Ko te kai kua whakakahoretia

Ko te kai kua whakakahoretia kei roto i te roopu o nga tikanga whakaheke e kaore e aukati i nga momo kai a ma tera ka ahei te tangata e whakatau ana kia whai i a ia kainga te iti o nga mea katoa, no reira kaore e kiia he momo kai tino aukati.

Ko te momo kai tenei e aro nui ana ki era taangata e hiahia ana ki te ngaro taimaha ana mo te hunga e hiahia ana ki te pupuri me te karo ki te hopu etahi kilo taapiri. Hei muri ka korero atu ano ahau ki a koe te kai kua whakakahoretia kia mohio ai koe ki nga mea katoa ona painga me nga morearea.

Nga ahuatanga o te kai kua whakakahoretia

Ko te kai kua whakakahoretia no tena roopu kai tena kaore e aukati i nga momo kai i roto i to mahere whakaheke taumaha. Ko te matua ki taua tu kai ko te wehe momona, pūmua me warowaihā me tenei ara karo i te tango tahi i runga i te pereti kotahi.

Ma te wehe wehe ka mea nga matūkai, ka tango te tinana i tetahi waahanga o te hinu kua purua e ia kia taea ai te mahi tino pai hei taapiri ki te whakakore i te nui o te wai, e awhina ana ki te whakaiti ake momona o te tinana.

Ko tetahi o nga tohu e manakohia ana o tenei momo momo kai, he awhina i te tangata e whai ana kia maarama ke te rereketanga ia roopu kai. I tenei ara, ka taea e taua tangata te kai i tetahi ara tino hauora me te taurite.

Nga roopu kai i roto i te kai kua whakakahoretia

Kua korerotia atu ra e ahau ki a koe i mua, te ahuatanga nui o te kai wehe ko te whakarōpū i te nga momo kai rereke i runga i nga matūkai e tito ana i te reira.

Warowaihā

• Rice
• Ngaro
• Pan
• Peta
• Kōpuku
• Pūkenga
• Soja
• Potato

Taka

• Hinu Olive
• Hinu putirā
• Avocado
• Aramona
• Pistachio
• Ngawhaiti
• Matanui
• Chocolate
• Nga karepe

Pūmua

• Tuhinga ka whai mai
• Pescado
• Kaimoana
• Te miraka me te miraka
• Hua

Hua

• Kiwi
• Lemon
• Naranja
• Tangerine
• Te paarua
• Uva
• Rōpere
• Apple
• Panana
• tomate
• Pera
• Pehe

Huawhenua me nga greens

• Lettuhi
• Swiss whakaruruhau
• Rareri
• Riki
• He Poipoipo
• Kareparāoa
• Pakipaku
• Pūkihi
• Harore me te harore
• Eggplant
• Paukiki
• Kakau
• Pepa
• Zucchini

Me pehea te whakakotahi i nga kai i te kai kua whakakorehia

Katahi ahau ka hoatu ki a koe nga aratohu he aha te mea hei whai maau ina tae mai ana whakakotahihia nga momo kai i runga i te kai kua whakakahoretia:

• Kaore e taea e koe te whakakotahi i nga kai momona ngā pūmua
• Kaore e taea te whakakotahi rereke warowaihā i runga i te pereti kotahi.
• Kaua e whakaranua e koe te warowaihā ngā pūmua
• Na nui rawa atu huawhenua rite huawhenua ka taea e koe te whakaranu ki tetahi atu kai mena kaore i te hua.
• Me pau i a koe nga hua i waenganui-ata te waenganui-ahiahi ranei me te kore e ranu ki etahi atu kai.
• Kaua e kai i te pūmua warowaihā ranei i te wa o te tina.
• Kai reka Ko te tikanga he kawhe, he whaowhia, he miraka paku noa iho.
• I a koe e kai ana kaore e taea te inu inu huka inu ranei.
• Tuhinga o mua waipiro me te huka.

He tauira mo te raarangi wiki mo te kai kua whakakorehia

Ka whakaatu ahau ki a koe i muri he tauira o te tahua tera pea ka waiho hei putake mo nga mea e whakaarohia ana e ia te kai kua whakakahoretia.

• Mane: Mo te parakuihi te peihana o muesli me te miraka me te whaowhia o te tiaka kaakaariki. I te poutumarotanga o te ata ka taea e koe tetahi wahi o te hua. Hei kai rimurapa me nga huawhenua me te miraka paku. Hei paramanawa i runga i te waahanga hua. Mo te tina he huamata kakariki, ika tunua me te whaowhia.
• Rātapu Mo te parakuihi parakuihi me hinu hinu me te kawhe. I te tangohanga o te ata i tetahi waahanga hua. I te wa tina heihei tunu me nga huawhenua me te miraka peepi kua pangia. Ki te whai i te e whaowhia. I te wa tina a hua manu paraoa me nga huawhenua me te whaowhia.
• Wenerei: I te parakuihi ka taea e koe te kai he momo hōtiti i te taha o te whaowhia. I te tangohanga o te ata i tetahi waahanga hua. Hei kai a huamata me te huamata huamata me te miraka miraka whakahekeheke. Ka tae ana ki te paramanawa, tetahi waahanga hua. Mo te tina he paraoa paraoa huawhenua, a omelete prawn omelette me te whaowhia.
• Rāpare: Mo te parakuihi ka taea e koe te kai etahi totokore me te miraka pē organic i te taha o te e whaowhia tea whero. I te tangohanga o te ata i tetahi waahanga hua. I te tina tina he pereti kohuatia korukoru me te whaowhia. Hei paramanawa i runga i te waahanga hua. Mo te tina he huamata kakariki me nga kiri uahi me te miraka miraka.

• Paraire: Mo te parakuihi etahi tiihi kore-momona me te miraka miraka me te whaowhia. I te tangohanga o te ata i tetahi waahanga hua. Hei kai etahi makaroni me nga harore me te miraka miraka pēnei i te koiora. Hei paramanawa i runga i te waahanga hua. Mo te tina iti hāmana tunutunu me te miraka peepi kua pangia.
• Rāhoroi: I te parakuihi ka taea e koe te kai he toihi me te hinu oriwa me te miraka miraka whakahekeheke me te whaowhia. Ki te whai i tetahi waahanga hua mo te tina. I te tina tina kuihi tunutunu me nga huawhenua huawhenua me te whaowhia. Hei paramanawa i runga i te waahanga hua. Mo te tina he omarete asparagus me te whaowhia.
• Rātapu: I te wa parakuihi Tuhinga o mua me te miraka kiri koretake me te whaowhia. Mo te tina tetahi wahi o te hua. Hei kai he pereti kohua korukoru me nga huawhenua me te miraka peepi kua pangia. Hei paramanawa i runga i te waahanga hua. I te tina ka taea e koe te kai he hupa huawhenua me etahi kuku kukume me te whaowhia.

He whai hua te kai momotu?

Hei ki te nuinga o nga kai totika, te kai whakawehe he mahere tino ngaronga taumaha ki te ngaro i etahi atu taumaha kaore e hiakai ana me te he ranunga o nga matūkai ki te tinana. Te ahua nei kaore i kitea te kii mo te angitu o tenei kai i te wehe i nga momo roopu kai, engari ko te take o te whaihuatanga kei roto i a ia iti te kohinga pūngao me te aukati i te kohi o nga hua rereke e kino ana ki te tinana penei koinei te take o te huka waipiro ranei.

Heoi, i raro Ka waiho e ahau he riipene ataata ki a koe he aha te uara mena e tika ana kia tiimata tenei kai me ngaro aua pauna taapiri ka hoki ano ki to ahua o mua.