Ko te kai Dukan

kai Dukan

He onge tera tangata kaore ano kia whakamatau etahi momo kai kua kai ranei koe i to roanga o to koiora. I tenei ra he rau nga kai o nga momo katoa e kii ana ka ngaro atu i a ratau kilokilo i te waa tuhi. Mo etahi tau kua tino hangai te kai Dukan, he mahere whakaheke taumaha kua oti te rongonui o te ao me tera ka tono kia ngaro te taumaha i roto i te huarahi tino taiao.

Tuhinga o mua 4 nga waahanga ma tera e awhina te tangata kia ngaro te taumaha i roto i a ia tere me te taurite. Mena kei te hiahia koe ki te mohio mo etahi mea mo tenei momo momo kai, kaua e ngaro nga korero me te tuhi i ona ahuatanga me nga ati ma tera e tau te hauora.

He aha te kai Dukan?

La kai dukan he kai pūmua e rapu ana i te kohi o pūmua i roto i te kai o ia ra me te karo i nga wa katoa te kohinga o warowaihā. Ma tenei, ka taea e te tinana te pau i nga momona e kohikohi ana i roto, a na tenei ka ngaro te taimaha i roto i te tere me te ngawari. I roto i nga waahanga tuatahi e rua o tenei kai, te huinga kilo i nga wa e rua kua hipa ka mau tonu te taumaha i whiwhi, kia aukati i nga mea e kiia ana awe.

Nga waahanga o te kai Dukan

  • Whaia whakaeke: Tenei wāhanga tuatahi He ahuatanga na te rereketanga o te pungao ano me te Tuhinga o mua he pakeke ake. Ko te roanga o tenei waahanga ka whakawhirinaki ki te nui o nga kilo e hiahia ana te tangata kia ngaro. Ka roa mai i te ra kotahi ki te waa kotahi wiki. I tenei waahanga, ko te kohi kai noa iho pūmua kararehe pēnei i te heihei hiako kore, hua manu, ika ika kikokiko whero ranei. Ka taea te tango i enei kai me te kore he here, me te kore utu o te tangata ki te kowhiri i te moni e pau i a ia. I tetahi atu, ko nga kai nui pera i te huarakau ka tino aukatia, huawhenua, raihi, pata ranei.

Te kai-kore-kai-kore-kore

  • Wahanga Cruise: I tenei waahanga, kai hou ki tenei kai na he pai ake te taurite me te rereke. Me nga pūmua ka taea e koe te tango huawhenua me te kore he rohe. Ko tenei waahanga te tikanga ka roa e rua nga marama te tikanga ko te waa tenei ka pahure kia taea ra ano e te tangata te tae atu ki tona waa pauna pai. I tenei waahanga, ko etahi kai penei i te raihi, riwai, ranei kākano.

wā whakatere

  • Wae Whakakotahitanga: Ki tenei waahanga te awe whakamataku tonu e puta ana i te nuinga o nga kai e kiia nei he merekara. I tenei waahanga, ko te whakauru i etahi kai e whai kiko ana warowaihā. Te tikanga he pumau ki nga pauna kua riro i te tangata e patai ana, ina koa ko nga kilokilo ngaro ka whakarahihia e te tekau ka riro mai i tenei ara nga ra kei te pumau tenei waahanga tuatoru. I roto i te wahanga whakakotahitanga kaore koe e ngaro i te taumaha engari kei te pupuri he aha te mea i tutuki i nga waahanga e rua o mua. Ka taea e koe te kai i nga kai kua riria i mua atu i nga hua, raihi, tiihi, paraoa ranei.

He aha-e hiahia-ana koe-ki-te-mohio-mo-te-Kai-Tono

  • Whaa whakaoho: Koinei te waahanga whakamutunga o te tautohenga kai dukan ana i roto, kua tae ke te tangata ki te pauna pai a me pupuri kia kotahi ra i te wiki. I taua ra me kai noa koe i te pūmua hei utu i te taikaha o era ra o te wiki. He mea tika kia whai i tenei waahanga i roto i te toenga o te ora a ma tenei e mau tonu ai te taumaha tino pai me te karo i te piki o te kilo.

Rongonui-ko wai-hei-te-dukan-kai-5

He mea nui kia maumahara koe kia 100% whai hua te kai, me tango e koe etahi 12 karahe wai i te ra me te punetēpu parani oat. Ka taea te tango i tenei punetēpu ki te whakauru ki te miraka pē ki te hua manu ranei.

Nga kino o te kai Dukan

La kai dukan Kaore e kore koinei te kai rongonui i tenei ra, aa, he maha nga taangata kua whakatau ki te whai. Heoi, ahakoa nga korero a te nuinga, ko te nuinga o nga kai whaihua kai e whakaae ana he korero he kai tino morearea ki te hauora. I te mea he kai e tino nui ana ratou pūmua a he maha nga kai totika mo te tinana ka tangohia, ka raru pea kūnatu me te taumata pūkoro. 

I nga timatanga o tenei kai, te kai o warowaihā, na te kore o nga warowaihā e whakaputa a mate taimaha engari kei kona ano etahi atu tohu na te korikarika o te hikoi penei i te mauiui, ngenge me te mate mahunga. Ko tetahi atu o nga raru o taua momo kai he ahu whakamua ratou kowhatu waikawa uric e taea ai te ahua o nga kohatu kirikiri e kiia nei. Ko te kai Dukan he mea rongonui na te mea ka kaha te mahi raruraru raru i waenga i etahi taangata na te koretake o te muka i roto i te kai ake. Hei kaupare i tenei raru, ka akiaki koe i tenei mahere he punetēpu o ōti i hurihia mo te roanga o taua kai.

Kua kite koe, he maha nga painga kei te kai dukan Engari he penei ano mo te nuinga o nga kai merekara, he maha ano nga mea kino kei tenei momo mahere whakaheke taumaha. Mena ka whakatau koe ki te whai i tenei momo kai ka ngaro etahi kilo taapiri, ko te mea pai rawa ko te haere ki te tohunga ka tohutohu i a koe mena e tika ana kia whai i tenei momo kai. Ko te tumanako kua whakawatea ahau e koe feaa katoa mo te kai rongonui a Dukan ka kowhiri i te huarahi pai rawa atu.

Katahi ahau ka mahue i a koe he ataata whakamarama kia maarama ake ai he aha te kai a Dukan me nga painga me nga painga.


Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

Hei tuatahi ki te korero

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra.

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.