Kefir wai

Kefir nodules

He kai tino hauora a Kefir engari i te wa ano he uaua ki te hoko ki te mahi wai kefir te miraka ranei, nga momo kefir e rua e mau ana.

He taonga probiotic a Kefir He tino whakamere mo te tinana, me whakarite te kaitoi me te whai i etahi aratohu hei hanga kefir wai. 

Ko te kefir wai, pera i te kefir miraka, he rite tonu te microflora. I tenei keehi, he maama ake te hanga kefir wai na te mea kaore koe e hiahia ki te miraka miraka kia pai ake.

Kefir wai

Mena ka raru koe i nga raru hauora o te puku, ka taea e koe te hanga kefir wai ki te tiaki i to hauora me te noho kaha, hei taapiri, ko te whakarite kefir wai i te kaainga he ngawari, me tiki noa e koe te probiotics kia taea ai te koa ki tenei wai rewena.

Ki te hanga kefir wai, me hiahia koe i nga purapura o Kefir, ki te whakainu i te wai-wai. Kikii ana te witi nei probiotics, te koiora pai o te kitakita e noho ngatahi ana i te taiao kotahi. Ma enei huakita e awhina ki a tatou kia noho ora me te kaha ki te parepare.

Enei probiotics, he huakita pai e kitea ana i te punaha kaiHe mea nui enei mo te nakunaku me nga matūkai ki te ngoto ki o tatou rerenga toto, tua atu ki te tiaki i a tatou mai i nga mate.

Ka tiakina te punaha aarai mate ka kaha ake tana kaha, mena ka ngoikore tatou, he ngoikore te kai, whakapairuaki, he raru ranei ka haere ana ki te ratonga, tirohia me te ako ki te mahi. Kefir waia kia pai ake to hauora me to maeneene. Hei taapiri, kia mau tonu te kai totika me te whakakori tinana.

Kefir

Me pehea te hanga kefir wai

Ko te whakarite mo tenei inu ko ngawari, tere ana he hua tino pai. He wa okiokinga me te whakatipu a tawhio noa 48 haora. 

Nga taonga hei whakarite

  • Tuhinga o mua 1 rita. 
  • He punetēpu wahie kirihou ranei hei whakaoho.
  • He kakahu ma, he tauera, he taera kawhe ranei hei hipoki i te ahua.
  • He peapa rapa hei hono ki nga taatari ki te ipu wai.
  • He taatai ​​kirihou hei tango i nga otaota paraoa i te wai.
  • Mahana Wahana.

Kai e hiahiatia ana

  • Tuhinga o mua Kefir hydrated. 
  • Haurua kapu o te huka parauri.
  • Wai.

Te faaineineraa, taahiraa i te taahiraa

Tuatahi waiho te huka ki roto i te ipu karahehe. Taapirihia he haurua kapu wai wera ka poroa kia memeha noa te huka. Katahi ka taapirihia kia 3 nga kapu wai mo te waahi, i waenga i te 20 me te 29 nga nekehanga.

Taapirihia nga kakano kefir hydrated ka hipoki i te ipu me te taatari kawhe he tauera ranei. He mea nui tenei taahiraa i te mea ko te whakatipu i te hau ka hua he hau, ka hiahiatia he papanga porous kia pai ai te rere o nga hau. Waiho te peera ki tetahi waahi ahuru kia noho mo nga ra e rua.

Ka oti ana te rewena, wehea nga purapura o wai kefir ka whakapiri atu ki te koha hou o te wai huka. Ka rite te inu ki te inu.

Tuhinga o mua

Ko tenei inu wai-wai he mea nui hei awhina i a tatou kia noho ora. Hei muri ka korero atu maatau he aha nga painga e puta mai ana i tenei inu ki a maatau, kia whakatau ai koe i tetahi ra ki te kaainga ki te kaainga, ka kite koe ka ora ake to tinana.

  • Pupuri ana a punaha kohuru hauora.
  • He mea pai ki a maatau.
  • Ka awhina ki te whakaora putiputi kūnatu. 
  • He momona i nga matūkai pera i te whutupaoro, huaora B12, konupora me te waikawa folic. 
  • Whakanuia ta maatau parepare.
  • Pupuri ana a pūnaha ārai mate kaha me te hauora.
  • Ka whawhai a Kefir i nga kitakita kino i te puku.
  • He rite ki te patu huakita te mahi.
  • Ka awhina i te nakunaku lactose Whakanuia to maatau manawanui ki nga hua miraka mena kaore tatou e manawanui.
  • Tuhinga ka whai mai huangō me nga tauhohenga mate pāwera.
  • Tuhinga o mua mate pukuriri 
  • Whakakotahihia te constipation wā-poto
  • Whakapai ake i te Tukanga kohi.
  • Whakanuia te hauora wheua mo nga mea tiketike o roto ngakau.
  • Tuhinga o mua pūtau mate pukupuku.
  • Tuhinga o mua Mate pukupuku.

Kefir wai

te punua Tuhinga o mua kefir He maha nga tau e whakamahia ana kia ora te tinana me nga rauropi. Tuhinga o mua probiotics ka awhina i a maatau kia pai ta maatau. Kua kite koe, he maama noa te whakarite i tenei inu, me tiki noa nga hua kefir kia uru ki roto i te wai.

Ka taea e koe te whakarite i te inu i nga wa e hiahia ana koe, mena ka mangere ke koe me te ngoikore i te waa, ka taea e koe te whiriwhiri kia inu i tenei hua hei kai i nga hua penei i te miraka miraka ki tefir miraka kefir ranei ka kitea ano e taatau. hokomaha.

Kaua e whakaroa me te tiimata ki te kai wai kefir kaainga i tenei ra.


Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

Hei tuatahi ki te korero

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra.

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.