Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм

Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм

Та сая сая удаа сонссон нь гарцаагүй хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, эмч нар олон давуу талтай энэ орны Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм эрүүл мэнд, бие махбодийн хувьд. Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм хэдэн зууны тэртээгээс үүссэн бөгөөд маш эрүүл арга Газар дундын тэнгисийн бүх хотууд дагаж мөрдөх.

Энэ төрлийн хоолны дэглэмийг дагадаг олон улс байдаг: Испани, Итали, Кипр, Грек эсвэл Португал. Дараа нь би танд эрүүл мэндэд тустай энэ хооллолтын талаар бага зэрэг дэлгэрэнгүй ярих болно таны өдөр тутмын хоолны дэглэмд

Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийн онцлог шинж чанарууд

Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм гэж байдаггүй, олон сорт байдаг олон улс орнууд ийм төрлийн хоолны дэглэмийг баримталдаг тул энэ төрлийн хоолны дэглэмд. Гэсэн хэдий ч зарим ялгаа, өвөрмөц шинж чанарыг үл харгалзан Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нь хэд хэдэн цуврал байдаг нийтлэг шинж чанарууд мөн тэд бүх улс оронд хуваалцдаг.

  • Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийн гол элемент нь чидун тос.
  • Дунд зэргийн хэрэглээ өдрийн цайны цагаар.
  • Alimentos эслэг ихтэй Жимс, хүнсний ногоо, буурцагт ургамал гэх мэт. Салат тэд бүх хоолонд байх ёстой. Өдөрт 3 орчим жимс идэж, долоо хоногт хоёроос гурван удаа ногоо авах нь хамгийн тохиромжтой.
  • Хоол хийх талаар ярихдаа аяга тавагны боловсруулалт тэд энгийн бөгөөд маш болгоомжтой байдаг.
  • Энэ төрлийн хоолны дэглэмд улаан мах гэх мэт уургаар баялаг хүнсний хэрэглээ бага байдаг. Эсрэгээрээ, хэрэв байгаа эсэх загас эсвэл шувууны аж ахуй.

Газрын дундад тэнгисийн хоолны дэглэм

  • Зэрэг бүтээгдэхүүнийг ашиглах нь маш түгээмэл байдаг сонгино, сармис тэдгээрийг янз бүрийн хоол бэлтгэхэд үндэс болгон ашигла.
  • Тусгай амт байдаг Цитрус мөн цуу, нимбэг зэрэг хүчиллэг амттай тул хоёуланд нь өргөн хэрэглэдэг улирлын аяга салат шиг.
  • Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийг ихэвчлэн дагалддаг нэг шил Риоха дарс.
  • Янз бүрийн хоол, жор бэлтгэх үед бүх төрлийн шинэ бүтээгдэхүүнийг ихэвчлэн ашигладаг хүнсний ногоо, загас эсвэл жимс.
  • Хэрэглээний будаа, гоймон энэ төрлийн хоолны дэглэмд ихэвчлэн нэлээд өндөр байдаг, ялангуяа долоо хоногт 3-4 удаа.

Тиймээс Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийн талаар ярихын оронд үүнийг илүү зөв хийх хэрэгтэй Газар дундын тэнгисийн амьдрал, идэх арга гэхээсээ илүү өвөрмөц зан заншил бүхий амьдралын хэв маяг юм нойрсуулах идсэний дараа.

Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийн ашиг тус

Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм өгдөг олон тооны эрүүл мэндийн ашиг тусХамгийн гол нь зүрх судасны өвчнөөс зайлсхийх, зарим төрлийн хорт хавдар тусах эрсдэлээс урьдчилан сэргийлэх ач тустай. Хачирхалтай нь, эдгээр ашиг тусыг харьцангуй цөөн хэдэн жилийн өмнөөс мэддэг байсан 60-аад оны үед Нидерландын хийсэн судалгааны дараа.

Энэхүү судалгаагаар нас барсан хүмүүсийн тооноос асар их ялгааг илрүүлжээ зүрхтэй холбоотой өвчнөөс АНУ зэрэг орнуудад Грек зэрэг бусад орнуудтай. Энэ ялгаа нь холбоотой байв хоолны төрөл мөн нийгэм бүрийн удирдаж байсан амьдралын хэв маяг. Энэ судалгааны дараа үүнийг хүлээн зөвшөөрсөн олон ашиг тус бие махбодь нь Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмд суурилсан хоолны дэглэмтэй байдаг.

Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийн өнөөгийн асуудлууд

Одоогоор Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм Энэ нь хэдэн жилийн өмнөх ач холбогдолгүй бөгөөд өөр төрлийн хоолны дэглэмээс болж нүүлгэн шилжүүлсэн юм боловсронгуй биш, эрүүл мэндэд муу биеийн хувьд. Ажлын урт цаг, эмэгтэйчүүдийг хөдөлмөрийн ертөнцөд татан оролцуулах нь төрлийг илүү сайн сонгоход хүргэсэн түргэн хоол. Одоо энэ бол томоохон түгээлт, хүнсний сүлжээ юм зах зээлд давамгайлах Тиймээс хэрэглэхэд илүү олон төрлийн бүтээгдэхүүн байдаг.

Эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нөлөөлсөн Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм илүү баян Англо-Саксоны хоолны дэглэмээс болж нүүлгэн шилжүүлжээ амьтны гаралтай өөх тос Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмээс хамаагүй эрүүл, биед ашигтай байдаг.

Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийн ашиг тус

Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм алга болох аюул

Манай улсад сүүлийн жилүүдэд хоолны дэглэмийн нэг төрлийг нэвтрүүлж байгаа хэдий ч Англо-Саксон шиг хоол бага боловсруулж, амьтны гаралтай өөх тосыг их хэмжээгээр агуулдаг тул аажмаар бий болж эхэлдэг нийгмийн дийлэнх хэсэгт ухамсар Бие махбодид олон тооны ашиг тус өгдөг өөх тос багатай эрүүл хооллолтын хувьд.

Манай улсын ихэнх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, мэргэжилтнүүд үүнийг дагаж мөрдөх нь маш чухал болохыг тэмдэглэж байна Газар дундын тэнгис шиг хоолны дэглэм зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, үргэлж нэгдмэл байх өдөр тутмын бяцхан дасгал эсвэл биеийн тамирын дасгал хийх. Эдгээр хоёр элементийг дагаж мөрдөхөд хялбар бөгөөд энгийн тул шинжээчид үүнийг баталж байна хүний ​​жин хангалттай байх болно Илүүдэл жинтэй холбоотой ямар ч асуудал гарахгүй.

Тиймээс залуу хүн амын дунд амтыг сурталчлах нь маш чухал юм Газар дундын тэнгис гэх мэт илүү нарийн хоол жимс, ногоотой адил эрүүл хоол хүнсээр хийсэнэнэ нь тэдэнд эрүүл амьдралаас хол байхад тусалдаг үнэхээр муу өөх тос биеийн хувьд.

Сүүлийн жилүүдэд, Сенатад суудалтай улс төрийн бүлгүүд Газар дундын тэнгис зэрэг хоолны дэглэмийг аль болох их сурталчлахын ач холбогдлыг онцлон тэмдэглэв. тоо томшгүй олон ашиг тус организмд өгдөг. Энэ шалтгааны улмаас Испанийн удирдагчид болон хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүдийн оролцоо нэмэгдэж байгаа тул одоогоор ямар ч аюул байхгүй байна Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм испани хоолны дэглэмээс алга болж магадгүй юм.

Дараа нь би тэдэнд тайлбарласан видео үлдээх гэж байна олон ашиг тус Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нь бие махбодид хувь нэмэр оруулдаг тухайн хүний ​​өөрийн эрүүл мэнд.


Нийтлэлийн агуулга нь бидний зарчмуудыг баримталдаг редакцийн ёс зүй. Алдааны талаар мэдээлэхийн тулд товшино уу энд байна.

Сэтгэгдэл бичих эхний хүн бай

Сэтгэгдэлээ үлдээгээрэй

Таны и-мэйл хаяг хэвлэгдсэн байх болно.

*

*

  1. Мэдээллийг хариуцах: Мигель Анхель Гатан
  2. Мэдээллийн зорилго: СПАМ-ыг хянах, сэтгэгдлийн менежмент.
  3. Хууль ёсны байдал: Таны зөвшөөрөл
  4. Мэдээллийн харилцаа холбоо: Хуулийн үүргээс бусад тохиолдолд мэдээллийг гуравдагч этгээдэд дамжуулахгүй.
  5. Өгөгдөл хадгалах: Occentus Networks (ЕХ) -с зохион байгуулсан мэдээллийн сан
  6. Эрх: Та хүссэн үедээ мэдээллээ хязгаарлаж, сэргээж, устгаж болно.