Артишокийн хоолны дэглэм

артишок хоолны дэглэм

Артишокийн хоолны дэглэм энэ бол хамгийн алдартай, алдартай Манай улсад. Жин хасах төлөвлөгөө, түүний нэрнээс харахад үндэслэсэн болно артишокийн олон шинж чанарууд Асууж буй хүнийг алдахын тулд цуврал кило богино хугацаанд хийх боломжтой.

Алдартай артишокын хоолны дэглэм байдаг олон доромжлогчид олон өмгөөлөгчид ийм төрлийн хоолны дэглэмд ихэвчлэн тохиолддог гайхамшиг дуудлага. Дараа нь би танд илүү дэлгэрэнгүй ярих болно энэ хоолны дэглэм нь юу агуулдаг вэ, зарим нэг түүний давуу тал ба түүний эрсдэл ийм байдлаар та нэлээд тодорхой байна, хэрвээ энэ нь үнэ цэнэтэй юм уу эсвэл үргэлжлүүлэхгүй гэж хэлсэн бол тураах арга сондгой нэмэлт килограммыг таны дүрснээс хасах.

Артишокийн туранхай шинж чанарууд

Артишок нь цуврал хоол юм төгс шинж чанарууд жинг бууруулах ба жингээ хасах. Тиймээс энэ бүтээгдэхүүнийг бусад төрлийн хоол хүнстэй хослуулах нь чухал юм. адил тэжээллэг улмаар хоолны дэглэмийн төрлийг олж авах эрүүл, тэнцвэртэй биед төгс тохирно. Үндсэн тураах шинж чанарууд артишокын дараахь зүйлүүд байна.

  • Энэ бол маш сайн зүйл шилэн эх үүсвэр тиймээс энэ нь танд туслах болно цадах мэдрэмж хурдан бөгөөд ингэснээр илүү их калори идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Үүнээс гадна артишок нь зохицуулахад төгс төгөлдөр юм сайн гэдэсний хэсэг хоол боловсруулахад асуудал гарахаас зайлсхийх.
  • Энэ нь маш сайн шээс хөөх эм Тиймээс энэ нь бие махбодийг арилгахад тусалдаг олон тооны хорт бодис, хольц мөн шингэн хуримтлагдахаас сэргийлдэг.
  • Энэ бол хамт хоол хүнс юм маш их шим тэжээл маш бага илчлэг учраас хамгийн тохиромжтой жин хасах эрүүл аргаар.

Товчоор хэлбэл, артишок бол үүнийг оруулахад тохиромжтой хоол юм өдөр, өдрийн хоолны дэглэмд нэгийг нь идээрэй эрүүл, өөх тосгүй арга.

хоолны дэглэм дэх артишок

Артишокийн хоолны дэглэм гэж юу вэ?

Алдартай хатуу артишок хоолны дэглэм хамгийн ихдээ 3 хоног энэ богино хугацаанд үүнийг алдаж болно 4 кг хүртэл жинтэй. Үүний дараа цаг хугацаа өнгөрч байна огт зөвлөхгүй оноос хойш энэ төрлийн хоолны дэглэмийг үргэлжлүүлээрэй зайлшгүй шаардлагатай тэжээлийн дутагдал энэ нь эрүүл мэндэд ноцтой, ноцтой асуудал үүсгэж болзошгүй юм. Энэхүү хоолны дэглэм нь үеэр артишок идэхэд үндэслэдэг үдийн ба оройн хоол авахын тулд их хэмжээний ус уух хэрэгтэй бүх организмыг цэвэрлэх хорт болон хольцын. Энэ хоолны дэглэм үргэлжилж буй 3 хоногийн хугацаанд та бас авч болно бусад төрлийн хоол хүнс тослоггүй сүүн бүтээгдэхүүн шиг, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, цацагт хяруул, бор будаа.

Урам зоригоор эслэгийн өндөр хэрэглээжингээ хасах болно маш цөөхөн хоног. Үүнийг үл харгалзан, хэрэв та хоолны дэглэм барьж дуусвал та дадал зуршлаа өөрчлөхгүй хоолны үеэр та шаналах магадлалтай аймшигтай сэргэлтийн нөлөө гайхамшиг гэж нэрлэгддэг хоолны дэглэмээс илүү олон кг алдартай артишок хоолны дэглэмээр алдсан хүмүүсийн. Энэ нь юу байж болохыг харуулсан жишээ энд байна өдөр тутмын цэс энэ төрлийн хоолны дэглэм

Өглөөний цайны үеэр та сүүтэй цай, жимсний шүүстэй кофе ууж болно бяслагтай зүсэм талх эсвэл 3 ширхэг үр тарианы жигнэмэг. Өглөө хагас тослоггүй тараг. Хоолны үеэр бор будаатай артишок мөн нэг ширхэг жимс. Зуушны хувьд тосгүй тараг эсвэл сүүтэй кофе. Оройн хоолонд гурван шарсан артишок улаан буудайн талх, тослоггүй бяслагны багахан хэсэг.

Микро артишок

Артишокийн эрүүл хоолонд та юу идэж болох вэ?

Артишокийн хоолны дэглэм үүнийг дагах нь маш хялбар байдаг голчлон суурилдаг үеэр энэ хоолыг их хэмжээгээр идэхэд 3 хоног хоолны дэглэм үргэлжлэх болно. Ингэснээр та эрүүл саруул өдрийг эхлүүлж чадна ногооны жүүс үндсэн найрлага нь Артишок. Үдийн хоолны үеэр та хийж болно нэг аяга бор будаа мөн ижил артишок дээр нэмнэ. Өөрөө харж байгаа байх, энэ төрлийн хоолны дэглэмийн түлхүүр артишокыг аль болох олон удаа оруулахаас бүрдэнэ таны өдөр тутмын хоолны дэглэмд.

Хэрэв та хийхийг хүсч байвал артишокийн эрүүл хооллолт хамт эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулахгүйгээр килограмм хасахдаа олон тооны тэжээллэг хоол хүнс оруулах хэрэгтэй өндөр чанартай жимс, ногоо, уураг. Үүнээс гадна та оруулж болно гоймон эсвэл буурцагт ургамал долоо хоногт хоёр өдөр зарцуулах. Энэ аргаар та артишокийн хоолны дэглэмийг уртасгаж болно дахиад олон хоног мөн үүнээс хойш та эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулахгүй тэжээллэг, тэнцвэртэй хооллолт. Дараа нь би чамд үзүүлэх болно цэсийн жишээ артишокоор хийж болох гол бүтээгдэхүүн.

Өглөөний хоолны үеэр та авч болно ногооны жүүс артишок болон бусад хүнсний ногоо, бүхэл үрийн жигнэмэгээр хийсэн. Өглөөний дундуур та авч болно байгалийн жимсний нэг хэсэг. Үдийн хоолны үеэр та шарсан тахианы хөхний хамт хийж болно артишокны шарсан мах. Зуушны хувьд тосгүй тараг. Оройн хоолны үеэр янз бүрийн салат артишок омлет.

Товчхондоо, артишокийн хоолны дэглэм хатуу утгаараа бодит аюул ба эрсдэл биеийн эрүүл мэндийн төлөө. Энэ нь гипокалорийн хоолны дэглэм гэж тооцогддог өдөр хоног өнгөрөх тусам та мэдрэх болно сулрах бараг ямар ч эрч хүч шаарддаггүй. Дутах маш олон чухал уураг, өөх тос биеийн хувьд энэ нь бүрэн тэнцвэргүй байдаг. Эсрэгээр, дээр дурдсан хэдэн мөрийг үзсэнчлэн, гүйцэтгэх боломжтой артишокийн эрүүл хооллолтын төрөл үүнтэй хамт та хэдэн кг жин хасах боломжтой болно. Та зөвхөн хувь нэмэр оруулах ёстой ийм хоолонд илүү чухал тэжээллэг бодисууд илүү тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг баримтлах.

Дуусгахын тулд би чамайг доор оруулъя тайлбарласан видео Энэ нь юунаас бүрдэхийг илүү нарийвчлан ойлгохын тулд юм алдартай артишок хоолны дэглэм.


Нийтлэлийн агуулга нь бидний зарчмуудыг баримталдаг редакцийн ёс зүй. Алдааны талаар мэдээлэхийн тулд товшино уу энд байна.

Сэтгэгдэл бичих эхний хүн бай

Сэтгэгдэлээ үлдээгээрэй

Таны и-мэйл хаяг хэвлэгдсэн байх болно.

*

*

  1. Мэдээллийг хариуцах: Мигель Анхель Гатан
  2. Мэдээллийн зорилго: СПАМ-ыг хянах, сэтгэгдлийн менежмент.
  3. Хууль ёсны байдал: Таны зөвшөөрөл
  4. Мэдээллийн харилцаа холбоо: Хуулийн үүргээс бусад тохиолдолд мэдээллийг гуравдагч этгээдэд дамжуулахгүй.
  5. Өгөгдөл хадгалах: Occentus Networks (ЕХ) -с зохион байгуулсан мэдээллийн сан
  6. Эрх: Та хүссэн үедээ мэдээллээ хязгаарлаж, сэргээж, устгаж болно.