പോയിന്റ് ഡയറ്റ്

പോയിന്റ് ഡയറ്റ്

ഇന്ന് നൂറുകണക്കിന് ഭക്ഷണരീതികളുണ്ട് അത് അവരെ പിന്തുടരാൻ തീരുമാനിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് ഉടനടി ഫലങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു കുറഞ്ഞ ശ്രമത്തിന്റെ നിയമത്തോടെ. അവ ജനപ്രിയമായി അറിയപ്പെടുന്നു അത്ഭുത ഭക്ഷണരീതികൾ, ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണത്തിന് എതിരാളികളും പ്രതിരോധക്കാരും ഉണ്ട്. ഇത്തവണ ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയാൻ പോകുന്നത് ഒരു ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായത് ഇതിലും വലിയ പ്രശസ്തി എന്താണ്: പോയിന്റ് ഡയറ്റ്.

തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ അവളെക്കുറിച്ച് കേട്ടിരിക്കും അത് ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ട് അപകടകരമായ ഒരു തിരിച്ചുവരവ് പ്രഭാവം ഇത്തരത്തിലുള്ള മിക്ക ഭക്ഷണക്രമങ്ങളിലും സംഭവിക്കുന്നത് പോലെ. അടുത്തത് അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയും പോയിന്റ് ഡയറ്റ് അതിനെ ഒരു അത്ഭുത ഭക്ഷണമായി തരം തിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അത് ഒരുതരം ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പദ്ധതി അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കും ആ അധിക കിലോ.

പോയിന്റ് ഡയറ്റ് എന്താണ്?

ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം പ്രവർത്തിക്കുന്നു വ്യത്യസ്തവും യഥാർത്ഥവുമായ വഴി മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള രീതികളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ. സംശയാസ്‌പദമായ ഭക്ഷണക്രമം ഭക്ഷണം റേറ്റുചെയ്യുക അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എല്ലാം നിങ്ങൾ തിന്നുകയും തിന്നുകയും ചെയ്യുന്നു പോയിന്റുകളുടെ ഒരു ശ്രേണിയുണ്ട്, പൊതുവേ കൂടുതൽ കലോറിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കൂടുതൽ പോയിന്റുകളും ആരോഗ്യകരമായ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉണ്ട് അവർക്ക് പോയിന്റുകൾ കുറവാണ്.

ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്ന ഓരോ വ്യക്തിക്കും ഉണ്ട് ഒരു തരം പ്രതിദിന കൂപ്പൺ ആ വ്യക്തിയുടെ ലിംഗഭേദം, ഭാരം അല്ലെങ്കിൽ പ്രായം അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്ന പോയിന്റുകൾക്കൊപ്പം. എല്ലാ ദിവസവും, വ്യക്തിക്ക് വരെ കഴിക്കാം പോയിന്റുകളുടെ ഒരു ശ്രേണി പരമാവധി, അതിനാൽ നിങ്ങൾ എഴുതി ട്രാക്ക് ചെയ്യണം ചെലവഴിച്ച പോയിന്റുകൾ അതിനാൽ ആ പരിധി ലംഘിക്കാതിരിക്കാൻ. പോയിന്റ് ഡയറ്റ് നിങ്ങളെ കഴിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു ഏത് തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണവും വ്യക്തി ഉപയോഗിച്ച പോയിന്റുകൾ കവിയാത്ത കാലത്തോളം.

പറയുന്നു അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിന്റെ വക്താക്കൾ, നിങ്ങൾ സ്ഥാപിത നിയമങ്ങളും ചട്ടങ്ങളും പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയും ഒരു പ്രശ്നവുമില്ലാതെ. എന്നിരുന്നാലും, അത് സംഭവിക്കുന്നില്ലെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല ഒരു തിരിച്ചുവരവ് പ്രഭാവം അവസാനം അത് 100% ആണ് ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം. വിജയകരമായി ഭക്ഷണം പൂർത്തിയാക്കിയ വ്യക്തി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തരുത് ഒരു തരം പിന്തുടരുക ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം, നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും ഭാരം കൂടാം.

പോയിന്റ് ഡയറ്റ് മെനു

പോയിന്റ് ഡയറ്റിന്റെ പോരായ്മകൾ

പോയിന്റുകളുടെ പ്രസിദ്ധമായ ഭക്ഷണരീതി അറിയുമ്പോൾ ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമല്ല, അതിന് ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട സ്വഭാവസവിശേഷതകളിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് ആരോഗ്യകരവും സമതുലിതമായതുമായ ഭക്ഷണക്രമം.

  • നിങ്ങൾ നേടണം ഒരു ബാലൻസ് കഴിച്ച കലോറികൾക്കും ദിവസേന ചെലവഴിക്കുന്നവയ്ക്കും ഇടയിൽ. അവർ ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ കഴിച്ചതിനേക്കാൾ കുറഞ്ഞ കലോറി, ഭക്ഷണക്രമം വിശ്വസനീയമോ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതോ അല്ല, അതിനാലാണ് ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകുന്നത്.
  • അപൂരിത കൊഴുപ്പുകളുടെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക പൂരിത കൊഴുപ്പും ട്രാൻസ് കൊഴുപ്പും.
  • പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ വർദ്ധനവ് പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പരിപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ.
  • ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക പഞ്ചസാരയും ഉപ്പും എല്ലാ ഭക്ഷണത്തിലും.

നിങ്ങൾ ഈ വിശദാംശങ്ങൾ എക്സ്ട്രാപോളേറ്റ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ പോയിന്റ് ഡയറ്റ്, ഉണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും കുറഞ്ഞ കലോറി ഉപഭോഗം ഇത് അങ്ങനെയല്ലെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക അസാധ്യമാണ്. നേരെമറിച്ച്, നിലവിലുള്ളത് പ്രകാരം കഴിക്കാനുള്ള മൊത്തം സ്വാതന്ത്ര്യം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് സാധ്യതയുണ്ട് പഴങ്ങളോ പച്ചക്കറികളോ കഴിക്കരുത് ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുമ്പോൾ. ഇതുകൂടാതെ, വ്യക്തിക്ക് ഉപഭോഗം തുടരാം പൂരിത അല്ലെങ്കിൽ ട്രാൻസ് ഫാറ്റ് അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ മോശമാണ്. ഏറ്റവും പ്രധാന കാര്യം അത് ഏകദേശം ആണ് ഒരു അത്ഭുത ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഇത് ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, പക്ഷേ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ അപകടകരമായ ഒരു തിരിച്ചുവരവ് പ്രഭാവം ഇത് ഭക്ഷണത്തിന്റെ തുടക്കത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ കിലോ നേടാൻ കാരണമാകും.

2 പോയിന്റ് ഡയറ്റ്

ഇത് ഒരു അത്ഭുത ഭക്ഷണമാണോ?

ആ അടിത്തറയിൽ നിന്ന് പോയിന്റ് ഡയറ്റ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നില്ല റെക്കോർഡ് സമയത്ത് അവർ പല അത്ഭുത ഭക്ഷണരീതികളും ചെയ്യുന്നതുപോലെ. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾക്കിടയിൽ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു അര കിലോയും ഒരു കിലോയും ഒരാഴ്ച, ന്യായമായ എന്തെങ്കിലും, അത് ഏത് തരത്തിലുള്ള മാനദണ്ഡത്തിലും ആകാം ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പദ്ധതി. ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ വിജയം അവർ കഴിച്ചതാണ് എന്നതാണ് കുറച്ച് കലോറി കത്തുന്നവരുടെ. അതിനാൽ നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ദൈനംദിന അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആവശ്യമാണ്, പോയിന്റ് ഡയറ്റ് പരിഗണിക്കാൻ ഒരു കാരണവുമില്ല ഒരു അത്ഭുത ഭക്ഷണക്രമം പോലെ.

പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം ഡയറ്റ് പറഞ്ഞു, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഒരു തരം സമീകൃതവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ അത് പൂർത്തീകരിക്കുന്നു ദിവസേനയുള്ള ശാരീരിക വ്യായാമത്തിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നുമില്ല നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിലനിർത്താൻ ഒപ്പം നഷ്ടപ്പെട്ട കിലോയൊന്നും പിടിക്കരുത് പോയിന്റ് ഡയറ്റ്.  മറ്റൊരു പ്ലസ് പോയിൻറ് ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം, അത് വാങ്ങാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ് പോഷകാഹാരവും ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളും പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം പരിഹരിക്കുന്നതിന്, പോയിന്റുകളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മുതൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം കഴിക്കാം കൂടാതെ ഇവയൊന്നും നീക്കംചെയ്യുന്നില്ല അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ ശരീരം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ചുരുക്കത്തിൽ, പോയിന്റ് ഡയറ്റ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു രീതിയാണിത് ഫലപ്രദവും ശരിയും മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളേക്കാൾ വലിയ പ്രത്യേകത ഭക്ഷണം ഗ്രൂപ്പുചെയ്യുക വ്യത്യസ്ത ഗ്രൂപ്പുകളിൽ അവരുടെ കലോറിയും പോഷക പ്രാധാന്യവും അനുസരിച്ച്. തുടരാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം , നിങ്ങൾ മാറ്റേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണരീതി മറ്റുവിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ ഭക്ഷണക്രമം അത് ഉപയോഗശൂന്യമായിരിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു തരം പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ ഓർക്കുക ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളെ വളരെയധികം വിഷമിപ്പിക്കുന്ന അധിക കിലോ നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടും, നിങ്ങൾ അത് ഒരു രീതിയിൽ ചെയ്യും നിങ്ങൾ ഉപദ്രവിക്കില്ല നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനോ ജീവജാലത്തിനോ അല്ല.

പിന്നെ ഞാൻ നിന്നെ ഇട്ടു വിശദീകരണ വീഡിയോ പോയിന്റ് ഡയറ്റിനെക്കുറിച്ചും എന്തിനെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ അറിയാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും പറഞ്ഞ ഭക്ഷണത്തിന്റെ.


ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല.

*

*

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.