Ус kefir

Кефир зангилаа

Кефир бол маш эрүүл хоол хүнс боловч үүнийг хийх нь олж авахад хэцүү байдаг усан kefir эсвэл байдаг, байдаг хоёр төрлийн кофе.

Кефир нь пробиотик шинж чанартай байдаг Бие махбодид маш сонирхолтой тул усан kefir хийхийн тулд гар урчуудын бэлтгэл, зарим зааврыг дагаж мөрдөх шаардлагатай байдаг. 

Усны kefir, сүүний kefir шиг ижил микрофлортой байдаг. Энэ тохиолдолд усан кофе хийхэд хялбар байдаг тул үүнийг хийхэд түүхий сүү хэрэггүй болно.

Ус kefir

Хэрэв та хоол боловсруулах эрхтний өвчнөөр байнга шаналж байвал эрүүл мэндийнхээ төлөө анхаарал тавьж, хүчирхэг байлгахын тулд усан кофе хийж болно, үүнээс гадна гэртээ усан кофе бэлтгэх нь энгийн зүйл бөгөөд та зөвхөн пробиотикууд энэ исгэсэн усыг хүртэх боломжтой байх.

Усан kefir хийхийн тулд танд үр тариа хэрэгтэй kefir, усан суурьтай ундаа хийх. Эдгээр үр тариа савласан байна пробиотик, ижил орчинд зэрэгцэн орших өндөр чанартай бактерийн бичил биетэн. Эдгээр бактери нь бидний эрүүл мэндийг хамгаалж, илүү бат бөх хамгаалахад тусалдаг.

Эдгээр пробиотикууд, нь хоол боловсруулах системд байдаг сайн бактери юмЭдгээр нь хоол боловсруулах эрхтэн, шим тэжээл бидний цусанд нэвтрэхэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд өвчин эмгэгээс хамгаалдаг.

Дархлаа хамгаалах үйлчилгээтэй бөгөөд илүү их хүч чадал олж авдаг. Ус kefirэрүүл, толигор байлгахын тулд. Үүнээс гадна тэнцвэртэй хоолны дэглэм барьж, тогтмол дасгал хийх.

Kefir

Усан kefir хэрхэн хийх вэ

Энэ ундааны бэлтгэл нь энгийн, хурдан маш сайн үр дүн өгдөг. Энэ нь зөвхөн амрах, эргэн тойрондоо исгэх цаг хугацаа шаардагдана 48 цаг. 

Үүнийг бэлтгэх материал

  • Шилэн сав 1 литр. 
  • Хутгах мод эсвэл хуванцар халбага.
  • Цэвэрлэсэн даавууг алчуур эсвэл кофены шүүлтүүрээр хучих.
  • Усны савтай шүүлтүүрийг холбох резинэн тууз.
  • Үр тарианы үлдэгдлийг уснаас зайлуулах хуванцар шүүгч.
  • Термометр

Шаардлагатай найрлага

  • Үр тариа Усжуулсан kefir. 
  • Хагас аяга бор сахар.
  • Ус.

Бэлтгэл ажил, алхам алхамаар

Эхлээд элсэн чихэрээ шилэн саванд хийнэ. Хагас аяга халуун ус нэмээд элсэн чихэр бүрэн уустал хутгана. Дараа нь өрөөний температурт 3 аяга ус, хамгийн тохиромжтой нь 20-29 градусын хооронд нэмнэ.

Устай кофены үр тариа нэмээд тагийг нь таглана ваар хамт кофены шүүлтүүр эсвэл алчуураар. Исгэх нь хий үүсгэдэг тул хий жигд гадагшлахын тулд сүвэрхэг даавуу шаардагддаг тул энэ алхам нь чухал юм. Савыг аюулгүй газарт орхиод хоёр өдөр байлгана.

Энэ нь исгэж дууссаны дараа усан kefir тэдгээрийг элсэн чихэртэй усны шинэ хэсэгт нэмнэ. Ундаа нь хэрэглэхэд бэлэн болно.

Усны kefir шинж чанар

Усанд суурилсан энэхүү ундаа нь бидний эрүүл мэндэд тустай чухал шинж чанартай. Дараа нь бид энэ ундаа бидэнд ямар ашиг тустай болохыг хэлж өгөх болно, ингэснээр та үүнийг нэг өдөр гэртээ хийхээр шийдсэнээр таны бие илүү эрүүл болохыг анзаарах болно.

  • Хадгалдаг хоол боловсруулах систем эрүүл.
  • Энэ нь бидэнд сайхан мэдрэмж төрүүлдэг.
  • Сэргээхэд тусалдаг хоол боловсруулах ургамал. 
  • Зэрэг шим тэжээлээр баялаг юм хөл бөмбөг, витамин В12, магни ба фолийн хүчил. 
  • Бидний тоог нэмэгдүүлэх хамгаалалт.
  • Хадгалдаг дархлааны систем хүчтэй, эрүүл.
  • Кефир нь гэдэс доторх муу бактериудтай тэмцдэг.
  • Энэ нь бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй.
  • Хоол боловсруулахад тусалдаг лактоз. Хэрэв бид үл тэвчих юм бол сүүн бүтээгдэхүүний хүлцлийг нэмэгдүүлэх.
  • Довтолгоог багасгадаг астма болон харшлын урвал.
  • Шинж тэмдгийг сайжруулдаг цочромхой гэдэсний хам шинж. 
  • Тэмцэх түгжрээ хааяа.
  • Сайжруулах Хоол боловсруулах үйл явц.
  • өсөлт ясны эрүүл мэнд түүний өндөр агуулгатай кальци.
  • Үйл ажиллагааг бууруулдаг эсүүд хорт хавдар.
  • Харагдахаас сэргийлдэг Хорт хавдар.

Ус kefir

олон тоо үр тариа The Kefir Эдгээр нь олон жилийн турш бие махбодь, организмыг эрүүл байлгахад ашигладаг. Үйл ажиллагаа пробиотикууд тэд бидэнд сайхан мэдрэмж төрүүлэхэд тусалдаг. Таны харж байгаагаар энэ ундааг бэлтгэх нь маш энгийн бөгөөд бид зөвхөн kefir үр тариа авч, усанд исгэх хэрэгтэй.

Та ундаагаа хүссэн хэмжээгээрээ бэлтгэж болно, хэрвээ та бага зэрэг залхуурч, хоол боловсруулах чадвар муутай бол энэ ундааг хийх эсвэл бидний олж мэдэх кофены тараг, кофены сүү зэрэг бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болно. супермаркетууд.

Бүү эргэлз өнөөдрөөс гар хийцийн kefir ус хэрэглэж эхэлнэ.


Нийтлэлийн агуулга нь бидний зарчмуудыг баримталдаг редакцийн ёс зүй. Алдааны талаар мэдээлэхийн тулд товшино уу энд байна.

Сэтгэгдэл бичих эхний хүн бай

Сэтгэгдэлээ үлдээгээрэй

Таны и-мэйл хаяг хэвлэгдсэн байх болно.

*

*

  1. Мэдээллийг хариуцах: Мигель Анхель Гатан
  2. Мэдээллийн зорилго: СПАМ-ыг хянах, сэтгэгдлийн менежмент.
  3. Хууль ёсны байдал: Таны зөвшөөрөл
  4. Мэдээллийн харилцаа холбоо: Хуулийн үүргээс бусад тохиолдолд мэдээллийг гуравдагч этгээдэд дамжуулахгүй.
  5. Өгөгдөл хадгалах: Occentus Networks (ЕХ) -с зохион байгуулсан мэдээллийн сан
  6. Эрх: Та хүссэн үедээ мэдээллээ хязгаарлаж, сэргээж, устгаж болно.