He awhina hei whakaiti i te meranin ki te kiri

kāroti

La melanina ka taea te whakaheke i nga whakawhetai ki nga momo huaora rereke. Ko nga aihikirimi he mea whai huaora A, e kiia ana ko te retinol, e whakaohooho ana i te tipu o nga kiri hou. Ahakoa kaore e tangohia e te retinol te melanin, ka taea e ia te whakakapi i te hurihuri o te kiri te mihi ki te tipu o nga kiri hou. Ko nga kai e whai kiko ana i te huaora penei i te kāreti, huawhenua matomato, rīwai, te ate ranei kia uru ki te kai. He hua katoa i roto i te retinol.

I tua atu, ko te waikawa ascorbic, e mohiotia ana ko te huaora C, he taonga antioxidant ka uru ki roto i te kiri ka awhina i te aukati me te whakaputa melanin. No reira, ki te whakaatuhia koe e koe ki te ra ka whakamahi koe i nga aihikirimi e whai rawa ana Huaora C, ko ona antioxidants ka haangai i nga puoro e whakaputa melanin, na reira ka heke te nui. Waihoki, ko te huaora C ka taea te whakauru ki te kai, na te mea ka kitea i roto i nga hua citrus, karepe, pepa, huawhenua matomato.

Tuhinga e pa ana:
Ko nga kai e whai hua ana i te huaora C

La Huaora K, te huaora o te ra, koinei anake te mea e whakaputahia ana e te tinana ake. Ka whakaatu ana koe i a koe ki hihi UV, ka tiimata te mahi. I tenei ra, kei te whakamahia te huaora K i roto i nga tini taonga whakapaipai hei awhina i te kiri. Ka taea te whakatairanga i te mahi maori ma te kai i nga taapiringa huaora D, ka kitea ranei te huaora K i roto i nga kai whai kiko ki te huaora D, penei i nga pata, nga hua miraka, nga ika me nga tipu.

Hei whawhai i nga raru o te kiri, te Huaora E he hoa pai. Ahakoa kaore e tika te mahi ki te hanga melanin o te kiri, ka marara nga pepa ki te whawhai i te meranin ka pai ki te whakaora tere o te reo. I etahi atu kupu, he awhina i te whakaongaonga ana ki te whakakapinga o nga kiri pakaru. Ko te Huaora E ka taea te whakawhetai ki nga potae, ki te whakakotahi ranei i te ika momona, te pihini me nga wōnati i roto i te kai. Hei taapiri, kei kona ano etahi aihikirimiimi e mau ana te aloe vera, te rewena witi ranei, e pai ana mo te whiwhi i tenei huaora.

I tetahi atu waa, he mea tika kia paatai ​​ki to kaimai rongo mo nga tohutohu mo te kirīmi kua urutau ki to momo kiri ka awhina i a koe ki te ma ki te whakaiti i nga koha. Kia pai te mahi, me uru ki roto i enei aihikirimi nga kai pera i te waikawa retinoic, waikawa azelaic, me etahi atu mea hei awhina i te whakaheke i te meranin i roto i te kiri.

Tuhinga e pa ana:
Kī ki te whiwhi i te tan tino

Ka mutu, mahara mena ka whakaatu koe i a koe ki te ra, me panui e koe he kirikiri kia aukati i te Hihi hihi mahi, ka raru pea te kiri. Ka haere te wa, ki te kore e tupato, ka pakaru te kiri, ka mumura hoki, na te kaha o te whakaputa melanina. Ma te whakamahi i te kaawera ra e ahei ai koe ki te whakahaere i tenei ahuatanga.


Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

He korero, waiho i a koe

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra.

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.

  1.   Ana ka mea

    Sooo anaanatae. Mauruuru.