Nga tikanga mo te kai Atkins

4449496577_b9c009ae26_b

Ko te ingoa o tenei kai Atkin taote, nana nei i kii he maamaa to taatau tinana ki te tahu i nga warowaihā i te pūmua, nō reira, ka huri i te warowaihā hei pūngao ka penapena i ngā pūmua ki te momona.
Ma tenei e mau ai o taatau tinana ki nga warowaihā hei whakaputa pngao, engari, ki te kore tatou e tango ka kai i nga hinu totika me te tata kaore he warowaihā, ko te kohinga kaha anake ka kitea e koe ko nga toa momona.

Ma tenei kai ka ngaro i a koe te nui o te taumaha mena ka whai koe i te reta a kaore koe e nui rawa nga raihana. Ka taea te kai i nga kai e riria nuitia ana e etahi atu kai, pera i nga poroteini me nga momona me tenei keehi aukati te tino pau, huawhenua me te riki.

Whakaaetia me te aukati i nga kai

Ko te tikanga kai Atkins e tohu ana i nga roopu kai e taea ana e tatou te kai, e whakanui ana taatau ko te kai te te kohi o te 90% pūmua me te momona.

Nga kai kua whakaaetia

  • kai whero, hōtiti
  • hua
  • ika Kaimoana
  • pata, margarin, hinu, mayonnaise
  • aihimiimi, miraka miraka katoa, tiihi, etc.

Te kai whara

Ko nga warowaihā ka aata taapirihia atu ki te kai i a ratau e haere ana te wikitoria i nga waahanga Tuhinga o mua. I te tuatahi, ka tangohia mai i nga huawhenua, ka whakakiia me te toenga 10% 100% o nga kai.

  • Paraoa me te paraoa
  • rimurapa me te raihi
  • whaikorero
  • he paatete
  • Tuhinga
  • hua
  • huawhenua-muka nui

Ka whakaitihia te kohi muka ki te rahinga na te mea ka aukati i te mimiti o te ngako i roto i te kopu. Ko te ko nga huawhenua matomato ka iti ki te 50 karamu ia kai.

Te whakahe i te kai

Ko tenei kai kua tino whakahe na te nui o te kai o nga pūmua me nga momona kua whakaatuhia hei tino kino ki te hauora. Me pehea te hunga e awe ana i te pai? tohanga o nga uaua te whakatairanga ake i te kino o te mamae o te ngakau.

La kaore he hua, tata kaore he huawhenua ka hua te kore o te maha o nga kohuke me nga kai totika. Ka mutu, ko te korenga o te muka e raru ai constipation na ko te horoi i te tinana kaore i te rite ki te tikanga.

I te nuinga o te korero, ko te kai Atkins tetahi o nga mea hauora e kitea ana e tatou i te maakete, engari hangaia mo era atu hunga kaikiko me te tokoiti ake o nga kaipaipa wahine, hei korero, na te mea e kitea ana, ko te kai i nga huarakau me nga huawhenua ka tata kore.


Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

Hei tuatahi ki te korero

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra.

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.