തീയതികളുടെ സവിശേഷതകൾ

തീയതികൾ ദൃശ്യമാകും ഈന്തപ്പനകൾ ആറായിരത്തിലധികം വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് നമുക്ക് അവ കണ്ടെത്താനാകും. തെക്കുകിഴക്കൻ ഏഷ്യയിലും വടക്കേ ആഫ്രിക്കയിലും ഇതിന്റെ കൃഷി ആരംഭിച്ചു, ഒടുവിൽ ചൂടുള്ള രാജ്യങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിച്ചു.

ഈന്തപ്പനയുടെ ഫലങ്ങളുണ്ട് പലർക്കും അറിയാത്ത നിരവധി പ്രോപ്പർട്ടികൾഅതിനാൽ, അതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്താണെന്നും അവർക്ക് നിങ്ങൾക്കായി എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നും നിങ്ങളോട് പറയാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയെത്തുന്നു.

El ഫലം പോലുള്ള തീയതി ഓവൽ ആകൃതിയിലാണ്ഇത് തവിട്ട് നിറമാണ്, അതിന്റെ മാംസം ഉറച്ചതും മധുരവുമാണ്, ഉള്ളിൽ ഒരു നീളമേറിയ അസ്ഥി കാണാം. നമുക്ക് 4 സെന്റീമീറ്റർ വരെ നീളമുള്ള മാതൃകകൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ഞങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, മിഡിൽ ഈസ്റ്റ്, വടക്കേ ആഫ്രിക്ക, കാലിഫോർണിയയിലെ ചില പ്രദേശങ്ങൾ എന്നിവിടങ്ങളിലാണ് ഇതിന്റെ കൃഷി കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്. നിലവിൽ ആണെങ്കിലും, ലോകത്തെ വിവിധ സ്ഥലങ്ങളിൽ നമുക്ക് അവ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.

ഇവ പലപ്പോഴും അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, അവയെ ഉണക്കമുന്തിരി അല്ലെങ്കിൽ ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് പോലെയാണ് പരിഗണിക്കുന്നത്, എന്നിരുന്നാലും, തീയതികൾ വളരുകയും ചെടിയുടെ തന്നെ പഴുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

താങ്കൾക്ക് അറിയാവുന്നത് പോലെ, ഒരു തരം തീയതി മാത്രമല്ലഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഈന്തപ്പനയുടെ തരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. തീയതികളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ഗുണനിലവാരം പ്രദേശത്ത് കാണപ്പെടുന്നുവെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു ടുണീഷ്യ, അവയ്ക്ക് വളരെ മിനുസമാർന്നതും നേർത്തതും കറുത്തതുമായ ചർമ്മമുണ്ട്. മറുവശത്ത്, ടർക്കിഷ് തീയതികൾ അവ വളരെ പ്രസിദ്ധമാണ്, അവ ഇരുണ്ട നിറത്തിലും കൂടുതൽ അതിലോലമായതുമാണ്. അവസാനമായി, തീയതികൾ ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു എൽചെ അവ മികച്ച നിലവാരമുള്ളവയാണ്.

തീയതികൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

  • എസ് മെഡിറ്ററേനിയൻ പാചകരീതി അവ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല പ്രധാന ഭക്ഷണമായോ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വിഭവമായോ മധുരപലഹാരങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കാം.
  • അസ്ഥി നീക്കം ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നമുക്ക് അവ കുറച്ച് ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളോ ചീസ് പേസ്റ്റോ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിപ്പിക്കാം.
  • En ഗ്രീസും തുർക്കിയുംമാംസവും മീനും ചേർത്ത് അവർ ഇത് തയ്യാറാക്കുന്നു.
  • നമുക്ക് കണ്ടെത്താം തീയതി വിനാഗിരി, ചെയ്യാൻ കഴിയും ചട്ണി, ബേക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കുള്ള പാസ്ത, വിത്തുകൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ.
  • നാം അത് മറക്കരുത് മരം മുകുളങ്ങൾഈന്തപ്പനയിൽ നിന്ന് സലാഡുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഈന്തപ്പനകൾ നമുക്ക് ലഭിക്കും.

തീയതികളുടെ ഗുണങ്ങളും ആനുകൂല്യങ്ങളും

പകൽ energy ർജ്ജത്തിനായി നമ്മുടെ ശരീരം എടുക്കുന്ന മികച്ച പോഷകഗുണങ്ങൾ തീയതികൾ നൽകുന്നു. ഞങ്ങൾക്ക് ധാരാളം energy ർജ്ജം നൽകുകയും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെയാണ് തീയതികളുടെ സവിശേഷത.

തീയതികളിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന മികച്ച നേട്ടങ്ങൾ എന്താണെന്ന് അടുത്തതായി ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും.

  • തീയതികൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു പഠന കാലയളവ് അല്ലെങ്കിൽ അധിക energy ർജ്ജം ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ.
  • അവ മാനസിക ശേഷിയും ചാപലതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
  • സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണമാണിത് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് അമിനോ ആസിഡുകൾ.
  • ഇതുപോലെ പോരാടുക ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ.
  • ഇവയുടെ ഹൈഡ്രേറ്റുകൾ നൽകുന്നു കാർബൺ, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം y മഗ്നീഷ്യം.
  • ആസിഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു പാന്റോതെനിക്, കൊഴുപ്പുകളെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളായും .ർജ്ജമായും പരിവർത്തനം ചെയ്യാൻ ആവശ്യമാണ്.
  • ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കായികരംഗത്ത് പ്രകടനം നടത്താൻ തീയതി ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. പേശികളുടെ പിണ്ഡം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രൊപ്പല്ലന്റാണ് ഇത്.
  • പോരാടുക സമ്മർദ്ദം la ഉത്കണ്ഠ ഒപ്പം ഉറങ്ങാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
  • ഉണ്ടാകുന്നതിൽ നിന്ന് ഞങ്ങളെ തടയുക സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ എപ്പിസോഡുകൾ. 
  • അതിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഇത് പോരാടാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു മലബന്ധം. 
  • കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ. അവയിൽ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടില്ല, മാത്രമല്ല അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
  • അവ മെച്ചപ്പെടുകയും നല്ല ദഹനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു മലബന്ധം, ഗ്യാസ് ഒഴിവാക്കുക, കൂടുതൽ ഭാരം കൂടാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുക.
  • അത് നമുക്ക് .ർജ്ജം നൽകുന്ന അവശ്യ പഞ്ചസാര നൽകുന്നു. പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാരയാണ് ഗ്ലൂക്കോസ്, ഫ്രക്ടോസ്, സുക്രോസ്. 
  • അവ ഇരുമ്പിൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, അതിനാൽ അതിന്റെ ഉപഭോഗം ഉള്ള എല്ലാവർക്കും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു വിളർച്ച, അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് അധിക need ർജ്ജം ആവശ്യമുള്ള പ്രായമായ ആളുകൾക്ക്.
  • മറുവശത്ത്, പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം, സോഡിയം വളരെ കുറവായിരിക്കുക, തീയതികൾ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

തീയതികൾ

തീയതികൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

തീയതികൾക്ക് ദീർഘായുസ്സുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും അവ മോശമാകില്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. അവ വഷളാകാതിരിക്കാൻ അവ എങ്ങനെ നന്നായി സംഭരിക്കാമെന്നും സംരക്ഷിക്കാമെന്നും നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. ഇക്കാരണത്താൽ, അവ വായുസഞ്ചാരമില്ലാത്തതും ഉണങ്ങിയ ഗ്ലാസ് പാത്രങ്ങളിലും, അവ വെളിച്ചത്തിന് വിധേയമാകാത്ത സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഞങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, തീയതിയിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതായത് കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഗ്രൂപ്പ് ബി, പ്രൊവിറ്റമിൻ എ, സി, ഡി എന്നിവയുടെ വിറ്റാമിനുകൾ. ഇവയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാൻ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഇത് അവതരിപ്പിക്കാൻ മടിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം ശരാശരി 3, 5 തീയതികൾ ഉപയോഗിക്കാം.

അവരുടെ രുചി മധുരമാണ്, അവ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നു അവ സ്ലിമ്മിംഗ് ഡയറ്റുകളിൽ ഉപയോഗിക്കാം, എന്നിരുന്നാലും, പഞ്ചസാര ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ അവ ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്. നമ്മുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗുണം ചെയ്യും. 

നിങ്ങൾ കണ്ടതുപോലെ, തീയതികൾ ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി കഴിക്കുന്ന ഒരു വിഭവമാണ്, ഈന്തപ്പനയുടെ ഈ ചെറിയ ഫലം പ്രായോഗികമായി എല്ലാവരിലും കാണാം സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകൾ, മാർക്കറ്റുകൾ, ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റ് സ്റ്റോറുകൾഎന്നിരുന്നാലും, അത് എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് അതിന്റെ ഗുണനിലവാരം വ്യത്യാസപ്പെടും.

മികച്ച ഗുണങ്ങൾക്കായി നോക്കുക നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന തീയതികൾ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തുക, തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതും രുചികരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതുമായ ചിലത് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.


ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല.

*

*

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.