Nga kai e pupuhi ai te puku

Puku kopu

He maha nga taangata e hiahia ana ki te kopu kopu ma te mahi korikori me te hauora pai. tikanga whakahaere kai totika. Heoi, ka ahua pai nga mea katoa, ka mamae koe i etahi wa te pupuhi ka whakakorehia nga whakapau kaha katoa e puta ana ka kaha te piri o te tarau. Ko etahi iwi kaore e aro, engari ko etahi ka kite he pa tenei ki o ratou silhouette.

E tino kitea ana, i tua atu o te rerehua, me mohio katoa tatou ko tenei momo te pupuhi He hua na te kaha ki te kohi ka kitea ka nui rawa te kai ki te ngongo, ki te rahinga maha ranei. Hei taapiri, ehara i te mea rereke me enei mumura, etahi atu tohu hōhā, pēnei i te hau koretake, te wereweti me te mamae. Koina te mea pai ki te mohio he aha nga kai ka raru tenei raru, kia kore e taea te kai.

Nga kai momona-momona

Rihi e he tiketike i roto i te hinu koina tetahi o nga tino take o te pupuhi puku. Hei taapiri ki te whakapiki i te taumaha, he uaua ki a raatau te mahi nakunaku ka whakarahi ake i te cholesterol. Hei tauira, ko nga tiihi Wiwi he papu kopu na te kaha o te māngaro me te nui o te hinu.

Nga inu hupa

te Inu waro He nui nga tangata e maioha ana ki a ratau, na te ahua o te wairua ka puta mai ka pau ana me te nui o te huka, ka tupu ake ai te waranga Ko te hauhā kei roto i enei inu ka puta ko nga tohu penei i te mamae o te ngakau me te mumura o te tinana.

Huawhenua Cruciferous

Kei roto i nga huawhenua Cruciferous polysaccharides, he waahanga e uaua ana ki te ngongo, ka totohu ka pa ana ki nga kitakita ngutu, ka mate i nga tohu whakararuraru i te puku pera i te hau whitiki.

Hei taapiri, ko tana whakauru ki nga muka ka whakaputa a te pupuhi Tuhinga he uaua pea ki te whakaora. Ko te mea pai ko te kai i nga huawhenua ma te ahua taurite, te whakakotahi me etahi atu kai hei awhina i te whakaheke i nga paanga o te tinana.

Te tote

El nui te kai o te tote Koinei tetahi o nga take nui mo te pupuri wai i roto i nga kiko o te tinana. Ko te take o te whakaheke i tana whakauru ka taea te whakarereke pai i te taumata o te hauora whanui me nga okana katoa

Warowaihā whakamahine

te warowaihā Kua whakamanahia te whakamahine i tetahi mahi ka tangohia te muka, ka whakakapia ki nga kaata kore kau, ka kore he matūkai. Ko tetahi o nga mea rongonui ko te paraoa ma, kei roto i nga rihi noa penei i te pizza, te taro, te ranei putea. Inaa hoki, kaore etahi i te manawanui ki enei momo rihi, a, i te nuinga o te wa ka pangia e te mate urupare.


Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

Hei tuatahi ki te korero

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra.

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.