Pūwera momona tūturu

http://www.pandadungtea.com/

Kaore he mea penei i te awhina i te tinana ki te ngaro i nga momona kaore e hiahiatia ana. Ka kitea e tatou i roto i te taiao nga kai tino pai hei kaitahu momona tūturu. 

Mena kei te hiahia koe ki te mohio ki a maatau, kaua e whakaroa ki te haere tonu ki te panui i tenei tuhinga, na te mea ko nga painga ka taea e raatau ki a maatau kei tua atu i te awhina i a maatau ki te ngaro taumaha. He painga ki a tatou i te taumata kaiao.

Ko enei kai ka taea te awhina i o taatau pungao kia whakahohehia, kia piki ake ai tana mahinga ma te hanga tahu ngako ake me te whakaiti i te rahinga o o tatou tinana. Hei taapiri, ka arotahi ki nga momona, ka wahia, ka aukati ranei kia piri atu ki nga pakitara o o tatou uaua, o taatai ​​ranei.

Ka waiho e maatau he kai hei whakaaro maau kia kore ai e ruarua ki to hoko ka whai ake whakatakotoria ki roto ki to kete. 

huawhenua me nga hua

Nga kai tahu momona momona

Ko nga hua whero

Ko enei hua reka ka waiho ratou hei hoa nui i roto i o kai whakaheke taimaha. He taonga ratou i roto i antioxidants, Ka awhina ratau ki te whakaroa i te koroheketanga o te kiri, na te kaha o te huaora E. Kaore i te maha nga kaimoana kia taea te tango i a raatau me te kore e tatarahapa.

Ka taea e taatau te whakakotahi me nga miramira ohorere, maka ki roto i te miraka kia maeneene ai nga hua. Kōwhiriblueberry, raspberry blackberry ranei. He tino pai ki te kawe i a ratau i te ata-te-te-ahiahi-teatea ranei ki te whakakore i te pepeke mo tetahi mea reka.

Hua

Ko nga hua he ma ma me te toene. Ko te marama kei roto nga pūmua o te tino kai totika ka homai noa ki a maatau 17 te konaora mo ia hua manu, i roto i hurihia, te toene ahakoa he nui ake te calories, a tawhio noa Ko te 60 Calories te mea e homai ana ki a maatau engari he momona pai me te hinu mo te tinana.

He maha nga kai e arotahi ana ki te hua manu me te ona maarahi, ehara mo te iti iho, he kai tino pai ana, ehara i te kino ki te tinana pera i nga korero. Ka taea te pau ma te kore e mataku.

Harore

Mena he wa harore he mea whakamiharo, ki tonu nga maakete i nga harore he momo nui me nga taonga nui. He taonga enei i roto i muka pea ko te 90 orau Tuhinga o mua wai Kaore i te whakarato i nga kaataora ka awhina i a maatau pai ake te whakarewa i nga momona. 

Kai kai pūmua

Ika Ika

Ina koa, ko te haamana he waahanga pai rawa hei tiimata. He momona te ika ika kikorangi nei omega 3, he waikawa hinu momona, hei awhina i a maatau whakatere te pākia, whakaitihia te pupuhi i roto i te tinana ka aukati i nga arrhythmia i roto i te ngakau, no reira, tiakina te hauora o te ngakau tangata.

Tino pai, tangohia i tunutunu tunua ranei, me te broccoli koromamao zucchini ranei. He tino pai rawa te kai, na te mea ka makona tatou ka aukati i a tatou ki te paramanawa i waenga i nga kai.

Aramona

Tuhinga o mua he hua maroke, he aramona, he walnuts ranei ko ratou pea kua pau rawa. I tenei keehi, he momona ratou i te hinu me te hinu momona. He pai ki te whai i nga pona aramona i te waa paramanawa, i te waenganui-ata ranei, hei taapiri, ka whiwhi to kiri me to makawe.

Kaua e rapu whiringa parai, huka, me nga tote tino tote, ka tūtohu koe kia kainga e koe he aramona he totini he paraoa ranei. Hei taapiri, he pai ta raatau tunu kai me a ratau, whakakii mo te manu, taapirihia ki nga huamata, ki te ranu ranei.

Nga otaota, whaowhia me te ti

Ko te taina kei roto i etahi momo otaota hei tino whaihua kia ngaro te taumaha kia ngaro te momona. Ka whakapiki i to taatau kaha ka whakaheke i te mumura, hei taapiri ki tere tere te pākia i whakangaromia ai nga momona i mua ake nei.

Nga tangohanga tipu he pūwera momona tūturu Haumaru, pono hoki, ka taea e taatau ki nga toa motuhake, me te mea hoki, he pai ki te aukati i te koroheketanga o te kiri, ki te whawhai ki nga tuwhena koreutu, ka awhina i a tatou i nga tikanga nakunaku o te puku.

Guarana me Garcinia Cambogia

Akene he uaua ake te kimi, no reira, ka tūtohu maatau kia pau i roto i nga capsules. Ko te guarana He tipu pārūrū te rahi o te kawhe, nō reira me kai i runga i te whakaōrite.

Engari, garcinia cambogia, awhina ki te pehi i te hiahia me te whakanui ake i te pungao i te wa ano, mo tenei take, sKua honoa mai ano hei rongoa mo te whakaheke i te taumaha. 

Yerba mate

Ko tenei otaota rongonui i Amerika ki te Tonga ka pau hei mahi hapori, heoi, kei te whakarato ano hoki painga nui ki te tinana. I roto i te ara ano e te guarana he nui te potae o te kawhe, ka huri ke i a tatou ka whakanui i to tatou kaha.

Ka taea te pau hei karo i te hiahia ngakaunui me te whakapiki i o taatau pungao hei awhina i a tatou ki te tahu momona. No reira, ka whakauruhia hoki e matou hei pūwera momona tūturu. 

Karaka kawa

Kei roto i te karaka kawa te synephrine, he taonga hei awhina i a tatou ki te whakaheke taumaha ma te tikanga whakahaere me te tikanga. He aha atu, tiaki o matou ngakau, te pupuri i te tere o te manawa hauora me te kaha o te pehanga toto.

Pepa Cayenne

Ko nga kai raukikini hei awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha, I tenei keehi, ka taea e te pepa cayenne te awhina i a tatou i roto i a tatou mahi mo te tahu momona, enei pepa iti ka tapatapahia ka taapirihia e maatau ki a maatau kai, ka tere te tahu momona

Kei roto capsaicin, he taonga hei whakapiki i te whakapau kaha ina mutu ana taatau kai. No reira, kaua e whakaroa whakauru i te pepa cayenne i etahi o nga rihi e mahia ana e koe.

Ko te hinu kokonati

Ko te hinu kokonati kua rongonui i roto i te roanga o te waa ki te whakamatau he tino painga mo te rauropi. He maha nga taangata i whakakapihia etahi atu momo hinu me nga momona i whakamahia e ratau ki te kautauta hei tiimata ki te tunu me te hinu kokonati.

Me maarama tatou kei kona he maha nga kounga me nga waitohu i te maakete, me kowhiri i te hinu kokonati taiao me makariri aki, i tangohia haangai ki te mohio ka pau i a tatou nga momona katoa o te kokonati a kaore ano kia pania me etahi atu momona.

Kia mahara ko enei kai katoa ka awhina i a koe ki te whakaheke i te taumaha, heoi, me mau tonu taatau kai totika me te hauora kia taea ai te ngaro taumaha ma te hauora.

Ko te whakaheke taumaha tino pai me haere tahi me te korikori tinana, na te mea mena kaore e mahi he hakinakina iti, kia toru pea i te wiki, ka pau i te tinana te iti o nga kaata e hiahiatia ana ka ngakaukore pea tatou.

No reira, tangohia enei kai hei awhina nui ki te whakaheke i te taumaha. Inaianei me hoko noa e koe ka tiimata te kai haere. Ka tino koa koe ki te katoa. 


Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

Hei tuatahi ki te korero

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra.

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.