Tatau te ngako tinana

Mena kei te rapu koe kia ngaro te taumaha, ko tetahi o nga inenga e hiahia ana koe ki te mohio me pehea te tatau i o momona o te tinana. He mea nui kia mohio e hia nga uaua, wai me te momona o to tinana.

I runga i te Ipurangi, kitea ai e tatou nga tauira e whakaatu ana me pehea taatau e mohio ai, heoi, kaore i te tika i te nuinga o te waa, ka rereke ranei i tetahi tangata ki tetahi atu me te kore e mohio he pono. Muri iho, ka kii atu matou ki a koe he aha nga huarahi hei tatau i to momona waatea?

He mea nui to hanganga o te tinana, no reira ka korerohia e maatau me pehea te ngawari o te tatauranga o to hinu momona.

Me pehea te tatau i to momona o te tinana

Ko te heke o to pauna momona, i roto i te rohe iti Kia ora, ka pai ake to ahua a-tinana, ka pai ake to ahua.

Anei ma maatau e korero ki a koe me pehea te ngawari o te tatau.

Tatau ma te karu

He tikanga ngawari, iti hoki ka taea e te katoa te whakamahi. Ehara i te mea pono na te mea he whakatau tata, ko koe anake titiro ki te whakaahua me titiro he aha te momo tinana e tino rite ana koe.

Te koiora hiko

Ko te koiora te tikanga e kitea ana ki te tatau i te ōrau o te hinu momona. Ka tukuna e tenei punaha nga hiko hiko iti ki te tinana ka whanganga kia pehea te roa mo te hokinga mai.

He nui ake te wai o te paraoa pokepoke-kore, ma tenei ka ngawari ake to whakahaere hiko, kaore i rereke ki nga kiko momona ka nui rawa atu te utu ki a koe. Mena he maha nga uaua o te uaua ka iti ake te momona, ka hoki mai ano te hiko.

Ko te poto o te waa whakautu, ka pai ake to tinana.

Tuhinga o mua ko te inenga hei whakatau tata ana hei arotake ko te ahu whakamua i te wa o te kai kaore ranei. Ko te mea pai ko te whakamahi i tenei punaha i mua i te tiimata i te kai ki te whakatau me te mohio he aha te pauna o te hinu momona e tohu ana ki a taatau ka whakataurite ki ta tatou ahunga whakamua

He utu tenei tikanga, he ngawari ki te whakamahi, a ka waiho ano hei taonga mo te aromatawai kei te ahu whakamua koe. Heoi, ko nga raraunga e whakaatuhia ana ki a maatau ehara i te mea pono katoa.

E rua nga momo o koiora hiko, tetahi e kore e inea te tinana katoa, na reira kaore e whakawhiwhia ki nga uara katoa engari ko etahi waahanga anake, penei i te kaapu o raro. Ana ko tetahi atu ko te tauine tania, e whanganga ana i nga waahanga rereke e wha na te mea ka pono ake nga raraunga ka whakaputaina e ia.

Caliper

Ka whakamahia tenei taputapu, punaha ranei hei ine i te matotoru o te kiri, o nga waahanga rereke e hiahia ana matou ki te ine. Ka awhina tenei ki a maatau mahia he whakatau tata o taatau hauau momona e whakamahi ana i te ture.

Ko tetahi o nga huarahi tino waatea me te ngawari me te pono hoki, me tika te whakamahi i nga mehua.

Hei muri ka korero atu matou ki a koe he aha ena ture, me mohio koe ki te mahi i enei tatauranga ma te huarahi ngawari.

I roto i te maha o nga wharangi ipurangi ka whakaatuhia atu e koe aua tauira me te taatai ​​mo te tatau i te ōrau o te hinu momona, me waiho e koe nga mehua o to teitei me etahi atu korero. Ka hono atu maatau ki a te tataura kia tere ai to mohio.

Ko enei taatai ​​ki te tatau i te pauna o te hinu momona, kaore i te nui te whakamahi, he rite ki te tatauranga o BMI, te taupū papatipu tinana ranei. 

Ko enei tikanga kaore i te pono, ka whakatata mai ratau ki tetahi mea iti noa he pai ke ki te aro. Heoi, ko te mate ke, ko nga tikanga pono ko nga huarahi kaore e taea e te nuinga o te iwi te uru atu na te mea he utu nui.

Te hinu momona nui

Ko te nui o te momona o te tinana ka raru pea to hauora, a ehara i te kii mena he nui te pauna o te hinu he momona te tangata kaore i te angiangi, ka kitea nga taangata he iti te reeti papatipu uaua me te nui o te hinu momona ahakoa hiroki.

Ko te mea pai, haere ki te kaiateora kia pai ai ta raatau tohutohu mai ki a maatau he aha te momo momo kai hei whakahaere kia pai ai te ahua, hei taapiri, he miihini pono me nga taputapu hei tohu tika i te nui o te momona ka whakahaere i to tatou whanaketanga.

Mahia nga hakinakina kia toru nga wa i te wiki, kowhiria tetahi e pai ana ki a koe, mai i te hikoi, i te kaukau, i te pahikara, i te mahi raupapa ranei i te whare takaro. Me haere tonu me te kai pai, kei roto katoa nga roopu kai hei karo i nga ngoikoretanga o tetahi tu ahua.

Me whakaemi te tinana i te momona, ara, me waiho nga rahui momona kia noho ora, engari, ki te kaha taatau, ka mate pea penei i te momona, te mate huka, teitei triglycerides, uaua arai, rohirohi, rohirohi, te moe moe, te mamae o te mamae ngakau, aha atu.

No reira, kowhiria he taera o te ora hauora me te tiimata ki te tiaki i a koe i tenei ra.

 


Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

Hei tuatahi ki te korero

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra.

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.