Дуканы хоолны дэглэм

дукан хоолны дэглэм

Өмнө нь оролдож үзээгүй хүн ховор байдаг зарим төрлийн хоолны дэглэм эсвэл амьдралынхаа туршид хоолны дэглэм барьж байсан. Өнөөдөр олон тооны хоолны дэглэмүүд байдаг бөгөөд эдгээр нь хамгийн богино хугацаанд хэдэн кг жин хасах амлалт өгдөг. Хэдэн жилийн турш энэ нь маш их загварлаг болсон Dukan хоолны дэглэм, дэлхийн алдар хүндэд хүрсэн жин хасах төлөвлөгөө жингээ хасахыг санал болгож байна байгалийн жамаар.

Dukan хоолны дэглэмээс бүрдэнэ 4 үе шаттай энэ нь тухайн хүнд жингээ хасахад маш их туслах болно хурдан бөгөөд тэнцвэртэй. Хэрэв та энэ төрлийн хоолны дэглэмийн талаар бага зэрэг мэдээлэл авахыг хүсвэл нарийн ширийн зүйлээ бүү алдаарай, түүний шинж чанар болон аюул эрүүл мэндэд хүргэж болзошгүй юм.

Dukan хоолны дэглэм гэж юу вэ?

La дукан хоолны дэглэм хэрэглээг эрэлхийлдэг уургийн хоолны дэглэм юм уураг өдөр тутмын хоолны дэглэм, хэрэглэхээс үргэлж зайлсхийх нүүрс ус. Үүний тусламжтайгаар бие нь дотроо хуримтлагдсан өөх тосыг хэрэглэж чаддаг бөгөөд ингэснээр нэг жингээ хасдаг хурдан бөгөөд хялбар. Энэхүү хоолны дэглэмийн эхний хоёр үе шатанд кг тохируулсан Сүүлийн хоёр үед олж авсан жинг хадгалж, гэгдэхээс сэргийлдэг сэргэх нөлөө.

Dukan хоолны дэглэмийн үе шатууд

  • Довтолгооны үе шат: Энэ нь эхний үе шат Энэ нь метаболизм өөрөө болон кг алдагдал хамаагүй хөгшин Энэ үе шатны үргэлжлэх хугацаа нь тухайн хүний ​​алдахыг хүсч буй килогоос хамаарна. Энэ нь нэг өдрөөс ойролцоогоор үргэлжилж болно нэг долоо хоног. Энэ үе шатанд зөвхөн баялаг хоол хүнс хэрэглэнэ амьтны төрлийн уургууд арьсгүй тахиа, өндөг, загас эсвэл улаан мах гэх мэт. Эдгээр хоолыг ямар ч хязгаарлалтгүйгээр авах боломжтой бөгөөд тухайн хүн хэрэглэсэн хэмжээгээ чөлөөтэй сонгох боломжтой. Нөгөөтэйгүүр, жимс зэрэг чухал хоолыг бүрэн хориглодог, хүнсний ногоо, будаа эсвэл үр тариа.

Dukan-үнэгүй хоол

  • Аялалын үе: Энэ үе шатанд шинэ хоол энэ хоолонд илүү тэнцвэртэй, олон янз байдаг. Уурагтай хамт хүнсний ногоог хязгааргүй авч болно. Энэ үе шат нь ихэвчлэн үргэлжилдэг хоёр сар Энэ нь тухайн хүн тэдний хүрэх хүртлээ өнгөрөх хугацаа юм хамгийн тохиромжтой жин. Энэ үе шатанд будаа, төмс гэх мэт зарим хоол хүнс буурцагт ургамал.

аялалын үе шат

  • Нэгтгэх үе шат: Энэ үе шаттай үргэлж аймшигтай сэргэх нөлөө Ихэнх гайхамшиг гэж нэрлэгддэг хоолны дэглэмд тохиолддог. Энэ үе шатанд зарим хоол хүнсээр баялаг бүтээгдэхүүнийг багтаах нүүрс ус. Энэ нь ихэвчлэн тухайн хүний ​​алдсан килогийн дагуу үргэлжилдэг, ялангуяа алдсан килог арав дахин үржүүлж, ийм аргаар олж авдаг. үргэлжлэх өдрүүд энэ гурав дахь үе шат. Нэгтгэх үе шатанд та жингээ хасахаа больсон хадгалдаг өмнөх хоёр үе шатанд юу хүрсэн бэ. Жимс, будаа, бяслаг, талх зэрэг урьд өмнө хориотой байсан хоолыг идэж болно.

Dukan-хоолны дэглэмийн талаар та юу мэдэх хэрэгтэй вэ

  • Тогтворжуулах үе шат: Энэ бол маргаантай байгаа сүүлийн үе шат юм дукан хоолны дэглэм мөн үүнд тухайн хүн аль хэдийн хүрсэн байна хамгийн тохиромжтой жин долоо хоногт нэг өдөр хадгалах ёстой. Тухайн өдрийн туршид та зөвхөн долоо хоногийн бусад өдрүүдэд илүүдлийг нөхөхийн тулд уураг идэх хэрэгтэй. Энэ үе шатыг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна амьдралын үлдсэн хэсэг ингэснээр хамгийн тохиромжтой жинг хадгалж, кило нэмэгдүүлэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Dukan-diet-5-ийг хийдэг алдартай

Хоолны дэглэм 100% үр дүнтэй байхын тулд цөөн хэдэн зүйлийг авах хэрэгтэй гэдгийг санаж байх нь чухал юм Өдөрт 12 аяга ус болон овъёосны хивэг халбага. Энэ хоолны халбагыг тараг эсвэл өндөгтэй хольж ууж болно.

Dukan хоолны дэглэмийн хор хөнөөл

La дукан хоолны дэглэм Энэ бол эргэлзээгүйгээр өнөөгийн хамгийн алдартай хоолны дэглэм бөгөөд олон хүмүүс үүнийг дагахаар шийдсэн байна. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүсийн ярьснаас үл хамааран ихэнх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үүнийг зөвшөөрч байна маш аюултай хоолны дэглэм эрүүл мэндэд. Энэ бол тэдний давамгайлдаг хоолны дэглэм юм уураг бие махбодид зайлшгүй шаардлагатай олон хоол хүнсийг оруулаагүй тохиолдолд энэ нь хоёуланд нь ноцтой асуудал үүсгэдэг хоол боловсруулах болон бодисын солилцооны түвшин. 

Энэхүү хоолны дэглэмийн эхний үе шатанд нүүрс ус, нүүрс усны дутагдал нь а турах гэхдээ бас ядаргаа, ядаргаа, толгой өвдөх зэрэг энергийн дутагдалаас үүдэлтэй бусад шинж тэмдгүүд байдаг. Ийм хоолны дэглэмийн өөр нэг хор хөнөөл нь түүнийг бүрдүүлэх хандлагатай байдаг шээсний хүчил чулуу бөөрний чулуу гэж нэрлэгддэг. Dukan хоолны дэглэм нь ноцтой өвчин үүсгэдэг гэдгээрээ алдартай өтгөн хатах асуудал хоол хүнсэндээ эслэг дутагдалтайгаас болж зарим хүмүүсийн дунд. Энэ бэрхшээлийг даван туулахын тулд энэхүү төлөвлөгөө таныг авахыг албаддаг цувисан овъёосны халбага хоолны дэглэм үргэлжлэх хугацаанд.

Таны харж байгаагаар олон давуу талтай дукан хоолны дэглэм Гэхдээ ихэнх гайхамшигтай хоолны дэглэмийн нэгэн адил жин хасах төлөвлөгөөнд бас олон аюул бий. Хэрэв та ийм төрлийн хоолны дэглэмийг дагаж, алдахаар шийдсэн бол цөөн хэдэн кг, хамгийн сайн зүйл бол ийм төрлийн хоолны дэглэм барих нь үнэхээр үнэ цэнэтэй эсэхийг танд зөвлөгөө өгөх мэргэжилтэн дээр очих явдал юм. Би чамайг цэвэрлэсэн гэж найдаж байна бүх эргэлзээ Алдарт Dukan хоолны дэглэмийн талаар аль болох сайн арга замыг сонгоорой.

Дараа нь би чамайг орхих болно тайлбарласан видео Dukan хоолны дэглэм нь юунаас бүрдэх, давуу ба сул талууд нь танд илүү тодорхой болно.


Нийтлэлийн агуулга нь бидний зарчмуудыг баримталдаг редакцийн ёс зүй. Алдааны талаар мэдээлэхийн тулд товшино уу энд байна.

Сэтгэгдэл бичих эхний хүн бай

Сэтгэгдэлээ үлдээгээрэй

Таны и-мэйл хаяг хэвлэгдсэн байх болно.

*

*

  1. Мэдээллийг хариуцах: Мигель Анхель Гатан
  2. Мэдээллийн зорилго: СПАМ-ыг хянах, сэтгэгдлийн менежмент.
  3. Хууль ёсны байдал: Таны зөвшөөрөл
  4. Мэдээллийн харилцаа холбоо: Хуулийн үүргээс бусад тохиолдолд мэдээллийг гуравдагч этгээдэд дамжуулахгүй.
  5. Өгөгдөл хадгалах: Occentus Networks (ЕХ) -с зохион байгуулсан мэдээллийн сан
  6. Эрх: Та хүссэн үедээ мэдээллээ хязгаарлаж, сэргээж, устгаж болно.