സ്വാഭാവിക കൊഴുപ്പ് ബർണറുകൾ

http://www.pandadungtea.com/

ശരീരത്തിന് ആവശ്യമില്ലാത്ത കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതുപോലെയൊന്നുമില്ല. പ്രകൃതിയിൽ അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ നാം കാണുന്നു സ്വാഭാവിക കൊഴുപ്പ് ബർണർ. 

നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളെ അറിയണമെങ്കിൽ, ഈ ലേഖനം തുടർന്നും വായിക്കാൻ മടിക്കരുത്, കാരണം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പുറമെ അവർക്ക് ഞങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഗുണങ്ങളും ഇത് ജീവജാലങ്ങളുടെ തലത്തിൽ നമുക്ക് ഗുണം ചെയ്യുന്നു.

ഇവ ഭക്ഷണം ഞങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം സജീവമാക്കുന്നതിനും അതിന്റെ പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുക നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു. കൂടാതെ, അവ കൊഴുപ്പുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, അവയെ തകർക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ ധമനികളുടെയോ ടിഷ്യൂകളുടെയോ മതിലുകളിൽ പറ്റിനിൽക്കുന്നത് തടയുന്നു.

നിങ്ങളുടെ അടുത്ത വാങ്ങലിൽ നിങ്ങൾ മടിക്കാതിരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കൂട്ടം ഭക്ഷണങ്ങൾ നൽകുന്നു നിങ്ങളുടെ കൊട്ടയിൽ ഇടുക. 

പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും

സ്വാഭാവിക കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

ചുവന്ന പഴങ്ങൾ

ഇവ രുചികരമായ പഴങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ അവർ ഒരു മികച്ച സഖ്യകക്ഷിയായി മാറും. അവർ സമ്പന്നരാണ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം ചർമ്മത്തിന്റെ അകാല വാർദ്ധക്യം വൈകാൻ അവ സഹായിക്കുന്നു. അവ ധാരാളം കലോറി നൽകുന്നില്ല, അതിനാൽ നമുക്ക് പശ്ചാത്താപമില്ലാതെ അവ എടുക്കാം.

നമുക്ക് അവയെ സ്കിം ചെയ്ത തൈര് ഉപയോഗിച്ച് സംയോജിപ്പിക്കാം, പാലിൽ ഇടാം അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രൂട്ട് സ്മൂത്തികൾ ഉണ്ടാക്കാം. തിരഞ്ഞെടുക്കുകബ്ലൂബെറി, റാസ്ബെറി അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലാക്ക്‌ബെറി. മധുരമുള്ള എന്തെങ്കിലും ബഗ് ഒഴിവാക്കാൻ അതിരാവിലെ അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് എടുക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്.

മുട്ട

മുട്ടകൾ വെളുത്തതും മഞ്ഞക്കരുമാണ്. ദി വ്യക്തമാണ് എല്ലാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു പ്രോട്ടീൻ വലിയ പോഷകമൂല്യമുള്ളതും ഞങ്ങൾക്ക് മാത്രം നൽകുന്നതുമാണ് 17 കലോറി ഓരോ മുട്ടയ്ക്കും, ൽ മാറ്റുക, മഞ്ഞക്കരു കൂടുതൽ കലോറി ആണെങ്കിൽ പോലും 60 കലോറിയാണ് ഇത് നമുക്ക് നൽകുന്നത്, മാത്രമല്ല ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ കൊഴുപ്പും നൽകുന്നു.

പല ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും മുട്ടയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും അത് കുറവല്ല, അത് തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമാണ്, ഇത് ശരീരത്തിന് ഹാനികരമല്ല പറഞ്ഞതുപോലെ. അവ ഭയമില്ലാതെ കഴിക്കാം.

കൂൺ

ഇത് മഷ്റൂം സീസണാകുമ്പോൾ അത് അതിശയകരമാണ്, വിപണികളിൽ വലിയ വൈവിധ്യവും വലിയ സ്വത്തുക്കളും ഉള്ള കൂൺ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഇവ സമൃദ്ധമാണ് ഫൈബർ പ്രത്യേകിച്ചും 90% അതിന്റെ ഘടനയാണ് വെള്ളം അവ കലോറി നൽകുന്നില്ല, മാത്രമല്ല ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും കൊഴുപ്പുകളെ ഉപാപചയമാക്കുക. 

പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ

നീല മത്സ്യം

പ്രത്യേകിച്ചും, സാൽമൺ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള നല്ലൊരു ഓപ്ഷനാണ്. ഈ നീല മത്സ്യം സമൃദ്ധമാണ് ഒമേഗ 18, ഒരു അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡ് ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കുക, ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദയത്തിലെ അരിഹ്‌മിയയെ തടയുകയും ചെയ്യുക, അതിനാൽ നമ്മുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുക.

തികച്ചും, അത് എടുക്കുക ഗ്രിൽ അല്ലെങ്കിൽ റോസ്റ്റ്, ആവിയിൽ വേവിച്ച ബ്രൊക്കോളി അല്ലെങ്കിൽ പടിപ്പുരക്കതകിനൊപ്പം. ഇത് കഴിക്കുന്നത് വളരെ നല്ല ഓപ്ഷനാണ്, കാരണം ഇത് നമ്മെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുകയും ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ലഘുഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

ബദാം

ലോകത്ത് ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ, ബദാം അല്ലെങ്കിൽ വാൽനട്ട് അവ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നവയാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അവയിൽ പ്രോട്ടീനും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ലഘുഭക്ഷണ സമയത്തോ അർദ്ധരാത്രിയിലോ ഒരു പിടി ബദാം കഴിക്കാൻ അനുയോജ്യം, കൂടാതെ, ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും പ്രതിഫലം ലഭിക്കും.

വറുത്ത, പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ഉപ്പിട്ട ഓപ്ഷനുകൾക്കായി നോക്കരുത്, ടോസ്റ്റഡ് അല്ലെങ്കിൽ സ്വാഭാവിക ബദാം കഴിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, അവയ്‌ക്കൊപ്പം പാചകം ചെയ്യുന്നതിനും പക്ഷിയുടെ പൂരിപ്പിക്കൽ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും സലാഡുകളിലേക്കോ സോസിലേക്കോ ചേർക്കുന്നതിനുള്ള നല്ലൊരു ഓപ്ഷനാണ് അവ.

Bs ഷധസസ്യങ്ങൾ, കഷായങ്ങൾ, ചായകൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ചിലതരം bs ഷധസസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന തീൻ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഇത് നമ്മുടെ energy ർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കുക കൊഴുപ്പുകൾ നേരത്തെ നശിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു.

സസ്യങ്ങളുടെ സത്തിൽ സ്വാഭാവിക കൊഴുപ്പ് ബർണർ സുരക്ഷിതവും വിശ്വസനീയവുമായ, നമുക്ക് ഇത് പ്രത്യേക സ്റ്റോറുകളിൽ ലഭിക്കും, കൂടാതെ, ചർമ്മത്തിന്റെ അകാല വാർദ്ധക്യം തടയാൻ അവ ഉപയോഗപ്രദമാകും, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾക്കെതിരെ പോരാടുന്നു, കുടലിന്റെ ദഹന പ്രക്രിയകളിൽ അവ നമ്മെ സഹായിക്കും.

ഗ്വാറാനയും ഗാർസിനിയ കംബോജിയയും

ഇത് കണ്ടെത്തുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, അതിനാൽ, ക്യാപ്‌സൂളുകളിൽ അതിന്റെ ഉപഭോഗം ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ദി guarana വലിയ അളവിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉഷ്ണമേഖലാ സസ്യമാണിത്, അതിനാൽ ഇത് മിതമായി കഴിക്കണം.

മറുവശത്ത്, ഗാർസിനിയ കംബോജിയ, ഒരേ സമയം വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്താനും ഉപാപചയം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, ഈ കാരണത്താൽ, sശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പരിഹാരമായി അവ എല്ലായ്പ്പോഴും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. 

യർബ ഇണയെ

തെക്കേ അമേരിക്കയിലെ ഈ ജനപ്രിയ സസ്യം ഒരു സാമൂഹിക പ്രവർത്തനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഇത് നൽകുന്നു ശരീരത്തിന് വലിയ നേട്ടങ്ങൾ. അതേ രീതിയിൽ guarana ഇതിന് ഉയർന്ന അളവിൽ കഫീൻ ഉണ്ട്, ഇത് നമ്മെ മാറ്റിമറിക്കുകയും energy ർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിശപ്പുള്ള വിശപ്പ് ഒഴിവാക്കാനും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. അതിനാൽ, ഞങ്ങളും ഇത് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു സ്വാഭാവിക കൊഴുപ്പ് ബർണർ. 

കയ്പുള്ള ഓറഞ്ച്

കയ്പുള്ള ഓറഞ്ചിൽ സിനെഫ്രിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് നിയന്ത്രിതവും സ്വാഭാവികവുമായ രീതിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്തിനധികം, ഞങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ പരിപാലിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിലനിർത്തുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പിമിയന്റ ഡി കയീന

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മസാലകൾ സഹായിക്കുന്നു, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രക്രിയയിൽ കായീൻ കുരുമുളക് നമ്മെ സഹായിക്കും, നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് ചേർക്കുന്ന ഈ ചെറുതും വിഘടിച്ചതുമായ കുരുമുളക്, കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ കത്തിച്ചുകളയും.

അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു കാപ്‌സെയ്‌സിൻ, ഞങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ energy ർജ്ജ ചെലവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു വസ്തു. അതിനാൽ, മടിക്കരുത് കുരുമുളക് അവതരിപ്പിക്കുക നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ഉണ്ടാക്കുന്ന ചില വിഭവങ്ങളിൽ.

വെളിച്ചെണ്ണ

വെളിച്ചെണ്ണ കാലക്രമേണ ജനപ്രീതി നേടി ഇത് ജീവിയ്ക്ക് വളരെ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ. വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് പാചകം ആരംഭിക്കാൻ പലരും അടുക്കളയിൽ ഉപയോഗിച്ച മറ്റ് തരം എണ്ണകളും കൊഴുപ്പുകളും മാറ്റിസ്ഥാപിച്ചു.

ഉണ്ടെന്ന് നാം അറിഞ്ഞിരിക്കണം വിപണിയിലെ നിരവധി ഗുണങ്ങളും ബ്രാൻഡുകളും, ഞങ്ങൾ പ്രകൃതിദത്ത വെളിച്ചെണ്ണയും തിരഞ്ഞെടുക്കണം തണുത്ത അമർത്തി, തേങ്ങയുടെ എല്ലാ കൊഴുപ്പുകളും ഞങ്ങൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്നും മറ്റ് കൊഴുപ്പുകളിൽ മാറ്റം വരുത്തിയിട്ടില്ലെന്നും അറിയാൻ പാരിസ്ഥിതികമായി വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങളെല്ലാം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക സമീകൃതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കണം ആരോഗ്യത്തിനൊപ്പം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ.

ശാരീരിക വ്യായാമത്തിനൊപ്പം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ഞങ്ങൾ പ്രകടനം നടത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ കായിക, ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണയെങ്കിലും, ശരീരം ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കുറഞ്ഞ കലോറി കത്തിക്കും, മാത്രമല്ല നമുക്ക് നിരാശ തോന്നാം.

അതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരു അധിക സഹായമായി എടുക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ അവ വാങ്ങുകയും തുടർച്ചയായി കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും വേണം. നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും അവയെല്ലാം ആസ്വദിക്കും. 


ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല.

*

*

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.