Энэ нь хоолой идэхтэй адил зүйл юм.

Хамгийн нийтлэг бөгөөд энгийн нь тэднийг буцалгана бага зэрэг давстай усанд. Ойролцоогоор 3 эсвэл 5 минутын турш. Буцалсны дараа бид тэдгээрийг тос, давсны ширхэг эсвэл зарим амтлагчаар дагалдаж болно. Нөгөөтэйгүүр, бид үр тариагаа аваад салатанд хийж болно, эсвэл бага зэрэг шар буурцаг, татсан сармистай хайруулын тавган дээр шарж иднэ.

Ердийн зүйл бол үүнийг аперитив гэж үзэх явдал юмҮүнийг бүхэлд нь чанасан хайруулын тавган дээр тавьдаг бөгөөд бид тэдгээрийг хоолой шиг иддэг. Тэднийг дулаан эсвэл хүйтэн хэлбэрээр авч болно. Түүний амт нь зөөлөн бөгөөд олон тооны хоол хүнстэй хослуулдаг.

Эдамаме дель меркадона

Хаанаас худалдаж авах вэ?

Одоогийн байдлаар энэхүү хоолны алдар нэрийг олж авсны дараа бид янз бүрийн гадаргуу, зах зээл дээр хүн бүрт сайн мэддэг эдамаме олж болно. Бид үүнийг янз бүрийн формат, шинэхэн, үр, идэхэд бэлэн эсвэл хөлдөөсөн хэлбэрээр олж болноДараа нь бид энэ амттай хоолыг хаанаас авч болохыг танд хэлье.

  • En Амазоны Испани edamame үрийг тариалалтад зориулж худалдан авч болно.
  • Супермаркетад Лидл Бид үүнийг 400 грамм форматтай хөлдөөсөн гэж үздэг.
  • En Меркадона, Испанийн томоохон супермаркетуудын нэг бөгөөд одоогоор нөөц нь дуусч байгаа тул бид үүнийг хөлдөөсөн хэсгээс 500 граммаар олдог.
  • En уулзварын Бид үүнийг жижиг хэлбэрээр, 100 грамм бэлэн edamame хэлбэрээр олж хардаг, хэрвээ та үүнийг мэдэхгүй бол үүнийг туршиж үзэх төгс арга юм.
  • En Талбай руу, Энэ супермаркетаас бид үүнийг 300 грамм форматаар гүн хөлдөөсөн хэлбэрээр олдог.
  • El Английн шүүх, бид edamame-ийг 500 граммаар зардаг бөгөөд та үүнийг хөлдөөсөн хэлтэсээс олох болно.
  • La SirenaИхэнхдээ хөлдөөсөн бүтээгдэхүүн зардаг энэ супермаркет нь 400 грамм форматтай эдамамэ худалдаж авсан.

edamame давстай

Эдамаме Энэ нь 1,80 еврогоос ойролцоогоор 4 еврогийн хооронд хэлбэлздэг, брэнд ба тоо хэмжээнээс хамаарна.

Хэрэв та дунд оврын хотод амьдардаг бол ямар ч хэлбэрээр edamame авах сонголтыг олох болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та үүнийг аваагүй бол онлайнаар захиалах боломжтой бөгөөд одоогоор шинэ дэлгүүрүүдээ бидэнд санал болгож богино хугацаанд бидэнд илгээдэг онлайн дэлгүүрүүдтэй олон вэб хуудас байдаг.

Үргэлжлүүлээд энэ эрүүл хоолыг хичнээн моодонд орсныг нь туршаад үзээрэй. Түргэн зуушны төгс сонголт, илчлэггүй, амттай. Өөрийн жороор тоглож, хамгийн их сонирхсон арга хэлбэрээр нэмээрэй. Та аяга тавгаа төгс төгөлдөр болгоно гэдэгт итгэлтэй байна.


Нийтлэлийн агуулга нь бидний зарчмуудыг баримталдаг редакцийн ёс зүй. Алдааны талаар мэдээлэхийн тулд товшино уу энд байна.

Сэтгэгдэл бичих эхний хүн бай

Сэтгэгдэлээ үлдээгээрэй

Таны и-мэйл хаяг хэвлэгдсэн байх болно.

*

*

  1. Мэдээллийг хариуцах: Мигель Анхель Гатан
  2. Мэдээллийн зорилго: СПАМ-ыг хянах, сэтгэгдлийн менежмент.
  3. Хууль ёсны байдал: Таны зөвшөөрөл
  4. Мэдээллийн харилцаа холбоо: Хуулийн үүргээс бусад тохиолдолд мэдээллийг гуравдагч этгээдэд дамжуулахгүй.
  5. Өгөгдөл хадгалах: Occentus Networks (ЕХ) -с зохион байгуулсан мэдээллийн сан
  6. Эрх: Та хүссэн үедээ мэдээллээ хязгаарлаж, сэргээж, устгаж болно.