Te kai Artichoke

Ko te kai artichoke koinei tetahi o nga mea nui rongonui me te rongonui I to tatou whenua. Ko te mahere whakaheke taumaha me tana ingoa e kii ana, i ahu mai i runga nga tini taonga o te artichoke kia ngaro te tangata e paatai ​​ana Tuhinga o mua i roto i te wa poto poto.

Ko te kai rongonui artichoke he maha nga kaiwhakawai me te nuinga o nga kaitautoko ka pa ki tenei momo momo kai piiraa semeio. Hei muri ka korero taipitopito au ki a koe he aha te korero mo te kai, Tuhinga o mua ona painga me ona tuponotanga no reira ma tenei ka tino marama koe, mena he pai mena kaore tonu kia korero tikanga whakaitiiti ki te whakakore i te kirokaramu ke mai i to ahua.

Nga whakaitiiti o te artichoke

Artichoke he kai kei a ia nga raupapa taonga tino pai ki te whakaiti i te taumaha me te ngaro te taumaha. Na reira, he mea nui ki te whakakotahi i tenei hua me etahi atu momo kai. rite tonu ki te kai totika ana ka whiwhi i tetahi momo momo kai hauora me te taurite tino pai mo te tinana. Te matua ngā whakaitiiti o nga artichoke nga mea e whai ake nei:

• He pai rawa atu puna te muka na reira ka awhina i a koe ite makona kia tere, kia kore ai e kai i etahi atu Calories. Hei taapiri atu ki tenei, ko te artichoke he tino pai ki te whakahaere he ara puku pai me te karo i nga raru o te kai nakunaku.
• He diuretic pai na reira ka awhina i te tinana ki te whakakore he maha nga paitini me nga poke me te aukati i te pupuri wai.
• He kai me he maha nga matūkai me te pūngoi tino iti no reira he pai ki te ngaro taumaha i roto i te ara hauora.

I te poto, ko te artichoke he kai tino pai hei whakauru i te kai o te ra me te ra ka tiki ki te kai kotahi ara hauora me te momona-kore.

He aha te kai a te artichoke?

Ko te kai toi kaha rongonui e 3 ra pea te nui a i tenei wa poto ka ngaro noa atu tae atu ki te 4 kilo te taumaha. I muri i taua wa ko tino pohehe Haere tonu ki tenei momo kai mai i te Tuhinga o mua i roto i taua mea ka raru pea te hauora. Ko tenei kai e hangai ana ki te kai artichoke i te wa tina me te tina me te inu i te maha o nga wai ki te tiki horoi i te rauropi katoa Tuhinga o mua. I roto i nga ra e 3 e tu ana tenei kai, ka taea hoki e koe te tango etahi atu momo kai peera ki nga hua miraka kiri hua, huawhenua, korukoru me te raihi parauri.

Na te whakatenatena kai nui muka, ka ngaro to taumaha i roto ruarua noa nga ra. Ahakoa tenei, mena ka oti ana e koe te kai me te kaore koe e whakarereke i o tikanga i te wa kai, ka taea tonu te mamae te awe o te whakahoki whakamataku o nga kai e kiia nei ko te kai merekara ka ora ake he maha atu nga kilo o te hunga i ngaro ki a koe me te kai o te toi rongonui. Anei tetahi tauira mo te aha pea he raarangi o ia ra Tuhinga o mua.

I te parakuihi ka taea e koe te kapu kawhe me te miraka, te tii, te wai hua ranei me koe he poro paraoa me te tiihi e 3 katoa ranei nga pihikete witi. Ata hawhe he miraka miraka whakahekeheke. I te wa o te kai artichoke me te raihi parauri me tetahi waahanga hua. Mo te paramanawa he miraka miraka whakaheke ranei he kawhe me te miraka. Mo te tina e toru nga artichoke tunutunu me te poro paraoa me te waahanga iti o te tiihi tiihi.

He aha taau e kai ai i roto i te kai toi o te artichoke hauora?

Ko te kai artichoke he tino ngawari ki te whai i e hangai ana ki te nuinga i te kai i te nui o enei kai i te wa 3 nga ra e pumau tonu te kai. Ma tenei ka taea e koe te tiimata i te ra me te hauora wai huawhenua i roto i nei te whakauru matua Artichoke. I te tina tina ka taea e koe te hanga he peihana raihi parauri me te taapiri i nga taonga korero ano. Ka kite koe, te matua mo tenei momo kai he whakauru i te artichoke kia maha nga wa ka taea i roto i o ra kai.

Ki te hiahia koe ki te hanga he kai maakutu artichoke kia ngaro nga kilo kaore e raru to hauora, me whakauru e koe he tini o nga kai totika penei i te hua-kounga tiketike, huawhenua me te pūmua. Hei taapiri ki tenei, ka taea e koe te whakauru rimurapa riki ranei ki te tango i nga ra e rua i te wiki. Ma tenei ka taea ai e koe te whakaroa i te kai o te artichoke mo nga ra maha a kaore koe e tuku i to hauora mai i te mea e tata ana tenei he kai totika me te taurite. A muri ake nei ka whakaatu ahau ki a koe he tauira o te tahua i taea e koe te hanga me te artichoke hei hua matua.

I te parakuihi ka taea e koe te tango wai huawhenua he mea hanga mai i nga artichoke me etahi atu huawhenua me etahi pihikete tuuturu. I waenganui-ata ka taea e koe te tango tetahi wahi o nga hua maori. I te tina tina ka taea e koe te hanga i nga uma heihei tunutunu Tuhinga o mua. Mo te paramanawa he miraka miraka whakahekeheke. Mo te tina he huamata rereke me te he omelette artichoke.

I roto i te poto, te kai toi tino korero e kii ana he tino morearea me te morearea hei oranga mo te tinana. Kei te whakaarohia he kai hypocaloric na kia haere nga ra, ka rongo koe ka ngoikore haere me te uaua o te kaha. Te koretake he maha o nga pūmua me ngā momona mo te tinana kaore he taurite. Engari ke me te mea kua kite koe i etahi raina o runga ake nei, ka taea te mahi he momo hauora o te kai toi ana ka taea ano e koe te ngaro atu i te tini o te kilo. Ko koe anake me koha he matūkai whai kiko ki taua tu kai me te whai i tetahi momo momo kai totika.

Hei whakaoti, ka waiho e ahau ki raro he ataata whakamarama kia maarama atu ai koe ki taana korero te kai rongonui artichoke.